Pour celles qui veulent perdre du poids

LUNDI 27 septembre au DIMANCHE 3 octobre
BLONDINETTE: 5X cardio 1/5
EIGHIA: 4X cardio 1/4
YERSINE: 4X entraînement
JADORE: 4X entraînement 2/4
KARYNE 26: 4X cardio 3/4
ZABELLE: 4X cardio 2/4

Bon matin!

Pour le gros toutou en jogguant, c'était des blagues, je ne pourrais jamais avoir de chien....moi pis mon mari on est très allergique! Faudrait que je me contante d'un sexy dossard fluo

YERSINE/HORRAIRE: Je suis tellement comme toi, après que les bébés soit couchés, j'ai juste le gout de me mettre en pyj, relaxée et collé mon mari. Mais c'est le seul et unique moment de la journée ou je peux m'entraînée alors je dois faire des sacréfices. J'ai hâte que mes bébés pogne une belle age pour qu'il me fasse des belles nuits et que je ne soit pu obligée de me couchée le jour et prendre leur temps de sieste pour faire mon cardio, ca va être plus facile, ça c'est sure!

EIGHIA:Elle a raison ta podiatre, quand on commance le jogging, c'est très important de commancée super lentement mais ce qui est cool c'est que l'évolution se fait assez rapidement, alors un BON tableau sur internet devrait présenté une belle évolution sur une bonne fréquence (pour les interessée). Je pensais a toi et je me demandais si tu avait déjà essayée l'elliptique? C'est un super bon moyen de cardio, différent de la marche rapide qui entraîne aucun choc. Je trouve aussi que se moyen de faire du cardio est confortable et assez efficasse. Lache pas!!!

Je vous laisse, jespère avoir l'énergie de m'entraînée se soir,!





 

c'est 1/4 pour moi!!!

Alors pour le jogging, c'est la fin pour moi. Je vais devoir me contenter de la marche rapide. Mes pieds sont très plats et j'aurais dû porter des orthèses depuis des années, en plus, je "roule" mes pieds quand je marche... donc la podiatre que j'ai vu m'a dit "On fera jamais une marathonienne de toi (c'était pas mon but... juste jogger avec la cheinne, mais bon!) mais qu'est-ce que tu dirais si on te rendais jusqu'à une marche rapide confortable?" alors voilà!

Pour la bouffe je suis relativement raisonnable, alors je suis revenur à mon poids de début de démarche. y'en reste 50 à perdre! Je voulais aller m'entrainer, mais je suis à pied, ça signifie que: Je dois aller porter ma fille enrhumée (6 mois) à la garderie en poussette à la pluie, 15 minutes. Marcher 30 minutes pour me rendre au gym, à la pluie (enrhumée moi too juste comme ça) et remarcher 45 minutes pour me rendre chez moi, toujours à la pluie et avant 5 heures récupéré ma pitoune, à la pluie! Ça parait-tu un peu que j'aime pas vraiment la pluie?!

alors je vais attendre se soir s'il ne pleut plus, je vais retourner marcher vite vite vite avec le chien! 

yersine: je pense que tu devrais manger un peu plus que ce que tu as calculé au début du livre parce que tu allaites. Tu pourrai peut-etre ajouter des collations je pense qu'a la fin du livre en annexe il y a ds listes de collations à 100 et 200 calories. Si tu manges pas assez tu auras des carences et c'est toi qui va en souffrir.

Pour mon horaire moi je m'entraine avec bébé dans la pousette ou fait comme j'adore et laisse papa s'arranger avec bébé 1 heure et me fait un entrainement maison. Je seconde eighia pour le soccer. Tu dois aimer vraiment ça alors c'est bcp plus facile.

Blondinette :Pour le tableau mon objectif est de 4 et je suis a 3/4.

Bonne journée 

Yersine P-e que c'est correct le soccer pcq tu aime ça? Et que l'entrainement bin... bof! alors se motiver ets 100 fois plus difficile. Et je te comprends pour la maniaco-dépression du gym pcq on se crinque pendant des semaines, on se lance dans la mêlée, et finalement... bin on a beau s'être donn.é un gros coup de pied au cul, on fini par arriver au bout de l'élan et atterir!

Moi ce que j'essaie depuis cette semaine (ok, c'est pas un franc succès, mais ma poupoune de 6 mois est grippée! j'avais pas le coeur de l'envoyée à la garderie quand elle peut restée avec moi! en plus on finalise les rénos de la sdb) c'est de m'entrainer moins au gym, 30 minutes, mais de le faire plus régulièrement et de faire mon cardio`dehors, avec ma chienne ( Blondinette c'est génial un chien pour courir, mais il faut qu'il soit dressé, car quand elle décide, du haut de ses 12 lbs d'arrêter de courir pour sentir qqchose, bin je dois arrêter pour la remettre en route!!!) alors j'ai besoins d'un moins gros coup de pieds pour aller au gym pcq c'est pas long et je peux ainsi me le donner plus souvent!

bonne chance! 

Bienvenue a la nouvelle!(je m'excuse je me souvien pu de ton nickname...MadameD?)

Et bien voici le tableau tel que promis:

LUNDI 27 septembre au DIMANCHE 3 octobre
BLONDINETTE: 5X cardio 1/5
EIGHIA: 4X cardio 0/4

Je vien de finir de m'antrainée, ça bien été!
Qui embarque dans le défi cette semaine?

C'est rendue qui fait noir vraiment tôt le soir, ca inquète mon mari que j'aille jogguée à la grosse noirceure dehors! Va falloir que je m'achète un gros toutou!

A demain les filles et allez, on se remotive et ca urge!

 

Jadore Moi aussi c'est surtout la bouffe, mais je ne suis pas assez active. En fait je crois plutôt que je ne suis pas assez assidue. Je vais m'entraîner 3 semaines super bien, bon cardio et tout, et j'arrête. Ça serait sans doute mieux si j'en faisais moins, mais plus souvent. et plus régulièrement. Pour la bouffe, y a pas à dire... c'est une cochonnerie après l'autre!

Tu dois probablement bien contrôler pcq ça descend. P-e pas assez vite à ton goût, mais tout de même!!! Il y a des plateaux, mais c'est quand même mieux que d'en prendr,e ou de jamais en perdre hein! allez, lache-pas! 

eighia : les rénos cest ruf physiquement.. t dois quand meme y dépense bien de lénergie; pour ma course, on etait en plein milieu dapres midi; yétait pas tard là!! hihiihih et bon pour les écarts, quand jai vu la balance ce matin je me suis dit.... 'bon tu faisais ta fraiche là avec les lb qui descendaient.. la tu vois que ca se fait pas tout seul.. alors botte-toi les fesses et fais une bonne semaine coté bouffe' pcq moi cest surtout ca mon probleme.. jaime trop les cochonneries; bref, je me suis fait des muffins santé aux pommes et quand je mange ca jai limpresion de manger du gateau alors cest pas pire!! reste à voir quand je ferai ma croustade :S 

le temps des pommes: voilà jai mon 30 $ de pommes a cuisiner.... mais LA question..j,en profite pour faire tartes, croustade et beurre de pomme ou je me fait des réserves pour 3 ans de compotte non sucrée et de muffins de blé... j'sais pas là.. je suis comme insatisfaite des 2 solutions... vous en pensez quoi?

mon We a été désastreux, 2 méga fondues en 2 soirs avec ben du dessert en plus et un dejeuner au resto (vive les papates rissolées) diamnche... bref, la balance a pas bougé....
au moins jai couru mon 5km dimanche... pcq je métais quand meme couchée a 2h du mat.. levée toutes les heures et quand je suis aprtie courir tout le monde dormait dans la maison.. jaurais bien pu faire ca moi aussi ... je me suis botté les fesses en mosus!!



 

Bonjour j'aimerais me joindre à vous!! Je suis la maman de 4 merveilleux enfants!
Hugo 6 ans, Guillaume 4 ans, David 2 ans ( le mois prochain) et ma puce Eve 9 mois!!
J'ai disons une 50 lbs a perde et je sais pas trop par ou commencer!
J'ai beau vous lire mais ya tellement de page alors je prend tout vos conseils!!
merci !! 

Ici ce fut une petite perte de poids (0.2 lbs) mais au moins je n'ai pas engraissé.... mais j'ai mal mangé le weekend dernier alors....

Cette semaine à date, ca va... mais j'ai une rage depuis ce midi.... Je me laisserai tenter par des frite demain soir, on reçoit à souper alors Steak-frites et vino!!!

Mon training va bien, je continue 3 fois semaine!

Bravo Karyne pour ta perte de poids!