Défi minceur pour les nouvelles mamans!

Bonjour les filles.

Je voudrais faire une petite remarque, mais je ne veux offusquer personne et je ne voudrais pas que personne le prennes personnel, mais les filles faites un peu attention, il ne faudrait pas viser des poids qui vous feraient tomber dans la maigreur. pour vous donner un idée pour une femme de ma taille le poids minimal acceptable est de 108lbs à 5 pieds 4 pouces, en deça de cela c'est considéré comme de la maigreur. Par contre je vois que vous êtes toutes assez raisonnable dans vos objectif et il est vrai qu'à 5 pieds on peu se permettre d'en perdre plus.

Trucs pour perdre du poids :

Éliminer tout ce qui est sucre dans ce que l'on boit donc les jus les liqueurs et si possible éviter ou réduire le sucre dan le café. Boire beaucoup d'eau et un bon coupe faim est le thé vert, on peut en boire à profusion.
Boisson fétiche en Asie, le thé vert commence à peine à faire parler de lui en Occident, où l'on privilégie encore à 95%, son cousin le thé noir. Après l'eau, le thé est d'ailleurs la boisson la plus consommée sur les cinq continents. Mais là encore, il s'agit majoritairement de thé noir.

Si le thé vert est un excellent antioxydant riche en molécules anticancéreuses (catéchines), certaines études prétendent également que cette boisson fait maigrir. Qu'en est-il?

En fait, le thé vert aurait pour effet de brûler les surplus de calories, d'où l'intérêt d'intégrer cette boisson aux régimes amaigrissants et aux programmes de régulation du poids. La combinaison de la caféine et de l'épigallocatéchine-3-gallate (EGCG) contenues dans le thé vert augmenterait la dépense énergétique, sans qu'aucun effort ne soit nécessaire.

PRÉCAUTION
Si sasnté Canada a approuvé l'utilisation d'extraits de thé vert comme traitement d'appoint dans le cadre d'un programme de régulation du poids en asociation avec la pratique régulière de l,actiivté physique et une alimentation saine, l'organisme gouvernemental signale que les personnes ayant des problèmes de foie devraient consulter un médecin avant d'en faire usage.

CONSEIL
Sachz que le thé vert glacé embouteillé vendu sur le marché est loin de faire maigrir, vu la quantité plutôt importante de sucre qu'il renferme. Sans compter qu'il contiendrait 20 fois mois d'EGCG que les infusions de thé vert, selon une étude du United States Department of Agriculture (USDA). Si vous aimez cette boisson, il est très facile d'en préparer soi-même à la maion. Il vous suffit de laisser refroidir au réfrigérateur une infusion de thé vert et le tour est joué! Bien sûr, vous pourrez l'assaisonner à votre goût, en y ajoutant du jus de citron, un peu de miel(gare à l'excès!) où quelques framboises ou fraises.  

Choses entendues: Voici quelques trucs pour celles qui veulent perdre du poids.. Je ne sais pas si ils fonctionnent tous, mais ils me sembles tous logiques!

-Arrêter de manger deux heures avant d'aller dormir...
-Manger le moins possible entre les repas.
-Manger des repas équilibrés avec les 4 groupes alimentaires (de préférence..)

Je reviens plus tard... le déjeuner est prêt!

 

Bonjour Danikastar1! Génial ton post motivateur! j'embarque aussi...


Nickname : Marie!
Âge : 36
Ville : Trois-Rivières
Taille: 5 pieds
Poids actuel : 117,8 lbs
Objectif : 105 lbs
Péché mignon : Grignotter entre les repas et portions trop grandes
Particularités : Depuis 6-7 ans je me suis prise en main et j'ai perdu mon surplus de poids. Cependant, j'ai eu 3 enfants depuis ce temps et c'est donc à recommencer à chaque fois. J'y suis arrivée les 2 autres fois alors je suis confiante pour cette fois-ci aussi!

Je suis de celles qui prennent du poids facilement. Je dois toujours faire un peu attention sinon, tous mes beaux efforts sont perdus! Depuis plusieurs années je fais un peu de cardio à la maison sur un "elliptique" (j'essaie de faire 30 minutes aux 2 jours) question de garder la forme... Mais avec un bébé très demandant, j'ai de la difficulté à le faire pendant la journée (elle ne dort à peu près jamais 30 minutes ailleurs que dans mes bras)... Et ces temps-ci, quand elle s'endort vers 21h, maman s'endort aussi .  

Moi aussi, c'est 5 pi 7... J'ai pris 45 lbs pendant ma grossesse. Ce qui a aidé, c'est que mon appétit est redevenu normal après ça... Je mangeais sans arrêt enceinte... Depuis 2 jours, mon appétit a augmenté et j'en suis très contente, car depuis 2 semaines, presque rien ne rentrait dans le jour fac je me bourrais au souper et dans la soirée. 

Salut Dan!

génial ce post! je me join à vous!

Nickname : Smilt 24
Âge : 25 ans
Ville : st-eustache
Poids actuel : 135 lbs
Objectif : 125 lbs
Péché mignon :tout ce qui est fast food + chocolat
Particularités:avant ma grossesse je pesais 131 lbs 2 semaines après l'accouchement je pesaos 124 mais je mange encore comme si j'étais enceinte donc j'ai tout repris!  

Bonjour,
Moi aussi je vais donner ma grandeur 5pi4.

Vu qu'avec un bb on peu pas tous aller au gym moi j'ai chez moi une Wii Fit!!!C'est pour mes enfant mais je joue des fois et laisser moi vous dire que c'est bon pour le cardio et les muscles!!!Je joue des que je peux alors je passe du temps avec mes enfant en meme temps que faire de l'exercise!!

Bonne journée!! 

bon matin je me joins a vous!!!!
Nickname : chaily
Âge : 20 ans
Ville : laval
Poids actuel : 146 lbs
Objectif : 130 lbs poid avant ma grossesse
Péché mignon :tout ce qui est fast food
Particularités:avant ma grossesse je pesais 130 lbs jai pris 45 lbs et jai tres vite perdu 30 lbs mais le dernier 15 lbs ne veut pas pasrtir loll mon objectif esst davoir perdu au moins 10 lbs dici le mois de juillet!!!! 

Danikastar1 J'habite aussi à Saint-Antoine, près du Métro.

Bon je suis pas tellement sucre moi, mais hier soir au souper, j'ai abusé du chocolat! C'est toujours comme ça ici...quand je prévois faire attention, je me défonce avant En plus, ce midi, j'ai un dîner cabane à sucre, ça va pas être facile de faire attention..

Sinon, pour celles qui ont de la misère avec les légumes, moi j'achète des congeler. C'est rapide et ça fait moins de pertes quand mon chum ne veut pas en manger. Sauf que là les marchés vont bientôt ouvrir et ça j'adore !!!! Ça coûte tellement moins cher qu'à l'épicerie et c'est vraiment meilleur !!!( Pour celles de Saint-Jérôme, je vais chez Sylvain Bélanger sur le coin 158/15. ) 

Bonjour les filles !!!
Je suis une maman de fevrier 2009 qui vien d'accoucher de son 4ème petit tresor.
Je trouve sa super cool Danikastar1 que tu es parti ce post...je crois que si on se soutien.....sa donne de meileure resultats.
Bon la culpabilité c'est emparer de moi...apres m'avoir bourrer la face dans la fondu au chocolat avec mes enfants.
Je me rend compte que sa fait 2 mois que j'ai accoucher et je n'est fait aucun effort coté bouffe.
Quand je suis enceinte je me fiche de la bouffe completement. Sa ne m'affecte pas beaucoup...les quantitées, les portions....
Mais la le probleme c que je ne suis plus enceinte et je commence a realiser que si je continu a me bourrer la face....sa va me tomber din fesses
Alors a ce que j'ai lu on se fait une pesé collective le vendredi

p.s. : petit truc pour les mamans compulsives de chocolat de leurs enfant (ok j'en fait parti aussi) cassez le chocolat et metter le dans un plat qui va au congelateur.....du chocolat congeler c pas super bon.
Bonne soirée 

Blandinette : Tu as raison, c'est difficile de s'intégrer sur l'autre post de perte de poids parce que c'est une ''vieille'' gang déja établie. Mais c'est normal car le post est ouvert depuis environ 1 an et demi je crois. Et concernant le livre, moi aussi j'ai le goût d'aller voir ça!

Red-Mymi : Moi aussi je sais jamais quoi manger! Messemble que je fais toujours les mêmes affaires semaines après semaines. Je suis pas une fille qui adore cuisiner, pour moi c'est une corvée autant que le ménage et la vaisselle donc déja ça aide pas. Mais j'ai fait ma commande vendredi passé et j'ai acheté ZÉRO cochonneries (sauf les doritos à mon chum mais pas de danger que je tombe dans le sac parce que j'aime pas ça hihi!). J'ai mis dans mon panier du pain brun (ça c'est d'une rareté extrême mes amies!) et plein de légumes de toutes sortes. Faut vraiment que je commence à apprécier cuisiner, peut être que ça serait un début pour manger plus santé régulièrement. Et arrivée à la maison, j'ai établi un horaire de souper pour toute la semaine. À date, je l'ai respecté à la lettre.

TAZ : Bienvenue et félicitations pour la grossesse! Sais-tu déja le sexe de ton petit trésor?

Dofami : Alors comme ça tu viens aussi de St-Jérôme! Tu habites dans quel coin? Moi je suis sur Montée St-Nicolas près du Centre d'Études Professionnelles mais je déménage à St-Antoine en juillet tout près de l'école Horizon Soleil.

Bon je vais aller de ce pas manger la portion de chocolat que je m'étais permise aujourd'hui! Je le répète, le creux de ma main...

Bonne soirée les filles!!!