Pour celles qui veulent perdre du poids

Bon pour moi ca ressemble à ca:

Poids actuel: 153,2 lbs
objectif septembre: 149.9 lbs
poids perdu cette semaine: - 4,2 lbs
nombre de livres pour arriver à l'obectif: 3,3/7,5 lbs

Bon j'ai été malade en fin de semaine alors ma perte n'est surement pas tres réelle... mais bon mon objectif cette semaine sera de me maintenir et ce sera superbe!

J'ai prévu un entrainement demain dans la journée quand je serai tannée de planifier mes trucs, je pars au gym. je me mets 3 entrainements comme objectif cette semaine, j'espere y arriver.

Ah oui et j'oubliais: j'ai eu de super beaux commentaires sur ma shape aujourd'hui au bureau, ca fait du bien d'entendre ca, j'étais vraiment contente, ca aide à se garder motivée pour continuer!!

Bonne soirée!  

Blondinette: Oh que oui je suis en feu....c déjà 2/6 pour moi!!! J'en profite pendant que je suis hyper motivée!!!!

Et côté alimentation...très belle journée!!!

Bonne soirée les filles!! 

Poids actuel: 159.8 lbs
objectif septembre: 152.8 lbs
poids perdu cette semaine: lundi!!
nombre de livres pour arriver à l'obectif: 7 lbs

C'est -1 pour moi ... j'ai changé de dizaine HOURRA!!!
Mon chum recommence à travailler demain. Il a été d'une grande aide, il a fait beaucoup de ménage dans l'appartement, il s'est occupé de sa fille comme un chef! Vraiment je l'aime mon chum ... pourvu qu'il continu ses belles résolutions même si il recommence...

Cette semaine je me donne un défi perso ... (je dois vraiment m'y mettre et cette semaine j'arrête de le dire et j'agis!!!) 3x30 minutes de cardio + abdos...  

Cibile (défi): Perte 2 lbs pour moi. Mais je vais aller m'acheter une balance numérique aujourd'hui car la mienne c'est une vieille à cadran qui fonctionne soso.

Je crois pas aller a mon cours de cardio plein air ce matin vu les orages. La pluie ça va mais les orages c'est dangeureux. Je vais faire un entrainement maison je pense.

Alors je peux bien prendre la place de Blondinette cette semaine si vous voulez pour le défi cardio

blondinette: bonne chance pour ta pesée mais avec 6 entraiments ça devrait bien aller. Bonne semaine

Arianna: wow tu perds bien, Lâche pas et félicitation 

Bonsoir les filles

Défi Cardio 4X et plus (Lundi 9 aout au dimanche 15 aout)
EIGHIA: 4/4
CIBILE: 4/4
BLONDINETTE: 6/4
SANOUE: 5/4
KARYNE26: 4/4
VEDDA: 3/4
ARIANNA: 4/4

Bonsoir! Je vien de finir mon 6eme, dernier et plus intense entrainement de la semaine! La semaine prochaine (demain) je ne vais pas pouvoir tenir le tableau, j'ai une semaine de fou pis j'ai peur de ne pas être capable de venir le mettre a jour. Parconte si une fille veux le faire, allez s'y!
C'est ma pesée demain soir, j'ai hate de voir car ma dernière pesée était mercredi alors ca me donnait 5 jours pour perdre du poids, j'ai hâte de voir combien!

EIGHIA: Tout comme KARYNE26, j'ai la montre polar FT4 que mon mari m'a également offert quand j'ai eu 25 lbs de perdue! :)Il l'a payé 139.99$ au Sport Expert.

YERSINE: Bienvenue parmis nous! Tu as de beaux objectif très réalisable! Tu va voir, on va te motivée a bougé encore plus, tu va adorée ;)

PEPITA: Ca fesais un bout de temps que tu étais pas venue, contante d'avoir de tes nouvelles!

NOEROBNAD: Bonne renconte demain a WW, moi aussi ma pesée est demain! Très beau défi personnel que tu t'es mise cette semaine, tu es en feu ma chère !!
 

Je n'avais jamais entendu pour la montre Polar! Ca l'air chouette!

Défi : 4/4 pour moi, de justesse! Mais je pense pas faire plus que 4 fois semaine pour le moment, je trouve ca pas mal tough!


Objectif pour septembre : C'est quand la pesée deja? Mettons -6 lbs pour réaliste tout en me mettant un peu de pression

Bienvenue Yersine !

J'ai hâte à ma pesée de demain matin!  

Bonjour les filles!!

Pour moi cette semaine mon objectif est 6X vélo stationnaire 30-40min!!! Si on commence le dimanche alors c'est 1/6 pour moi!!!

Et demain...je recommence WW alors je suis très motivée, en plus je le recommence avec une collègue de travail alors on pourra s'encouragée!!!

Bonne semaine les filles! 

Bonjour les filles

C'est le temps de me motivée!!!
J'ai une petite de 4 mois et une grande de 3 ans et je suis tannée de pas attacher mes pantalons parce que je veux rien m'acheter (Mon chum aime bien cette partie )

Premier objectif 10 livres pour revenir a mon poids avant grossesse et 2: 10 livres encore et après on verra!

La seule activité que je fais présentement est du soccer donc 1h30 de couraillage de ballon au moins une fois par semaine mais cette semaine c'est 2 et pendant le reste je fais rien, trop légume...

Donc j'imagine que un groupe comme vous, allez me motiver!!

Au plaisir!
Yersine  

blondinette: moi aussi il avait fait ça durant 2 semaines quand il a commencé à manger mais il a recommencé a faire ses nuits après. Je te souhaite que cela se rétablisse bientot. Cé le fun que tu puisses faire des siestes. moi je suis pas capable de me coucher le jour je me réveille en plus mauvais état qu'avant de me coucher. Il a refait ses nuits durant 2 jours. Cette nuit il s'est réveiller vers 2h40 et ne s'est pas rendormi avant que je le couche avec nous. Pauvre petit il a tellement mal au dent. il mord tout ce qu'il prend y compris moi. En passant moi aussi j'ai 4/4 je me suis entrainé hier.

Eighia: moi j'ai la montre polar ft4. Mon chum me l'a offerte pour ma fête pour m'aider dans ma perte de poids et sincèrement je l'adore. Elle permet de voir mes fréquence cardiaque (j'aime bien car je sais ainsi si je reste dans ma zone d'entrainement et ça me permet de savoir si je dois pousser plus ou moins) et elle calcule le nombre de calorie (ce qui est vraiment motivant). Je crois qu'elle coutait environ 135$.

ouff je sais pas si je vais m'entrainer aujourd'hui. Hier j'ai jogger avec la poussette et mes mollets ont mals se matin (j'ai oublié de m'étirer). On a un bapteme a 2 hrs. Je vais p-e aller juste prendre une marche.


Bonne journée 

Bonsoir les filles

Défi Cardio 4X et plus (Lundi 9 aout au dimanche 15 aout)
EIGHIA: 3/4
CIBILE: 4/4
BLONDINETTE: 5/4
SANOUE: 5/4
KARYNE26: 3/4
VEDDA: 3/4
ARIANNA: 2/4

EIGHIA: Tu sais, tu es pas obligée de restée aux rencontres WW, tu peux juste allée a la pesée pis partir ensuite, moi c'est ça que je fais, j'ai pas le "luxe" d'avoir le temps de m'éfouarée a écouté une gagne de fille se motivée a prendre une marche et bien mangée, j'aime bien mieux venir ici à la place
Weight Watcher a Delson est le jeudi soit a midi ou soit a 6hpm. Sinon il y a Chateauguay le mercredi a 6h ou St-Rémi le lundi a 6h.

SANOUE: Tu es fine! La nuit dernière a été pas si mal encore! Je suis bien contante que de ton bord sa se replace aussi! Pour le défi on est égale tu sais.....se soir j'ai fait toute un entrainement 40 min cardio/poids libre + une marche rapide après le soupé, mais je vais compté tout ça pour "1" Je suis fière de toi, on est a battre ma chère!

MAMAN80: Les 35 points supp tu peux les prendre a ta guise, il y a pas de limite par jours, idéale pour un soupé copieux plagnifié!
Les points d'entrainement, regarde à l'endos de ta plaquette de points, c'est tout indiqué comment calculé tes points selon l'entrainement que tu as faite! Si tu comprend pas comment calculé, tu me le dira je vais essayée de bien te l'expliqué. La seule affaire que je pourrais te conseillée, tu es mieux de sous-estimée un entrainement que la surestimée. Je te dis ça cer les points de sports, sont un peu difficile à calculé, on sais jamais si on est exacte.

CIBILE: Ne te sent pas triste de ne pas poussée plus que 4/4, tu as super bien relevée le défi et tu as de quoi être fière, c'Est pomale beau ma chère!

KARYNE26: Au début, Lexie a fait ses nuits à partir de 3 semaines mais c'est son grand frère qui se réveillait genre 3 fois par nuits pendant un bon boute. Quand Lexie a commancé la nourriture solide (5 mois et demi), elle a étrangement tout a coup arrêtée de faire ses nuits??? Fake cela dure depuis qu'elle a 5 mois 1/2. Aumoins son grand frère se réveille prèsque pu. Je dois avouée que je fais souvent une sieste en même temps qu'eux l'apres-midi, 1h30-2h de dodo, sinon jamais je serais capable de faire tout se cardio a 8h le soir! Mais je suis pas mieux qu'une autre, je sais qu'on a toute nos tite affaires tof! Tu as parfaitement le droit de te plaindre pour 2-3 pas belles nuits, surtout si tu es habituée d'en avoir des belles, on dirait que d'en ravoir de pas belles c'est 10 fois plus tof! lol. Et la, ca va tu mieux les nuits? Bravo pour avoir résisté aux "dégeulasse" chips ;)

J'ai calculée le nombre de calories que j'ai brulée depuis lundi: 3156 calories. J'adore ma montre polar. Je travaille fort, je veux une belle pesée lundi et que CIBILE écrire un beau nombre a coté de mon poids perdue cette semaine! :)

Dodo time, attention a vous!