Défi minceur pour les nouvelles mamans!

taz : moi quand j'étais enceinte, je m'entraînais 4 X par semaine, je me défendais de succomber à mes rages genre poutine et tout. C'est pour ça que j'ai pu prendre seulement 20 livres, dont 5 livres la dernière semaine.

Est-ce qu'il y a des filles qui font du cardio-poussette. Moi j'y vais au parc du domaine vert et j'adore ça.  

Salut les filles!!!

Le site hier a disparu car il avait été signalé par une utilisatrice selon les modératrices (je leur avait écrit). Ça sûrement été une erreur puisqu'il n'y a rien à signaler ici hihi! Bref, tout est bien qui finit bien.

Blandinette : Merci pour l'info du thé vert. Je ne savais pas que ça pouvait faire maigrir et que c'était un coupe faim naturel. C'est sur que je vais en mettre une boîte de sachets dans mon panier d'épicerie à la prochaine commande!

Miss_Capucine : Ton avatar est trop cute! Et oui, moi aussi je suis d'avis que le meilleur régime c'est de combiner bonne alimentation avec exercice. Par chance, les régimes qui sortent ces temps-ci prônent ce type d'habitudes saines (SOS santé, Kilo Cardio, etc). Et pour l'émission qui perd gagne je trouve ça trop exagéré. Ce n'est pas très bon pour notre corps de maigrir trop vite (ils peuvent perdre 20 lbs en 1 semaine!!!). Ce qui est raisonnable, c'est environ 1 à 2 lbs par semaine.

Habitudes : J'ai déja entendu dire que ça prend 21 fois au cerveau pour créer une habitude. Donc, 21 jours de suite qu'on fait 30 minutes d'activité physique par jour (ex : marche), 21 jours qu'on boit 2 litres d'eau par jour, etc, et notre corps a pris l'habitude et ce ne sera plus une corvée mais un geste tout naturel par la suite!!!

Misslady : Wow 85 lbs!!! Félicitations!!! Merci d'être venue nous le dire, je crois que ça va motiver pas mal tout le monde ici. Et comme Blandinette a dit, ne le prenez pas personnel pour le nouveau forum. Nous avons seulement reparti en neuf.

TAZ : Félicitations pour le petit bonhomme! Et pour les rages, je dirais non comme Red-Mymi. Je ne me suis jamais retenue dans mes rages même si je n'en ai pas eu beaucoup. On dirait que je me disais : pffff au y'able les calories, je perdrai ça après!!! Je m'en veux un peu maintenant hahaha la preuve, j'ai parti ce forum avec l'idée de _mary_. J'ai pris 35lbs durant ma grossesse, c'est pas si pire quand même mais ça aurait pu être moins...

Elliptique : Chanceuses toutes celles qui ont cette machine là chez eux! Avant d'être enceinte, je m'entraînais aussi dans un gym (le body shop pour les filles de St-Jérome, G-É-N-I-A-L ce gym!!!) et je pouvais passer 1h30 sur l'elliptique sans voir le temps passer tellement j'aimais ça! J'apportais mes écouteurs et j'écoutais la télé en même temps! J'aimerais pouvoir y retourner mais avec le déménagement qui s'en vient en juillet, j'essaie d'en mettre le plus possible de côté...

Merci aux filles qui ont donné des liens internet très pertinents. Je les ai mis en première page.

Bon je vais préparer le souper. Au menu ce soir, fajitas au poulet et pleins de légumes!!!  

Nickname : Barbette
Âge : 27, 28 dans moins d'un mois!
Ville : Québec
Poids actuel : 180. J'ai du en reprendre depuis Pâques..
Grandeur : 5 et 3
Objectif : 160 pour commencer
Péché mignon : Chocolat... chocolat... chocolat...
Particularités : J'ai perdu du poids enceinte, car j'ai vomis mes trippes pendant 4-5 mois, j'avais pas d'appétit, aucune rage de bouffe... Et j'ai fais du diabète de grossesse avec insuline. Donc après accouchement je pesais déjà 180. 198 avant de tomber enceinte.

Je me joins à vous mesdames! Je ne serai pas très active pour commencer, je suis en plein déménagement... Mais je marche dès que je peux et je fais mon tapis de danse dès que je peux aussi.

Bonjour Macky!!!

J'ai 2 questions pour vous : Wii Fit, c'est efficace? C'est combien?

Connaissez-vous des DVD d'Exercices efficaces??? Je cherche des moyens de varier mes exercices! J'ai aussi un elliptique chez moi.
 

Les filles quand vous étiez enceinte, réussissez-vous a succomber aux rages?! 

Salut tout le monde!!! Je me joins aussi a vous! Je n'ai pas besoin de perdre du poid mais j'ai besoin d'un bon coup de pied au derriere pour me rafermir le corps! Je n'ai plus 20 ans moi la hihi!!!

Nickname : Jujuue
Âge : 23 ans
Ville : Greenfield Park
Poids actuel : 124 lbs
Objectif : Je veut rester au meme poid mais j'ai besoin d'un tres grand rafermissement
Péché mignon: Les barres de chocolats, je peut en manger 3 par jours......
Particularités : Je dois atteindre mon objectif pour le 13 Juillet, mon voyage a Cuba! Ce sera mon premier voyage, je veut me sentir belle et bien dans ma peau.

Pour l'instant, je n'ai pas le temps de m'entrainer dans un gym. Je me consacre entierement a ma fille. Par contre, j'ai trouvé un site ou ils montrent des exercises a faire avec bébé......
http://www.canalvie.com/thema/sante-et-mieux-etre/dossiers/trousse-de-remise-en-forme/mieux-bouger/avecbebe.jsp

Vous pouvez visionner la vidéo. Moi, c'est les exercises que je fait présentement. En espérant voir quelques résultat bientot....

Bonne chance a toutes! On est belle, bonne, fine et capable  

Je trouvais plus le post hier! bizarre!!

Oui je sais le sexe, ce sera un petit monsieur!!

en passant les filles de st-jerome, je vient de la, je suis en abitibi pour l'instant mais sa va faire 1 an que je suis en abitibi, avant jétais a st-jerome!

Moi aussi j'aimerai bien avoir de bonnes recettes, mais comme je déteste cuisiner, j'aime pas avoir des recettes trop compliqués! Quand c'est trop long je décroche!

Quand je fais l'épicerie souvent j'achète ce qui est en spécial ds les fruits et légumes, je paye moins cher, et sa me donne une chance de manger toute sorte de chose. pas tjrs la meme chose 

Bonjour les filles, je suis bien contente de voir que le post en revenu a la vie.!

Misslady , je t'ai écrit un petit message dans votre post ''pour celles qui veulent perdre du poids'' encore une fois je spécifie que je ne voulais blesser personne ce n'était en rien mon intention!

Kilo Cardio,
Je vois que ca en intéresse plusieurs mais que les questionnements sont aussi très nombreux.

Question épicerie, moi j'ai vu une différence du prix de mon épicerie, mais à la baisse à partir de la 2ième semaine je dirais. Mon problème a moi étant que je faisais pas la liste des repas avant de faire l'épicerie, je perdais beaucoup de stock inutilement. Donc maintenant je ne perde pratiquement plus rien et contrairement à la croyance, dans ce régime quand ils nous font acheter quelque chose on s'en sert jusqu'au bout. exemple à la semaine 3, se retrouve dans la liste d'épicerie ''Lait de coco'' j'ai eu la même réflexion du oui mai sje vais faire quoi avec ca après moi? Mais finalement dans la semaine j'ai eu besoin de lait de coco pour préparer mon cari au pois chiches , des barres granola maison (excellentes en passant) et du pudding au riz au lait de coco!

Pour ce qui est des recettes. Voilà, le poisson se retrouve assez souvent au menu, mais il est spécifié qu'on peut aisément le remplacer par du poulet ou encore du Tofu! Ensuite pour éviter les pertes au début ou les dépenses sur des fruits ou légumes qui sont terriblement chers ou hors-saison, je re-faisait ma liste d'épicerie en conséquence des spéciaux, mais en tenant compte de la valeur nutritive de l'aliment substituer par un autre.

Une des plus grosse adaptation selon moi est de prendre tout les produits céréaliers à grains entier, Pitas, Bagel pâtes alimentaire et autres... Mais on s'habitue tout de même assez rapidement.

Pour ce qui est des recettes en voici quelques exemples pour vous mettre l'eau à la bouche.

Boeuf aux poivrons
Poulet au yogourt et aux herbes (superbe vraiment)
Agneau au vin rouge
Bifteck à la moutarde
Brochettes de pétoncles (écoeurant sans bon sens)
Poulet Tex-Mex
Poulet chasseur
et encore bien d'autres

Les sandwich:
Grilled cheese de luxe
Croque-monsieur
Sucré-salé Italien
et bien d'autres
salades:
La Grecque
La mexicaine
Mutlicolore
Saucissonne
Oeuf en folie
tripicale

Desserts:
Yogourt latté frappuccino
Muffin aux noix
Barres Granola maison
Carré aux framboises
Mousse aux bananes
Croustade prune framboise
Coupe a la riccotta et à la fraise.

etc....

Je vous le dis je n'ai que de bons mots... c'est génial ce livre et... ca marche aussi

Blandinette
 

Ah ben misslady c'est super encourageant de te lire! Merci d'être venue faire un tour et d'avoir laissé un p'tit mot J'suis contente de lire que la wii fit et le cd d'entraînement de Jillian t'ont aidé... ça me donne encore plus le goût!
............ je viens d'aller voir sur le site de Toysrus et j'ai aussi appelé, elle est pas trouvable la Wii fit! C'est poche ça... 

Coucou à toutes!

Grandeur : Je mesure 5'5''... dans mon cas l'objectif de 155lbs n'est pas exagéré, il me reste encore des tites poignées d'amour rendu là hihihi

Excès de Pâques : C'est l'enfer.. j'suis une chocoolique.... c'est mieux qu'alcoolique ou droguée mais je n'peux juste pas manger un peu de chocolat, il faut que j'passe au travers. Pffff... ça a été une fds dédastreuse pour le régime mais j'entame mon sevrage et ce sera fini la semaine et j'pourrai me permettre une petite récompense la fds quand ma pesée du vendredi aura été satisfaisante. C'est comme ça que je fonctionnais quand j'ai perdu mon 55lbs avant.

Pour le reste, je n'ai pratiquement rien d'autre à changer dans mes habitudes alimentaires alors c'est au moins ça. Je bois beaucoup d'eau... je n'aime pas les boissons gazeuses et le jus c'est juste mon jus d'orange le matin, je n'aime même pas le café et autres boissons chaudes.
Je ne suis pas du type salé donc pas de trip de chips devant la télé le soir.. ça c'est plus mon chum et ça me me dérange même pas qu'il en mange à-côté de moi.

Exercice : Il faut que je bouge plus... ça me ferait fondre... c'est le manque d'exercice qui me tue j'imagine. Je veux réussir à aller marcher tous les jours.

Wii fit : Je vous lis et vous me donnez envie d'aller me la chercher aussi. J'ai déjà la Wii... J'ai vu que Jillian de "Qui perd gagne" avait fait un jeu d'entrainement sur la wii fit, ça serait p-ê pas pire!

Légumes congelés : Je ne me souviens plus qui en a parlé mais depuis cet hiver on s'est mis à acheter ça en grosse quantité chez Cosco. C'est merveilleux comme accompagnement et pu de pertes de légume flétri oublié dans le frigo! Ils sont très savoureux cuits à la vapeur.
Depuis que bébé est arrivée j'achète souvent de la salade déjà préparée en sacs aussi. C'est plus facile, hop dans le bol et c'est prêt à manger pour dîner. 

Allo les filles!!!

voici mes infos:

Nickname : miss_capucine
Âge : 32 ans
Ville : Mascouche
Taille: 5pi 8po
Poids actuel : 185 lbs (avant ma grossesse: 172lbs, j'avais pris 31 lbs durant ma grossesse)
Objectif : 160 lbs
Péché mignon : biscuits au morceaux de chocolat (Christie de préférence...) et la tarte au sucre à la crème...
Particularités : je suis une adepte du jogging, j'ai couru pendant un an 3 matins par semaine avant de m'inscrire dans un gym ou j'y allais encore 3 fois par semaine + 1 fois de l'aquaforme. J'ai continué pendant ma grossesse jusqu'à 7 mois. Depuis mon accouchement, je mange les murs, j'ai tellement le goût de bouger!

Merci Danikastar1 pour ce post, c'est génial!! Pour moi la pesée le vendredi c'est parfait. Avant ma grossesse, je me pesais tous les lundis, je trouvais que ça débutait bien la semaine et ça me permettais de voir si j'avais exagéré le week-end.

J'ai déjà essayé le "régime" Mince à vie. C'est plus une façon de bien manger qu'un régime comme tel à mon point de vue. J'en ai gardé plusieurs idées (comme ne pas manger des toasts le matin, un sandwich le midi et des pâtes le soir... c'est un peu trop). J'ai déjà fais une couple de fois le régime à base de soupe... On reprends le poids perdu en même pas 2 semaines...

Personnellement, les régimes c'est pas mon fort, je tiens jamais plus que quelques jours (sans me rendre à une semaine) et je focusse sur ce que je ne "peux pas" manger. Mon meilleur moyen ça a été de bouger! L'exercice est de loin (avec une bonne alimentation bien sûr) le meilleur moyen de perdre du poids tut en rafermissant les chaires molles. J'vous jure, ça devient une drogue!! Depuis que le beau temps est arrivé, je fais une marche rapide avec la poussette une fois par jour. J'en ai besoin!! Je voulais même aller m'acheter une corde a danser... J'ai hâte qu'ils fassent la rue (en juin qui disent) pour sortir mes patins à roues alignées!!

Je vous laisse, ma puce ne chigne plus, elle crie!! A+