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Pour celles qui veulent perdre du poids

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maman80 Inscrit le : 12 sept. 2007	Posté le: 28 août 2010 10:42:39 EDT rebonjour! c'est tranquille ici ce matin! vous etes toutes en train de vous entrainer!!!!??? bon c'est 1 entrainement pour moi! Une heure de marche rapide en poussette avec fiston! c'est donc 2.5/3 pour moi! Demain c'est un autre entrainement pour bien finir la semaine! Je crois que ce sera ca pour moi. 2 entrainement le w-e et un le soir la semaine. Mais dans quelques temps de je vais essayer de faire 2 dans la semaine et 2 fin de semaine pour 4 entrainements par semaine! Mais bon, je vais maintenir 3 pour le moment et ca va etre deja ca!! a+ revenir en haut
maman80 Inscrit le : 12 sept. 2007	Posté le: 28 août 2010 08:15:08 EDT ha oui! je vais aller jeter un coup d'oeil tantot.. il parrait qu'il y a une balance chez Costco numerique qui te donne ton imc pi toute! je crois qu'elle est 35$. Moi je suis du pour une nouvelle parce que la mienne est tres instable!! je pese jamais la meme affaire! dur de rester motivé! selon ma balance -1 cette semaine, mais hé que je ne suis pas sure! Sinon ben je suis restée stable! il me reste encore 2 entrainements pour mon défi. Je vais aller en poussette avec mon fiston me promener vers 9h... pendant que mon plus vieux va jouer un peu avec son papa au ps3. bonne journée! revenir en haut
maman80 Inscrit le : 12 sept. 2007	Posté le: 28 août 2010 08:11:01 EDT Bonjour les filles! bravo pour vos entrainements! merci Jadore pour les info... moi je n'ai pas de ipod alors ca regle la question!! je ne me suis pas entrainée depuis mercredi mais je compte le faire ce matin.. disons que c'est plus facile le week-end! la bouffe: je trouve que le resto est un défi!!! je trouve que c'est vraiment un point a travailler...je suis allée 2 fois au resto en 2 jours et je ne suis pas trop fiere de mes choix. Bon c'était pas la grosse affaire junk mais disons que la salade ne faisait pas partie de mon assiette.... idées de collation: moi je prend tres souvent un fruit comme collation bon j'ai besoin de votre aide! je trouve que mes chansons sont plates sur mon mp3... je voudrais des suggestions de chansons qui on du beat d'entrainement!!! qu'est-ce que vous ecoutez? aujourd'hui j'ai un souper de filles dans un resto... je suis capable! et motivation à l'entrainement!! a+ revenir en haut
Yersine Inscrit le : 12 sept. 2007	Posté le: 27 août 2010 22:47:44 EDT Bonsoir les filles!!! J'ai un petit 2\4 à date, je vais essayer fort demain! Eighia: ma fille ne fait plus de sieste depuis qu'elle a genre 2 ans, à la garderie elle en fait des fois mais elle fait souvent de la relaxation. Mais le matin elle se lève rarement avant 8h des fois 9h. Je la réveille à tout les matins de semaine de garderie. L'autre fois on est allé a Ottawa pour la journée et en revenant elle a pas dormit seulement 10 min avant qu'on arrive elle commençait à vouloir dormir. On est arrivé à 23h chez nous! Karyne26: Merci pour les truc d'entrainement avec un petit boulet!! Justement aujourd'hui j'ai pris ma fille de 20 Kg sur mon dos et je faisais des squats, après la deuxième répétions de 20 squats, elle disait qu'elle était fatiguer comme si c'est elle qui faisait le travail! C'est quoi ça des nuthins? On achète ça dans les épiceries ordinaire? mmmmm des chips! Une chance que j'en achète pas! Bonne nuit revenir en haut
Eighia Inscrit le : 16 sept. 2009	Posté le: 27 août 2010 16:32:16 EDT des noix, et certains craquelin, moi j'aime bien les nuthins c'est fait à partir de noix, assez bas en calorie, tu peux en manger une dizaine pour 100 calorie (dépendant d ela saveur) moi c'est mes nouvelles chips je men prend 10 dans un petit bol et je vais les grignoter devant la TV!!! revenir en haut
Jadore Inscrit le : 01 juil. 2008	Posté le: 27 août 2010 15:18:32 EDT avez vous des suggestions de collations santé autre que fruit-formage, yogourt, légumes-hummus.. disons que j'ai besoin de collationner ... allaitement+entrainement oblige et je trouve parfois ca redondant.. peut etre que certaines ont des idées auxquelles je n'aurais pas pensé... revenir en haut
Pepita Inscrit le : 17 avr. 2008	Posté le: 27 août 2010 07:12:04 EDT Bonjour, Je viens vous faire un coucou avant la fin de semaine. Semaine impeccable. Je me suis entraînée en muscu sur ma wii your shape et je suis allée faire du jogging, marche... J'ai bu pas mal d'eau cette semaine, chose que je négligeais depuis un boutte. Sauf que j'ai le rhume, donc mon énergie est limité. a+ lâcher pas revenir en haut
Eighia Inscrit le : 16 sept. 2009	Posté le: 27 août 2010 07:00:53 EDT moi côté bouffe c'est vraiment pas un succès, je manque d'organisation! L'affaire c'est que j'ai pas faim pendant la sieste de ma fille, alors j'oublie carrément de préparer mon dîner, et quand je commence à avoir envie de le faire, c'est certain qu'elle se réveille! alors je me fais une collation en attendant (légumes, noix, humus) et je m'occupe d'elle en grignotant ça, pour dîner plus tard, quand elle jouera seule, mais avec la collation, j'ai moins faim et je re-oublie! et là l'heure du souper approche et j'ai des nausées car j'ai pas assez manger, donc pas l'énergie de cuisiner... c'est beau à voir hein? je vais essayer d'être mieux préparée aujourd'hui... mais ça devrait être plus facile, je mange des restants d'hier soir! c'est de même que j'aime les dîner moi, pas compliqués! torieux de cuisinage de salade ou sandwich que t'as 30 minutes d'arrangeage de légume.... revenir en haut
Cibile Inscrit le : 12 janv. 2009	Posté le: 26 août 2010 21:27:18 EDT moi aussi je suis brulée! coudonc c'est contagieux ca! Jadore: je savais meme pas pour la "powersong" je pense que je vais la ressortir ma puce et tenter d'aller courir dehors en fds!! J'ai eu une journée moyenne coté bouffe (diner au resto avec une amie) et travail aussi (y'a des jours ou rien avance on dirait) mais je me reprend demain!! j,enseigne seulement 50 minutes dans ma journée alors GYM!!! ensuite planif, cours, ménage et épicerie!! motivation motivation motivation!! (Ca parais-tu que j'essaie de me convaincre là??) Lachez-pas les filles, bravo pour vos entrainements revenir en haut

Eighia Inscrit le : 16 sept. 2009	Posté le: 26 août 2010 21:01:48 EDT brûlée raide morte... je devais aller m'entraîner, mais la forme n'y est pas, alors petite course avec la chienne qui attend ça impatiemment. 3/4 pour moi revenir en haut
Eighia Inscrit le : 16 sept. 2009	Posté le: 26 août 2010 21:00:36 EDT Défi Cardio (Lundi 23 aout au dimanche 29 aout) EIGHIA: 3/4 CIBILE: 2/3 BLONDINETTE: 1/4 SANOUE: 0/4 KARYNE26: 1/4 VEDDA: 0/3 ARIANNA: 0/4 NOEROBNAD : 4/6 ANNIE20 : 2/3 YERSINE : 0/4 DALYA: 1/4 MAMAN80 : 1.5/3 JADOE: 2/4 revenir en haut
Noerobnad Inscrit le : 15 janv. 2009	Posté le: 26 août 2010 20:24:24 EDT Un petit coucou pour dire que c'est 4/6 pour moi! Mettons que je suis un peu fatiguée....mais y faut pas lâcher... revenir en haut
Jadore Inscrit le : 01 juil. 2008	Posté le: 26 août 2010 10:11:43 EDT maman80: le truc nike+ipod cest une puce a mettre dans le soulier qui fonctionne avec un ipod, ca te dit ta distance de course, ta vitesse, et en allant sur internet tu peux te batir un programme de course, voir les graphiques et les parcours de tes courses, tes statistiques, lancer des défi a des amis.. ya toutes sortes de fonctions.. yen a meme une appelée 'powersong' tu 'set' une chanson particulierement motivante que tu peux avoir a nimportequel moment de ta course quand tu te sens moins motivée... bref, cest bien motivant a avoir quoi que pour le moment le mien ne semble pas trop bien calibré (dans mon 10km lui me disait 8,9.. mais google lui disait 10,..) va falloir que je regarde ca, ca coute 25 ou 40$ selon quelle version de ipod tu as... Noerobnad : mauvaises nouvelles ouf... jespere que ca ira tout de meme.. Eighia : ahhaha ca mest deja arrivé aussi pour la balance..moi je songe a en acheter une autre.. car la mienne le poids varie selon ou on sappuie dessus... en passant jen suis a 2/4 dans mon cardio cette semaine! revenir en haut
Eighia Inscrit le : 16 sept. 2009	Posté le: 26 août 2010 07:24:27 EDT Défi Cardio (Lundi 23 aout au dimanche 29 aout) EIGHIA: 2/4 CIBILE: 2/3 BLONDINETTE: 1/4 SANOUE: 0/4 KARYNE26: 1/4 VEDDA: 0/3 ARIANNA: 0/4 NOEROBNAD : 3/6 ANNIE20 : 2/3 YERSINE : 0/4 DALYA: 1/4 MAMAN80 : 1.5/3 revenir en haut
Eighia Inscrit le : 16 sept. 2009	Posté le: 26 août 2010 07:23:16 EDT se matin: PANIQUE! je me pèse, j'ai repris 2 lbs je donne le biberon a ma fille et retourne me coucher une heure... je me relève et je décide de me repeser. et là je vois que ma balance (à cadran) était pas ajuster -1 finalement :winK: aujourd'hui ce sera du jogging au lieu du gym car je vais aller chez le chiro me faire replacer le dos encore une maudite fois,... mais c'est que je m'entraîne toujours le jour où j'y vais donc ça recoince tout de suite!!! alors je j'inverse aujourd'hui et demain. rebienvenue blondinette ! et maman80 , t'es hot, moi j'aurais lacher revenir en haut
maman80 Inscrit le : 12 sept. 2007	Posté le: 25 août 2010 22:39:29 EDT allo les filles! c'est donc 1.5/3 pour moi!! je viens de faire 35 min d'elliptique! 325 calories je suis contente! je me suis botté les fesses ce soir a 9h!! mon chum n'était pas la, j'étais toute seule avec les 2 enfants a coucher. Ya pas d'excuses!! ( mautadine que ca me ne tentait pas!) les filles il ne faut pas etre trop dure envers nous meme pour les rechutes. Comme le disait l'une d'entre vous, il faut regarder vers l'avant et rester motivé!! Par expérience de perte de poids, je dirais que le + on reste focussé sur l'entrainement et l'alimentation, le mieux on se porte. Moi quand j'ai des rechutes je trouve ca tellement dure de revenir dans le droit chemin. Perdre du poids c'est tres difficile! Mais quand on veut vraiment, c'est possible! c'est quoi les joggeuses votre nike/ipod truc machin? je suis intriguée... bonne soirée!! revenir en haut
blondinette26 Inscrit le : 07 févr. 2008	Posté le: 25 août 2010 22:35:21 EDT Hey les fille me revoila! héhé!j'ai rien lue. Comme vous saviez, j'avais une semaine passée "de fou". C'est le retour au calme fake j'ai repris l'entraînement tanto. C'est 1/4 pour moi! Je lis mon retard pis je vous revien demain avec les perso. Je suis contante de vous retrouvée! revenir en haut
Noerobnad Inscrit le : 15 janv. 2009	Posté le: 25 août 2010 20:51:18 EDT 3/6 pour moi...malgré une journée vraiment trop poche...mauvaises nouvelles par dessus mauvaises nouvelles oufff Bonne soirée les girlz... revenir en haut
Cibile Inscrit le : 12 janv. 2009	Posté le: 25 août 2010 20:49:25 EDT Salut! c'est 2/3 pour l'entrainement pour moi! J'ai super bien mangé encore aujourd'hui, je commence à y prendre gout Faut dire qu'au travail mes collègues mangent tous vraiment tres bien alors ca aide à faire attention! Mettons que je verrai jamais personne avec un sandwich au pain blanc ou un restant de spag!! on est plutot dans les salades vertes, de légumineuses, sautés, mijotés, légumes du jardin, thon, sardines, etc.!! je suis contente d'avoir recommencé à travailler pour cette influence positive Bon a + tard revenir en haut
Anonyme Inscrit le : 16 sept. 2009	Posté le: 25 août 2010 19:51:30 EDT 2/3 pour moi!! + 30-40 minutes de marche avec ma maman! Encore 10 minutes de course! Tranquillement mais surement comme on dit!! revenir en haut