Pour celles qui veulent perdre du poids

beurk... +2 à matin! J'ai manger du chinois pour souper hier soir mais j'avais une de ces rages de sucre!!! Je vais avoir de la misère à pogner le -15 que je voulais pour Noël moi... je suis à -2 sur 1 mois et demi me reste encore le même temps pour perdre 13 lbs! Faudrais que je sois plus à mon affaire les fds, c'est là que je reprends tout, comme tout le monde finalement. Mais mon chum m'aide pas: qu'est-ce que tu veux manger chéri? je sais pas... fais ce que tu veux... wow Je mange seule 7 jours sur 7, on vient écoeurée de se fendre en 4 pour cuisiner quand personne en veut!

Karyne Je voulais te demander, comme tno bébé à pas mal l'âge de la mienne, ça se passe comment le déjeuner? Car la mienne boit à 6h30 son biberon, et le déjeuner va à 8h30/9h, je sais pas comment je vais faire pour la déposer à la garderie à 7h à mon retour au travail si elle déjeune si tard?! Et oui, profites-en avant de recommencer à travailler! Prends du temps pour toi, pour recommencer calmement, pas déjà stressée, ça s'en vient assez vite de même

Sanoue P-e que ça baisse pas maintenant, mais si tu continue de t'améliorer en alimentation, ça va finir par baisse ce poids-là!!! lache pas!

Jadore Moi aussi je serais du genre à avoir envie de pas prendre les médoc et continuer de perdre mais c'est pas ce qu'il y a de meilleur pour la santé hein! Bonne hance avec tes test.
 

Bonsoir les filles!!

A ce que je vois ce fut pas facile pour personne cette derniere fds!!...pour ma part je m'en suis assez bien sortie...une journée à la fois....mon poids baisse pas vraiment mais au moins y remonte pas...maudit que jtrouve ca dure...je mange bien mais je bouge pas assez...mais je peux pas faire mieux pour l'instant...

Bon je faisais juste passer vous encourager ce soir...je reviens cette semaine quand jaurai du temsps....lachez pas vous etes toutes bonnes!!

Sanoue:) 

j'ai pas trop manger! J'ai mal manger, mais pas trop! J'ai pas encore perdu un gramme depuis 2 semaines, mais bon... c'est aujourd'hui moi aussi que ça commence! Je me suis bourrée de bonbons et de chocolat, j'ai manger un hot-dog et une poutine, j'ai pris de la bière... c'est fait, maintenant je repars comme il faut! En plus j'ai été m'entrainer juste 2 fois et presque pas marcher. alors je rempli mon lecteur MP3 des prochains chapitres et je vais porter ma fille à la garderie pendant que je vais suer sur mes machines!

Virgo Ouais bin maintenant que tu as manger tout ce que tu avais envie, efface ça de ta tête et repars à neuf, c'est tout ce qui reste à faire!!! On se tiens, on est dans le même bateau!

Karyne Brûle toi pas avant le retour au travail car tu vas être encore moins motivée à perdre! bonne chance, je vais pensée à toi  

Bon ben laissez-moi vous dire que je me suis planter solide en fds. Pas besoin de me peser: je sais que je n'ai pas perdue une livre! Les os$%?! de bonbons, j'en ai eu ma dose là! J'ai été malade cette nuit et je feel pas ce matin. J'ai encore mon souper d'hier pas trop loin. Là, je vous dis que j'ai vraiment pas envie de manger des cochonneries aujourd'hui.

Là c'est assez le niaisage; on repart le mois de novembre à neuf. Je manque de motivation parce qu'à ma dernière grossesse, je perdais facile 2-3 livres / semaine et là j'ai l'impression qu'à efforts égaux, ça marche pas pentoute mon affaire! C'est aujourd'hui que ça repart!!! 

Karyne26 Bravo!! chaque livre de perdue est une victoire en soi!

Je suis super fière de mon vendredi soir... pas de vin, pas de bière, j'ai mangé de la salade et un carré de porc avec 12 frites!!! normalement y'a pas mal plus de frites et pas de salade dans mes soupers du vendredi.. en plus d'une demie bouteille de vin rouge
Ce matin au resto j'ai un peu trop mangé (crepe et gaufre avec fruits et chocolat) mais pas dans l'extrême alors c'est ok. La je suis embarquée dans mon eau j'ai presque un litre de bu,... je lache pas!!! ca va payer lundi si je passe à travers l'Halloween demain!!

Jadore moi aussi j'ai l'impression d'avoir tout le temps faim meme si je mange aussi pas mal, je crois environ 1800 calories, mais je suis pas trop certaine... si je compare à KC ce serait à peu pres ca... maudit que les portions sont minis dans KC... c'est comme ca qu'on devrait manger pour etre mince god... pas sure moi là... 

Jadore pour éviter l'effet yoyo, quand tu as une fringale, au pire, mange une demi-collation... augmente graduellement pour arrivé à une quantité ou tu perds encore, mais moins vite, pour pas tomber en carence et stoper la perte totalement. J'ai déjà lu qu'un moment donné l'organisme se fache et ralentis pour garder des réserves, quand ça descend trop vite à son gout..? aussi, tu peux avoir augmenter ta masse musculaire, et maintenant elle se nourrit de ton surplus de poids, donc te fais maigrir! on le sais jamais!! pff

Karyne J'espere bien que je suis sur le bord, pcq c'est bin décourageant! surtout qu'après noel, j'aurai pu le temps de m'entrainer autant, mon chum a des horaire qui l'empeche d'aller chercher notre fille a la gardeire, donc je me la tape 4 jours semaines... ce qui fait que j'ai pas le temps d'aller au gym!!!

aujourd'hui j'ai encore plus ou moins bien manger. ensure pour diner, trop pressée entre le gym et l'acupuncteur, bol de céréale pour déjeuner, et le sac de chocolat à ma fille comme collation (elle est trop jeune pour manger ça, meme pas 8 mois! pas question que je partage avec son pere hein) et spagethi aux tomates pour souper, petite portion avec fromage. mais mon chum ma servie une bonne biere froide et on se fait des mousses au chocolat pour dessert.... on verra demain matin! on est vendredi torieux!!! bon, j'ai fini de me plaindre et de trouver des défaittes pour pas perdre, je m'en vais trouver mon amoureux et manger ma mousse  

jai tellement mal dormi... grrrrrrrr... je vous ai parlé de mon probleme destrasystoles?? jai comme de larythmie cardiaque.. ca semble meme relié au jgging.. jen ai surtout les soirs ou jai joggé dans la journée... jai comme une grenouille dans la poitrine.. treeeess fatiguant et ca ma teni reveillée au moins jusqua minuit; la plupart de mes lectures disent que cest bénin et pas dangeureux mais je vois quand meme le doc lundi prochain pour vérifier ca

ce matin la balance affichait 155 au levé... cest un bon 5 en juste 1 sem et quelques... bon.. jen reprendrai peut etre durant le we.. mais je me demande de plus en pllus si mes sensations de faim ne sont pas bonnes... je ne calcule pas mes alories mias je suis certaine de mander PLUS que 1800... juste a regarder la grosseur de mes portions vs celles de KC... et je prend des collations plus grosses aussi... weerd... mias je ne meplaindrai pas... ca tellement pas descendu pendant DES MOIS... tant mieux si là ca commence a porter fruit; je ne veux juste pas jouer au yoyo....  

Jadore Si tu as faim, dans un sens c'est normal, en perte de poids on vit un déficite d'énergie, pour que l'organisme aille en chercher dans les réseves. Sauf que si tu as TROP faim, c'est pas bon, car un moment donné ton corps va se rebellé et tu vas perdre le controle et reprendre tout. Aussi c'est important d'écouter les signaux de faim, car quand ils sont clairs, ils vont t'aider à ne pas reprendre de poid en maintient.... alors on cherche un juste milieu!!! Bonne chance, moi je suis pourri là-dedans

Cibile pour les fringales du soir, je crois que c'est l'inactivité et la décompression de la fin de journée qui nous fait ça, sinon pourquoi on serait correct le jour pour pas avoir de fringale? trouve toi une petite activité!! lire, jouer aux cartes avec ton chum peu importe! nous on se compte des jokes c'est p-e drôle à dire de même mais comme il fini de travailler tard et qu'on se voit pas longtemps 9je me cuche tot) on passe nos soirée à se faire rire l'un l'autre

Virgo ça c'est le fun des vêtements qui nous refont ça doit faire 100 ans que ça m'est pas arrivé, mais entk

moi ça va et pas. hier j'ai eu une fringale... grosse envie de manger un sachet de biscuit au chcocolar, mais renue devant l'armoire, j'ai laissé faire! Fière de moi! Mais malgré ces effort, je suis pognée à 182/183 depuis 1 semaine je vais m'entrainer tantot, p-e que l'exercice va me faire descendre à 181 j'aimerais changer de dizaine, juste au moins pour avoir la preuve que je PEUX maigrir, même si c'est dur. jusqu'à présent, mes seuls changement de dizaines se sont fait à la hausse

bon, je vais aller faire mon ménage du matin, la p'tite fait sa sieste, ensuite je la déguise et vais la porter à la garderie!!!
 

La technologue que j'ai appelée offre presque les memes services qu'une nutritionniste, j'aime surtout le fait qu'elle propose de nous rencontrer toutes les semaines pour pesées et autres trucs qu'elle va m,expliquer la semaine prochaine à mon premier rendez vous d'évaluation. Ca coute seulement 15$ par rencontre de suivi. C'est surtout ca la différence avec une nutritionniste qui a fait l'université. moi j'ai besoin d'un suivi et là je vais l'avoir. Je vais voir avec elle si c'est possible de la voir aux 2 semaines comme ca ca me couterait moins cher...

Fringales du soir je travaille fort la-dessus... j'aime bien le pop-corn en petits sacs aussi ou les céréales seches du genre cherios multigrain ou Whole O's de Natures Path. Mais présentement je me retiens à deux mains pour pas aller me faire des toasts à la confiture..

 

Je pense que c'est la semaine des fatiguées. J'ai eu une nuit de m.... Mon bébé s'est endormie vers 11h, pour se réveiller à 1h et 2h30 (un bon 20-30 min, pour l'endormir chaque fois) ensuite, à 3h30 et réveillée jusqu'à 5h. Un petit dodo de 5h à 5h30 puis réveillé jusqu'à 6h15 et finalement, mon petit bonhomme est debout à 7h. Là j'ai un petit break parce qu'ils écoutent les dessins animés (oui, oui, même mon bébé!) alors j'en profite pour écrire. Sérieux depuis le début de la semaine qu'elle me fait des nuits comme ça. Pas qu'elle a déjà fait ses nuits mais là, il y a des limites...

Bref, je ne sais pas trop si je vais m'entraîner aujourd'hui. Je risque de profiter de la sieste pour dormir à la place. Il faudrait aussi que je mette un ordre de priorités dans mes occupations pour le reste de mon congé: en plus de m'occuper des enfants, du ménage, repas etc., je veux me reposer car mes nuits sont vraiment merdiques, m'entraîner, j'ai pris un cours à l'université et je suis même allé chercher un peu de boulot pour la maison. Je me sens débilisé si je stimule pas un peu mon cerveau. Faut dire que femme au foyer temps plein, ouf, c'est pas trop pour moi. Cela étant dit, j'adore mes enfants.

Fringales de soir: J'aime bien les petits sacs de pop corn aussi ou sinon, quelques "chips" de riz soufflé. On a presque l'impression de manger des cochonneries. C'est fou comment c'est pas quelque chose qui me fatigue lorsque je suis en maintien. Peut-être parce que je mange plus à ma faim (plus grosse portion au souper) et parce que je me permet une gâterie lorsque j'en ai vraiment envie mais en tout cas, je ne ressens pas cet envie irrésistible de bouffer tout mon garde-manger le soir.

Jadore: Je pense aussi que si tu veux vraiment prendre ta démarche au sérieux, tu dois te fixer des objectifs. Au pire, tu t'en fixe un ultime mais aussi des plus petits, plus facile à atteindre et réalistes (exemple à coup de 15 livres). C'est trop facile de reporter au lendemain sinon en se disant que ça ira à un peu plus tard.

Hier, j'ai fais le ménage de mes vêtements et j'ai ressorti des boîtes mes vêtements pour les laver. J'adore mon linge, j'ai tellement hâte de le porter!!! Ça ça motive parce que je vous garanti qu'il est hors de question que je me refasse une garde-robe complète!