Le pain blanc

a mon grand désespoir, mes enfants et mon conjoint n'aiment pas le pain brun donc j'achète du pain smart ou autre pain blanc avec grains entier.
Je me gate de temps en temps et m'en achete un pour moi: un bon pain brun mmmm il me semble que les sandwichs sont tellement meilleurs avec du pain brun...
il faut de tous les gouts pour faire un monde. 

Moi c'est plate mais j'arrive pas à changer de beurre de peanut. Par contre, à la quantité que j'en mange, je m'en fais pas trop.  

Ouf assez intense le goût du vrai beurre d'arachide. Mettons que ça goûte beaucoup les arachides lol ! Mon chum aime pas ça mais je lui ai dit que je voulais qu'on en prenne au moins une semaine pour s'habituer au goût. Hier il me disait que les valeurs nutritives dans le tableau étaient les mêmes ... oui les chiffres étaient pareilles mais je lui ai dit de regarder les ingrédients, lui avait une très longue liste et moi c'était écrit : "Arachides grillées (C'est tout)" C'était vraiment écrit (c'est tout) . 

J'ajouterais que si on veut que les fibres fassent leur job, il faut bien s'hydrater  

Oui, idéalement cru !

Je vais regarder ça Dauphin ! 

est-ce que tu connais l'autre marque que j'ai parlé.. ca vient d'ici.. et ils disent que c'est des céréales à grains entier bio...

http://produitsdelaferme.com/catalogue/index.php?m anufacturers_id=39&language=fr 

oum_sarah a écrit:

Pour l'huile d'argane (parfois aussi écrit argan) c'est une huile qui provient de l'amande de l'arganier, qui pousse seulement au Maroc. On l'utilise en cosmétique et en cuisine, et l'extraction de l'huile est majoritairement faite de manière artisanale.

Alors, pour les fibres...

Les céréales ne sont pas les seule sources de fibres qui existe... Vaut mieux prendre des fruits et des légumes( de préférence aux fruits) pour avoir ses fibres ainsi que des légumineuses.

Les fibres insolubles
Elles agissent comme des petites éponges dans l'intestin; en se gorgeant d'eau, elles augmentent le volume des selles et aident à régulariser la fonction intestinale. Comme elle ralentissent la digestion, elles favorisent la satiété ce qui contribue au contrôle de l'appétit et du poids.

Meilleures sources :
Le son et les céréales de blé
Les aliments à base de grains entiers
Les légumes et les fruits
Les noix et les graines
Le légumineuses (haricots rouges, lentilles, pois chiches...)

Les fibres solubles
Les fibres solubles forment un gel lorsque mélangées à l'eau et peuvent contribuer à abaisser le taux de cholestérol sanguin. De plus, elles agiraient comme un filtre au niveau de l'intestin pour ralentir l'absorption des glucides. Il est à noter qu'il est nécessaire de consommer une très grande quantité de fibres et ce, tous les jours, pour améliorer le contrôle glycémique.

Meilleures sources :
Psyllium et céréales enrichies
Son et céréales à l 'avoine
Légumineuses
Fruits riches en pectine (pommes, oranges, pamplemousses, fraises, poires...)
Légumes (asperges, haricots et pois verts, choux de Bruxelles, carottes?)
Orge

  

à moins de faire soi-même son propre mélange de musli!

Aha ah, je le savais que ça finirait comme ça!

Sans blague, merci mesdames pour les renseignement. Je retiens l'idée des Nature's Path. J'ai aussi lu l'article de la nutrionniste et au moins, je vais savoir les balises à respecter lors du prochain achat de céréales.

Gala, je comprend que dan le riz soufflé, il n'y a pas de sucre, mais j'imagine qu'il faut rajouter des choses pour avoir des protéines et des fibres?

Enfin, désolée de polluer le post, mais je trouve ça vraiment interressant. En espérant que Patjet ne nous en tienne pas rigeur... 

Gala, va voir le lien que j'ai mis dans le message précédent... c'est des flocons de céréales bio faites au Québec... peut-être qu'on pourrait arrivé à ce faire des céréales nous même pas trop sucré? Ok même eux, ils en ont de faite et ils rajoutent du sirop d'érable bio.. mais bon...

Personne ne connait cette marque???