Pour celles qui veulent perdre du poids

Les filles comme vous dites, l'important c'est d'être bien dans sa peau. Si toi Jadore c'est a 120 lbs et que tu te sens capable d'y arriver et que c'est faisable et bien pourquoi pas!

Par contre, mettons moi avec ma carrure et ma génétique a 5 pi 10 on oublie ca les 130! C'est impossible! C'est ca que je veux dire (je rêve de mon poids du secondaire à 175...mais mon objectif est tout autre lol)

Avec des objectifs réalisables, et une bonne façon d'y parvenir (sans anorexie, boulimie, régimes trop stricts) go ahead!

 

Annn Bonjour et bon retour!!! pour KC non, ce n'est pas des "combinaisons" c'est basé sur le guide alimentaire canadien, mais aussi sur les besoins de la personne normale qui travaille, fait ou non de l'exercice etc. Exemple, dans le Guide, on devrait manger 8 portion de produit céréalier, 10 de fruit/légumes, 2 de viandes etc. avec KC tu garde les même proportions, mais avec le calcul de TES besoins personnels du début, tu retranche un nombre de calories par jour (donc mettons 2 produits céréalier, 1 viande 3 fruit etc) pour déclancher une perte de poids. moi je fais le programme normal, c'est-à-dire 500 calorie de moins par jour, donc 1 lbs par semaine de perte de poids.

Jadore Je comprends de quoi tu parle... je déteste me faire parler de mon poids! que ce soit en positif, négatif ou neutre! c'est pas de leurs affaires! ils comprennent pas ce qu'on vit! et me faire dire tu as maigrit, ça te fais bien, c'est me dire cristie que t'étais grosse, c'était le temps que tu te décide! alors je leur ai dit de pas m'en parler. pour l'acceptation de soi, c'est un travail de longue haleine! tu à mis combien d'heure dans ta vie à te dénigrer? alors tu dois en mettre autant pour te défaire de tes mauvais commentaires, et ensuite encore autant pour apprendre à te trouver belle. fais le tous les jours, comme quand tu te dénigrais tu te place devant un miroir, et tu ne relève aucun défaut, mais tu sort une qualité différente par jour! bon ok, après 2 semaines, tu peux revenir à quelques unes... "j'ai des beaux cils qui balaient mes joues de très belles façon! surtout depuis qu'elles sont moins rondes!" "j'ai un beau cul bien ferme!" etc. c'est très gratifiant.

pourle cycle, je crois que oui, surtout que je vais avoir mes regles dans quelques jours, et ça serait la deuxième fois que je le remarque, si j'ai une baisse de poids après. alors j'essaie de pas trop m'en faire. à matin j'étais encore à 185, mais après le gym, 183. je verrai dans une dizaine de jour!

faut dire que mon chum m'influence très mal aussi. et que je me laisse influencer on mange mal ensemble! mais hier j'ai suivit mon propre conseil, et j'ai couper de moitié mes cochonneries sans m'en privé (soirée ciné en amoureux!) j'ai du mentir à mon chum pour ça "y'é où mon gateau? t'as acheter juste de la creme glacée?" "ah... excuse moi chéri! je croyais que tu voulais l'un ou l'autre, pas les deux... bin mange de mes chocolat avec moi!" alors j'ai manger moins de choco, aucun gateau et creme glacée

bon, j'arrive du gym, 3ième fois cette semaine. j'ai bien fait mon circuit, mais je vais devoir trouver comment couper du temps!!! je veux arriver et partir en 45 minutes max. alors je fais 20 secondes pour les étirement au lieu de 30 (-3 minutes) je vais prendre les escaliers au bureau 5 jours semaines(4ième étage...) et couper 5 minutes de cardio, et amener mon tapis de yoga pour faire mes adbos et push up sur l'heure du diner. comme ça je crois que je ne serai pas rushée au gym. y'a tu de quoi de pire que d'être rushée quand tu fais une activité qui est supposée t'apportée du bien être?!

alors je m'en vais dîner, car là, je suis affamée!!! soupe-repas aux lentilles modifiée, j'ai de la misère à retomber à 100% dans le KC... la semaine prochaine mon chum travaille, et je suis encore en congé (pour la dernière semaine ) alors je vais surement pouvoir reprendre le controle de moi meme!!! 

Jadore: Wow je me vois dans les lignes que tu as écrites..... Pas plus loin qu'aux fetes, j'avais stoppé l'entrainement et du jour au lendemain, tout ce que je trouvais a dire c'est je me trouve grosse, laide, flasque.... pourtant je n'ai pas prit 1 lbs des 15 perdues.... Et juste avant de partir pour les vacances, j'étais fiere de moi ( pas 24h sur 24h jte rassure!! ) et de ce que je pouvais faire avec mon corps, c'est a dire, le controler avoir le controle de mon poids... Bien entendu je trouve plein d'effets positifs à l'entrainement outre l'apparence.. mais mon premier objectif était une perte de poids... Contrairement a toi je n'ai pas eu vraiment de commentaires sur ma perte de poids.. j'imagine que c'est pas trop apparent... Mais j'ai beau avoir perdu du poids, je ne reste pas satisfaite et je continue à augmenter le chiffre a perdre au fur et a mesure.. Elle et où la limite??? Quand serons-nous satisfaite de ce que nous voyons?? Ca je crois que nous ne serons jamais totalement satisfaite de notre apparence, ( on est des femmes apres tout ) Exemple: pour moi une fille qui porte un jeans taille 5 c'est vraiment pas une grosse fille, c'est juste correct, pas trop petite et pas grosse du tout... Je rentre dans du 5 et je continue a me trouver obese..... Pourquoi?? Ma chum de fille qui porte du 5 je ne la trouve pas grosse du tout... Notre perception de nous meme est-elle "détruite" parce que nous avons eu un jour un "surplus de poids"?? C,est bien ca que je me demande...

Carly: T'es gentille, Merci! Nous avons eu une bonne conversation alors les choses se tassent je pense, ca devrait aller mieux  

Kilo-Cardio: Effectivement, ça fonctionne super bien ! L'an passé, j'ai perdu une vingtaine de livres assez facilement. Le secret: la bonne alimentation, rien de plus ! Je dirais, pour ma part, que ça m'a fait prendre conscience des portions que je mangeais (ex: un pain pita ce n'est pas une mais deux portions de produits céréaliers !) et améliorer la qualité de ce que je mangeais (entre autre, plus de blé entier).

Ann: J'espère que ça va se replacer rapidement avec ton conjoint... je t'envois plein d'ondes positives.

Jadore: Je ne sais pas trop quoi te dire ? Peut-être que tu as seulement de la difficulté à t'adapter à la rapidité de ta perte de poids ? As-tu consulté finalement ? Je sais que ça t'inquiétais... peut-être que ça t'empêche de jouir de ta réussite ?

Je ne sais pas quelle relation tu avais avec ton corps avant, mais souvent on constate que même lorsque celui-ci change, notre perception de nous même et nos combats intérieurs ne sont pas pour autant réglés. J'espère que tu trouveras le moyen de jouir de ta réussite !

En passant, j'aimerais savoir où tu prends toutes les dates de courses qui se font au Québec... as-tu un site internet (à jour) à me référer ?

Carly 

Hola les girlzzzzzzzzz I'M BACK!!!!

Bon, retour à la routine, il était temps! contrairement à toi Eighia pu capable des vacances de Noel, manger trop et gras.. beeurk!!
Pas vraiment fait d'entrainement durant les vacances, pis apres quelques jours a regarder tout le monde manger et boire j'ai faite " dla marde" pis je me suis laissé aller en me disant que je devrai travailler plus fort en revenant en janvier...

Pesée ce matin: égale à la dernière en décembre!! Pas prit 1 lbs!! en fait je crois même en avoir perdue 1 mais je vais pas capoter avec ça!! Yéééé, en plus j'ai pas fait attention, mangé beaucoup de desserts et des chips!! pas bu tant que ca...
Je suis super contente! Prochain défi d'ici l'été un autre 25-30 lbs!

Mais je vais commencer mollo en me donnant un autre 10lbs a perdre.. un 10 a la fois pour pas me decourager...
J'ai une amie qui m'a donné KC, elle l'avair recu en cadeau mais veut rien savoir de ca... Dan le fond ce qui fait perdre du poids la dedans c'est quoi? une bonne combinaison d'aliments? c ca?

Je recommence le gym officiellement lundi prochain, je voulais y aller hier en même temps que mon retour au travail mais disons que ma relation de couple ne va pas très bien et ça me gruge de l'énergie je suis donc complètement a plat, 0 jus a donner sur une machine, pourtant je sais que ça me ferait du bien mais bon.. j'aime mieux pas me rendre malade..

Bonne journee!


 

Fiou j'ai assez bien contenu les rages aujourdui: un carre d' chocolat noir au midi et un muffin maison santé. Ce soir c'est donc presque pas triche

ON lACHE PAS!!!!

Eighia on partage la même passion des coco cadbury....c'est le démon qui a du les créer...un seul de mange pour moi a date...suite a ton annonce qu'ils sont sortis hihihihi 

jadore ouin... on est bonne pour pas l'écouter cette voix-là hein!!! je me désintoxique avec toi! en plus j'ai un méga gâteau au chocolat dans le frigo à manger... tu vas l'avoir! coupes-en une de temps en temps, c'est moins dur!!! mettons juste un dessert pour dîner et une collation sucré en soirée, c'est déja une de moins.

Virgo oui ça marche! et si tu es assidue, tu peux perdre rapidement. pour l'instant je me déshabitue à manger tout le temps et je le reprends aussi plus sérieusement pour tout le reste de janvier. j'avais perdu 10 lbs en 2 semaines l'autre fois avec ça! comme c'est ce que j'ai à perdre pour atteindre mon objectif du premier 6 mois... je m'y remets

j'arrive du gym!!! je suis fière, j'ai tout fait ma routine avec un peu d'amélioration comparé à lundi. je suis rackée un peu, mais c'est pas la fin du monde!!! j'ai bon espoir de perdre 1 ou 2 lbs cette semaine!!! 

le processus de sevrage de sucre est tres pénible ici... 3 sucreries (petit gateau, creme glacée et chips -pas scré mais on se comprend) hier seulement... et ca malgré ma tete qui disait : résiste résiste résiste.... bref... aujourdhui peut difficilement etre pire... stune VRAIE drogue!!! 

Jour #1: Parfait! Youppi! Et je fais de l'insomnie ces temps ci, m'a aller me claquer une demi heure d'elliptique jvais p-e dormir mauzus...

Bonne soirées les girls! 

virgo: pour répondre à ta question, les soupers n'ont pas tous la même valeur caloriques. à la fin du livre il y a un tableau qui regroupe les soupers équivalents ensemble. AU pire change des journées au complet.

Moi mon défi ces jours-ci c'est de trouver des choses que j'aime manger. Ya le sucre qui passe super bien mais je suis capable de ne pas en manger ,algré le million de dessert que ma belle-mère nous a donné.

Je devrais enfin recevoir mes dvds aujourd'hui. Mais je sais pas si j'aurai l'énergie d'en faire. Après mon épisode de fièvre/rhume voila que mon fils l'a attrapé lui aussi. DOnc 2 nuits de merde en ligne. Aie Aie Aie