Pour celles qui veulent perdre du poids

Exercices : jespere que je ne vais pas radotter.... mias je veux vous dire que jai decouvert le PLAISIR de faire de la muscu... avec mes filles!!! Je trouvais ca un peu niaiseux les exercices avec bb comme poids... mais caline quand ils ont plus de 15 lb ca commence a etre intéressant. Jai ma grande qui a 30lb et ma petite a a peu pres 15...
Voici ce que je fais.. squat avec la grande sur le dos, du bench press avec la grande qui fait lavion sur mes mains, abdos avec la petite assise sur mon ventre (je la fais rire en mapprochant) planche abdominale avec bb en dessous de moi (chatouille du bedon avec mon nez) , push up avec un des enfants sous moi (bisou) Alors je passe un beau moment maman-enfant en plus de rafermir cest tu pas beau ca!!


Bonne semaine les filles les plus en forme de MPLV!!  

Une foutue journée a rien faire...par contre je n'ai pas manger mes émotions....je suis contente pour ca...mais je déteste perdre une journée a RIEN faire...pour moi c'est perde mon temps..mais bon les enfants se réveillent trop la nuit et mon chum et moi on est crevés....jespere que demain on pourra bouger...

Au moins ce soir on est allés dehors prendre l'air...ca fait du bien!...et tjrs le poids sur la balance qui descend pas...ca m'enrage...

Karyne...si ce n'est que du spoting que tu fais je ne désespèrerait pas....yen a qui en font tout le long de leur grossesse...entk j'espere que tout ira bien pour toi peu importe le résultat...prend le temps de vivre ce moment....bonne chance!!

Bonne soirée moi je vais dormir daNS pas long... 

Sanoue effectivement j'ai eu des passes pas très bonne... même mauvaise! reprise de 3 lbs, plateau... mais j'ai l'impression que mon corps est comme ça, ça monte et descend. Si je fais assez d'effort ça va descendre plus vite que ça monte, donc ça va généralement baisser j'ai vraiment l'impression que l'infusion "bonne nuit" me donne un coup de main, car je me couche un peu plus tard, 9h30 au lieu de 9h, et me réveille quand même bien le matin à 6h! aussi avec le thé vert, sans rien dedans, ni lait ni sucre, comme dans le café, même si j'en mets très peu, y change p-e quelque chose aussi!

Karyne je suis vraiment désolée pour toi. Je comprends un peu ce que tu vis car j'en ai perdu 2 moi aussi. Le premier était un accident, et je me suis rendue compte que j'étais enceinte à 5 SA, je l'ai perdu à 8. On a été démoli tous les deux car on s'était vraiment mit dans la tête qu'on allait avoir un bébé. le deuxième je l'ai perdu à 12 (pas un accident), étrangement ça m'a fait moins de peine, je crois que je m'y préparais un peu. finalement le troisième essaie a été le bon pour nous, on a une belle fille, et même si j'ai un peu de nostalgie quand je pense aux deux premiers qu'on ne connaitra jamais, je suis pas mal contente d'avoir eu lee-lee et aucune autre!!! alors vis ta peine, prends une pause, et reprends ta vie! bon cuorage 

Bonsoir les filles!!!

Ouf Eigha Félicitations!!! je croyais que ca n'allait pas super bien....alors malgré tes écarts tu vois que tu peux perdre du poids c'est génial!!continues tes efforts...ca marche!!

Karyne...mais félicitations!!! c'est dont ben lfun ca un beau bébé neuf en route!! malgré la paleur de tes lignes...je te confirme que tu es enceinte..en passant moi j'avais acheter mes tests au....Dollorama!!!! ahahah jte jure que jen ai fait 4 les lignes étaient pales...mais ca a marcher!! jétais bel et bien enceinte....et ca coute juste 1$ le test!! alors on s'en fou d'en essayer 2-3!!)

Ann....jme pose la meme question...comment on va faire pour bien passer le temps des fetes....a suivre:)

Chanel....je suis comme toi...jadore ma nouvelle job mais je déteste avoir a pousser les enfants...malgré tout je n'ai souvent pas le choix...et je me ramasser stressée avant daller travailler....je déteste ca!!!!...et comme vous toutes...mon chum ne s'occupe ni d'aller les porter ni d'aller les chercher....ou rarement...car mon horaire le permet...mais mon dieu que des fois jtrouve ca rushant!!! lhiver est meme pas commencer!!!!

Sur ce moi je persévère mais avec aucuns résultats....je m,en préoccupe et pas....je sais que ca finira par payer....au moins je ne pense plus juste a ca...anyway jaurais pu le temps...mes 3 x d'entrainement sont fait pour cette semaine et j'aimerais ca en faire une 4e,,,,on verra su le temps le permet...

Bon WE les filles!!! on continues sur notre lancée|!!

 

Karyne tu as l'ai d'avoir le même genre d'horaire que moi! sauf que je fais 7h par jour, ce qui me sauve un peu la vie. mon chum non plus n'est pas disponible pour les routines de garderie... alors on fait comme on peu!

pour ton alimentation, tu avais peur de perdre ta motivation si ce n'est pour perdre du poids... dis-toi que le poids que tu prends pendant ta grossesse, si c'est du "bon" poids, il va partir sans effort après l'accouchement. si tu te dis "ah je dois manger pour deux, alors on tombe din chips!" bin tu vas avoir de la misère à le perdre!

J'ai une collègue qui m'a dit que la quantité de nourriture de plus qu'on doit prendre enceinte équivaut à une toast au beure de peanut par jour... alors on ne mange pas pour deux mange bien, à sasiété et gâte toi de temps en temps, comme tu fais-là et tu vas avoir moins d'ouvrage après la grossesse!!! On a même déjà vu des femmes être plus petite après qu'avant, à cause de l'amélioration de l'alimentation!!!

bon, j'ai encore du lavage à faire moi... ça doit avoir un lien avec le fait que j'ai rien foutu de la semaine bonne journée! 

Eighia: BRRRRAAAAAVVVVVOOOOOO!!!! Je suis vraiment contente pour toi. Continue de même ça effectivement l'air de bien fonctionné.

Test: Ben j'en ai pas refait depuis lundi car ceux que j'ai fait était un peu plus foncé mais pas bcp alors j'attends a demain matin. Il devrait y avaoir une meilleure différence. Je commencais a trouvé que ça me coutais cher de test.

Perte: Moi aussi j'ai changé de dizaine. Malgré que je mange bcp plus j'ai perdu un peu cette semaine. Je peux pas vraiment mangé plus que ça j'ai pu faim. Mais je continue a bien mangé je suis fière. Je pensais que vu que c'est pas pour perdre du poids j'aurais de la misère.

Entrainement: ouff a date je me suis juste entrainer une fois cette semaine. Je suis ben trop crevée le soir. je me lève  

Karyne et puis? as tu la confirmation que tu es officiellement enceinte? Il me semble avoir lu que ta ligne de test était pale et que tu voulais attendre d'avoir un meilleur test pour être sure...? 

Eighia : Ouin j'avoue que tu rush pas mal de 7h à 5h!!! Elle a quel age ta puce?? si elle est toute jeune elle va s'habituer à la garderie c'est juste une passe tout à fait normale.. . Il va peut-etre falloir tu envisages de t'entrainer à la maison?? As tu la volonté assez forte pour faire ca le matin ou bien le soir?? Procure toi un elliptique ou bien un vélo stationnaire ( que j'ai et dont je veux me débarasser, avis aux intéressée!! ) et un ballon... Je crois que les exercices au sol sont aussi valable que les machines de gym... Faut juste tu te mind à 100% pour le faire tout le temps.. Ca combiné avec 1 ou 2 cours de soirs de aquajogging ou de spinning au gym... Et en faisant ca tu vas chercher ta fille + tot à la garderie et tu arrives de bonne heure à la maison!!
P.S: Merci pour la recette ca a l'air super frais comme collation je trouve que ca ferait meme un bon déjeuner! Une banane dedans et c'est fait!! Je vais essayer!

Jadore : Ouais moi aussi j'essaie de garder ca le plus simple possible niveau aliment...Faut pas virer freak non plus à tout couper parce que quand on reprend une alimentation normale on engraisse à rien parce que on s'est trop privée.. ca mèene à rien!! Comme ce midi j'ai mangé 2 oeufs à la coque ( juste le blanc) avec une salade verte ( vinaigrette kraft calorie wise 5calories) et un piment vert et un morceau de concombre.. J'ai meme pas fini j'avais plus faim! Et j'ai une pomme verte et 1 yogourt pour tantot... Pas besoin de se compliquer la vie pour bien manger on a tellement de bonnes choses faut juste faire les bons mixtes...

 

Jadore Je suis parfaitement daccord avec toi pour les aliments transformés! Je vire pas folle, mais je jette régulièrement un oeil et change de sorte au besoins. Le yogourt est un excellent exemple: vas tu sérieusement manger assez de yogourt dans une journée pour prendre du poids? après 1/2 tasse... j'ai pas mal fait le tour de la question en plus, en enlevant le gras, ils enlèvent bien souvent les éléments nutritifs qui font du yogourt un bon aliment.

Annn Pour collation d'après-midi, j'ai le même problème que toi, on soupe entre 7h et 7h30... alors je te partage ma recette secrète je mets un sac de fruit congelés avec du yogourt et du lait dans le blender, (j'ai pas les mesures, j'essaie d'avoir une texture buvable) je mets ça dans des verres de plastique à congeler (avec un couvercle qui visse, de bernardin, très pratique! ça donne une portion) et je fout ça au congelo. Ça donne 6 shake et tu dois les manger le jour où tu les dégèle. Si tu veux des protéine, tu peux ajouter du tofu soyeux. ça donne environ 1 fruit 1.5 produit laitier. et c'est très soutenant! je le sort du congelo, je le met au frigo à ma job, et dans le trafic je le bois!!!  

Virgo : Oui faudrait vraiment que je me mette a la muscu un peu.. je ne cherche pas a faire sortir des gros "pipes" mais plutot à affiner et définir, surtout le ventre et la taille... pis aussi le gras de chauve souris sous les bras....
T'inquiete, le sommeil va revenir.. essaye d,aller prendre une marche à chaque jour, ca va juste te faire du bien et te sentir moins coupable!!

Arianna: Tu as raison c'est les glucides le probleme!!! Mais je fais hyper attention à ne pas abuser.. pis je pense que le sucre des fruits est nécessaire à un certain point! On a besoin de sucre au cerveau pour fonctionner et celui là c'est du bon.... Mais je songe aux shakes pour la collation de pm, c'est souvent là que j'ai de la misère à tenir... Pourtant je mange toujours des protéines le midi.. (canne de thon ou blanc d'oeufs) Mais bon.. je soupe tard aussi presque 6h.. donc je crois qu'à 3h30 un petit shake ne me ferais pas de torts!

Moi hier j'étais allée sur le tapis sur mon heure de diner... Eh ben OUCHHHH!!
En fin d,apres midi je sentais ca faire mal au ventre et aux cuisses! J'Étais ben contente de voir que ca travaillait autant les abdos courir!!! Cette nuit par contre quand je me suis levé pour un pipi... MY GOD!! Raquée ben raide!!!!! Je suis juste assise et j'ai mal partout au corps a matin!! Donc pas d'entrainement pour moi auj. mais je vais aller prendre une marche ce midi dehors pour bouger un peu quand meme....

J'ai bien mangé hier encore ( je tiens je tiens!! ) mon chum m'a bouffé dans face quasiment 1 rangée de biscuits au pépites en soirée, pis moi je tétais ma bouteille d'eau, j'ai meme pas flanché!! yahoo.. .. Je me suis trouvée comme truc de me brosser les dents.. comme ca ca me dégoute un peu de manger après... Dans le fond j'ai meme pas faim c'est l'habitude de grignoter en écoutant mon Destinée!!!!

Let's go les girls.. On se bouge les fouf!!!!!!