Pour celles qui veulent perdre du poids

suite....

entrainement de la semaine: 3 cardio et 2 muscu. je lâche pas. J'ai trouvé un entrainement cardio de the biggest loser sur itunes. 9.95$ pour une cinquantaine de minutes. Je l'ai fais ce soir et j'ai bcp aimé, c'est mon genre d'entrainement. J'ai perdu 600 calories en le faisant j'étais contente. Y'en a un autre de musculation mais je dois aller m'acheter une carte prépayée pour le télécharger. J'ai demandé à ma soeur (qui donne des cours de cardio) de me faire des routines de cardio-militaire que je pourais faire à la maison. J'aime bien m'entrainer ici, pas de voyagement à faire. Je me met dans le garage, je suis tranquille et ya plein de place.

Je crois que je ne mangeais pas assez dans les semaines précédentes. J'avais tendance à aller vers le profil 1200 calories car je ne perdais plus assez vite a mon gout. Idéalement je devrais mangé 1800 mais souvent le 1500 me suffit amplement. Bref depuis le début de la semaine j'ai recommencé à manger 1500 et j'ai recommencé à perdre. Je sais pas si cé ça ou les cochoneries de la fds mais je suis contente.

Sur ce je vais aller dormir car mon fils a un quatrième rhume en 2 mois et se réveille 2 hrs par nuit par des quintes de toux depuis 2 jours... je peux tu dire que j'ai encore moins le gout de recommencer a travailler. Au moins ce matin on s'est lever plus tard. la semaine prochaine...... 6h00 quand même 

Merci Karyne pour m'avoir expliqué le KC, peut-être aller me le procurer. Surtout pour savoir un peu quoi manger. Là il faut que je commence le vélo mais je crois plus que je vais faire ça le soir. Me lever à 5h le matin pour m'entraîner, je ne crois pas que je vais faire long feu. Avec le retour au travail, ça va être encore plus de motivation car il faut tout penser !!! mais je crois bien que le tout est faisable, faut juste plus d'organisation et motivation.

Arianna , wow le poids du cégep. Une belle époque que je pouvais manger ce que je voulais et avoir un poids qui ne bougeait pas. Aussi, je ne crois pas pouvoir revenir ainsi, j'ai plus de forme que dans ce temps-là avec 2 grossesses. C'est bon de ne pas bouger et en perdre un peu. Imagine quand tu vas bouger, j'espère que tu vas bientôt te rétablir. Tu peux peut-être faire des exercices au sol ??
Eighia, toi non plus ton chum ne t'aide pas. Pour dire, hier quand il est revenu de se faire masser, il a pris le reste du gâteau dans le frigo et est venu à côté de moi en manger avec sa cuillère. Au moins, je n'avais pas faim donc je n'en ai pas mangé. J'étais contente !!!! Ils ont tellement de belle attention avec une bière froide ou même un petit plat tout bon qui ont fait juste pour nous !!!!! Go pour ton entrainement en pm, défonce toi et amuse toi surtout.
Moi aujourd'hui j'ai mes cocos car une tante de Québec est en ville et viens nous voir. Surement aller au parc avant le dîner et essayer de ressortir en pm. C'est plus dur avec ma cocotte car elle a 9 mois et veut tellement bouger. Mais avec un habit, c'est plus difficile et pas question de la mettre dans la poussette et lui mettre des jouets devant elle, elle va faire la crise. J'ai tellement hâte qu'elle marche, elle va beaucoup pour chialer (j'espère)
Bonne journée à toutes !!!
 

Karyne : C'est gentil de t'informer! Début de maine 2 sur 3 avec ma botte orthopédique et je commence la physio vendredi prochain. Cette semaine -1 encore

Pourtant je fais rien pour ca...jbouge pas et je check pas ce que je mange. Je crois que la différence c'est que je pens pas à grignotter et nos repas sont santé en tout temps!

Mais j'ai hate de pouvoir bouger! Jveux mon poids du cégep au 1er juillet 2011!


Et toi? Le retour au travail ne te fais pas trop peur?

Bienvenue aux nouvelles!

 

C'était pas supposé être une semaine ensoleillée . Non mais cé endormant ce temps-là. Ouff je viens de réussir à endormir mon ti-loup qui c'est temps-ci a décidé de jouer à: je suis vraiment fatigué mais j'ai décidé que moi ça me tente pas de dormir... inutile de dire qu'à la garderie par contre il dort 2 heures en ligne sans broncher. Bref j'Ai tenu mon bout et voila il dort

Entrainement #2 fait. muscu et cardio.

J'adore: merci de tes encouragements, je suis certaine que cela va bien aller.

Eighia: ouin pas trop gentil ton chum. Surement qu'il veut te faire plaisir... maladroitement.

Virgo: mets en ma motivation est revenue en force. Bravo pour ton week-end

Chanel: Tout d'abord bienvenue. Je te comprend moi je recommance le travail dans une semaine. J'ai bon espoir que cela aille bien, je vais essayé de m'organiser. KC c'est Kilo Cardio. C'est un livre fait par Isabelle Huot, Josée Lavigueur et Guy Bourgeois. C'est comme un livre de recettes qui dit quoi manger au déj, diner et souper et collation selon le nb de calories voulu. Pas cher et ben efficace si tu aimes pas trop te casser la tête. Les recettes sont bonnes et vite faites. si tu veux plus d'infos je m'en viens experte. Pour l'instant je m'entraine le jour mais dès la semaine prochaine je ferais 1 le samedi, un le lundi matin (jour de travail a la maison) et un ou 2 soir la semaine après que coco soit couché. Mon chum mange mal et bcp mais pèse 165 lbs pour 6'2ou3. Alors il a continuer a manger des cochoneries. Quand elle me dérangent il les cachent. Sinon il bouffe le souper que je fais a partir de KC mais j'augmente sa portion. Bonne chance pour ton 15 lbs 

Karyne: T'as bien fait de profiter de ton week-end. Avoue qu'on a le goût de repartir en force après! Et avec le début de ton kc 2, ça adonne bien pour repartir.

Moi j'ai bien géré mon week-end, je trouve. Un peu de vin vendredi et mon chum m'a fait des crêpes samedi matin. Pas de sentiment de culpabilité. J'ai remarqué qu'en trichant un peu le w-e, ça me prend 1 1/2 semaine au lieu de 1 semaine pour perdre 1 à 3 livres. C'est ben correct. Il reste 10 livres!  

karyne : efectivement, jai accouché mi-avril ... ca descendu pendant 2 semaines (oedeme)puis jai stabilisé à 172, je pesais toujours 172 au debut du mois de septembre après 3 mois d'entrainement intensif, dalimentation équilibré (jai du prendre 2 mois de break de training a cause de ma césa) .... depuis mi septembre je pers .... youpidou!! en espérant que ce soit pour de bon!
bonne chance avec ta routine du matin! Tu verras tu prendras des trucs, enfin ici ca na pas été un probleme, tout allait sur des roulettes quand je suis retournée au travail apres ma premiere fille!!  

Salut les filles!

Karyne C'est une bonne nouvelle ca si tes tricheries d'en fin de semaine te permettent de partir le coeur léger pour KC2!!! ca va faire de belles pertes!

Moi je suis plus comme Eighia... on dirait que j'ai comme tout le temps besoin de tricher... je dois avoir le coeur léger en titi!!

Ce que je voulais dire hier quand mon fils s'est réveillé et que j'ai pas pu finir c'est que j'ai eu de nouveaux trucs, mais le principal à retenir pour moi c'est de manger plus (voire énormément plus) de protéines. Ca devrait m'aider à gérer mon appétit, et apprendre à sentir plus mes sensations de faim/satiété. Y'en a à prendre et à laisser dans ce qu'elle m'a dit mais j'ai commencé à appliquer quelques principes et ca va pas pire (à part mon souper chez mes parents d'hier soir ) je la vois vendredi... j'espère avoir perdu un peu!!

Pour l'instant ce matin j'étais à 152 lbs. Je veux tellement descendre en bas de 150 là!!!! 

je suis la ... mais jai rien a dire... jetais a 155 ce matin, j suis bien contente... ca continue de descenrdre... (-17 au total; yen resterait 15-20 encore idéalement) jespere tellement que c pas a cause dune thyroide toute croche...  

j'ai vraiment pulvériser un record de cochonnerie en fds! J'ai bu de l'amarula jusqu'à finir la bouteille et j'ai manger 3 beignes alors j'ai pris du poids... objectifs de la semainre: perdre ce que j'ai pris et un peu plus SVP!!! mon chum a une mauvaise influence sur moi!!!

on a passer la journée dehors hier a démonter un chalet... j'ai le dos fragile alors j'ai pas trvailler fort, mais j'ai geler bord en bord! mes orteils sont encore froids si j'avais pas eu si froid je crois que j'aurais pris encore plus de poids!

karyne Bravio pour ta vraie gaterie!!! maintenant essaie de pas faire comme moi et virée folle mais maudit que ça fait du bien hein!!!

c'est drôle comme on pense etre les seuls parfois à vouloir se faire refaire de quoi... j'ai bien vue que c'est^pas mal généralisé! je vois pas ça comme un mal, personnellement. avant les femmes l'enduraient, caché sous leur vêtement (les hommes aussi!) maintenant on a le moyen de régler ça. tant mieux!

alors on commence la semaine avec le sourir mesdames  

Ici, pas de vergetures sur le ventre ou tablier mais de la cellulite en titi! J'en avais quand même déjà mais là elle s'est fait un party!!! Et j'ai eu une augmentation mammaire il y a quelques années donc à ma première grossesse: vergetures sur les seins. Il y a une limite à étirer la peau.