Pour celles qui veulent perdre du poids

Eigha: ... j'ai accouché et allaité, je n'ai rien fait de spéciale vraiment! Je mange plutôt bien, prends de belles marches avec ma fille... mais ca part tout seule! Ce sont les 10 que j'avais avant de tomber enceinte qui me font le plus peur!  

Bonjour toutes

BRAVO pour vos perte de poids, je suis vraiment impressionné. Pour j'imagine que si j'avais une balance digitale ce serait en dixième ou en centième...

Je n'ai fais que 3 sur 4 la semaine passé, j'ai fais un work out de 12 minutes jeudi passé et je vous jure j'avais encore mal hier... J'ai par contre bien commencé la nouvelle semaine hier work out soccer intérieur donc 1h mais plus rapide que extérieur.

Voici le work out que j'ai fait jeudi http://www.youtube.com/user/charliejames1975#p/u/9/vfkqgweIm_4

Elle fait des videos presque à chaque jour et je crois que je vais les suivres, le cardio travail et les muscles avec pas d'équipements et très court. bonne chance 

Salut les filles, je vous ai négligé ces derniers temps! Mais bon terminé la paresse!
-2 lbs cette semaine, et rien la semaine passé! Je suis quand même contente, compte tenu que je n'ai pas atteint mon objectif la semaine passée... avec la canicule c'était beaucoup trop un belle défaite pour la paresseuse que je suis!

Je vais m'inscrire à mon step ce soir! J'ai hâte! Une belle activité juste pour moi! Hier j'ai pris une belle grande marche avec mon chum et ma fille dans le porte bébé! Ce matin, je vais y retourner apres sa sieste et son boire!

Côté bouffe c'est quand même pas si pire malgré quelques excès! Beaucoup de Mr. Freeze pendant la canicule!!!

Il me reste 5 lbs à perdre pour retrouver mon poids d'avant grossesse! Je suis vraiment contente et fière de moi! Je me donnais un an et ma fille n,a que 3 moi et demi, j'ai donc perdu 50 lbs en 3 mois et demi!!! Bientôt je vais pouvoir m'attaquer aux 10 lbs en trop que j'avais avant de tomber enceinte de ma poulette!  

Salut les filles!

Je passe rapidement avant d'aller me coucher.

Pesée aujourd'hui : -1.4 lb. C'est bon, mais je m'attendais à plus.. mais j'ai triché un peu en fds. C'était le party de Fête à mon chum, alors j'ai dépassé un peu mes consommations d'alcool... Et mon défi cardio est resté à 3/4. Je voulais y aller dimanche, mais on a eu de la visite surprise.. grrr, j'hais ca de la visite qui ne s'annonce pas avant...

 

Salut!
Bon retour de vacances Eighia!

Wow! Félicitations à toutes celles qui ont tenu leur objectif d'entrainement avec la semaine de canicule qu'on a eu! Ici ça s'est limité à un 2/4. Malgré qu'avec la température, à courir après mes deux tornades, j'en ai suer un coups à journée longue! Mais bon, j'ai quand même de la difficulté à maintenir mon 4 entrainements donc je vais baisser mon objectif à 3 pour commencer et remonterai dans quelques semaines. Donc je part à 0/3 pour cette semaine.

Au moins ça va numéro un pour l'alimentation, j'ai des petites rechutes de sucré de temps en temps mais c'est toujours quand même modérément. J'ai eu un party samedi où j'ai pas trop fait attention mais hier j'ai été malade comme un chien en soirée..je sais pas trop ce qui a causé ça. Donc j'ai pas réussi à avaler grand chose si ce n'est qu'un peu d'eau et quelques petits biscuits soda.

Alors pour mes pesées, c'était -2 lbs la semaine passée et là j'ai -3 lbs cette semaine. Alors disons -5/8 lbs pour l'objectif du mois.Je suis consciente que pour maintenir ça à la longue, va falloir que je bouge pas mal plus et que j'évite toute rechute de sucre. Mais pour le moment je suis vraiment contente que ça descende bien!

Karyne lâche pas! J'appuie Eighia sur ce qu'elle mentionne pour la masse musculaire! C'est sûr que ça doit être décevant de pas voir la perte de poids que tu t'attendais avec les efforts que tu mets mais décourage toi pas un jour où l'autre ça va paraître!

Courage à toutes!   

bon ben me v'la en beau maudit ce matin.... après une super belle semaine côté alimentation et 4 bon entrainements voilà que j'ai perdu 0.4 lbs..... c'tune joke ça la la j'arriverai jamais à mon objectif de même. comment ça ce fait que je perds rien au début c'est supposé être facile... En t-k je suis vraiment fâchée et déçu.

Bonne journée 

ouin le post est vraiment mort cette semaine... personne n'a écrit aujourd'hui. Qu'est-ce qui ce passe je m'ennui de vous moi.... 

4/4 pour moi aujourdhui; et en plus jai marché toute la journée aujourdhui! Vive la place laurier! Et je suis assez fière jai déjeuné au Cora, mosus que les patates, bacon, creme full formage a la creme me tentaient mias mais mais jai été forte et ca été u oeuf poché, fromage cottage fruits et 2 roties!! Youppidou!

Et ahhh je ne savais aps que cetait risqué courir le soir.. je suis tombée nez a nez avec une mouffette... jai tellemennt eu peur!!!!!!!!!!  

rebonjour! j'ai pas été top shape aujourd'hui... toast au nutella (mince!) mais ma glycémie a topé au plafond et jai eu mal au coeur... bon diner... paté au poulet, avec 3 bière légère et bcp trop de chip (c'est ça ça fait la bière!) pour souper filet de porc avec une salade de légume marinés... c'ets pas parfait, mais je suis pas encore tombée face première dans la bouette!

bravo pour vos entrainement, avec le temps qui rafraichit enfin, ca doit aller mieux! retour des vacances, la pitoune commence la garderie et je vous suis au gym! lâchez pas! 

Coucou les girls!!!

Bravo à celles qui tiennent bon!! Et courage à celles comme moi qui sont dans une période sombre...Quand meme 3/4 entrainement à date et journée parfaite coté bouffe...1 c'est une...disons que jai dla misere rendu au soir a ne pas grignotter...jai pas ltemps pour des collations alors jarrive aux repas et jai faim!! Mais bon je vais m'ajuster...

Cibile c'est tellement lfun les premiers pas!! profites en apres ca se met a courir et nous aussi par le fait meme ahahahha

Zabelle très bons tes trucs!!

Eighia....ouais on peut pas dire que tu te donnes des chances en cuisinant des gateaux héhéhéh....courage et bonnes vacances!!

Bon derniere journée demain alors je men vais au lit....bon dodo!!