Pour celles qui veulent perdre du poids

Yé!!!! on est enfin lundi

Alors je commence en force avec un déjeuner aux céréales et fruits au lieu d'un bagel avec margarine et fromage. J'espère juste réussir à passer l'avant midi avec ça. C,est le défi de la semaine, manger plus de céréales et moins de pain.

Moi aussi je triche toujours la fin de semaine. Surtout aux déjeuners. On se fait souvent des oeufs/bacon/patates/bines, ou du pain doré, oeufs béné... J'ai bien l'impression que je vais faire comme plusieurs d'entre vous et perdre et reprendre le même 2 livres pendant un bout avant de passer aux 2 livres suivantes. Ça fait d'ailleurs déjà un bon bout que je ne perds plus rien.

J'ai hâte de voir ce soir au work out, j'ai l'impression que je vais en suer un bon coup. C'est ça qu'il faut  

J'espère que vous avez passées un bon week-end!

Moi j'ai encore vraiment exagéré... 2 déjeuners oeufs bacon, fondue chinoise, bouffe chinoise (yarkkk!) et vin, vin, vin! Bon ben pour la troisième semaine consécutive, je vais reperdre les mêmes 2 livres (que je reprends à tous les w-e). Ben coudonc, je vais finir par les avoir!!!

Cationa: Merci t'es gentille! En fait, je suis consciente que je suis loin d'être grosse en ce moment, c'est juste que je veux vraiment reprendre mon poids d'avant grossesse... histoire de ne pas accumuler un 5 livres à chaque fois. En plus, il m'en manque juste une petite affaire pour rentrer dans mes vêtements et je n'ai pas envie de me racheter une nouvelle garde-robe. Puis il y a mon mariage cet été... En tout cas, je peux te dire qu'il y a 5 mois, avec un 50 livres de plus, j'étais très très motivée!!! 

Jadore tu es p-e dûe pour un changement de routine? Tu sais, avec le manque d'ensoleillement, le moral à tendance à lacher plus vite. Je travaille dehors alors je n'ai pas ce problème gnah gnah Essaie de sortir 10 à 15 minutes au soleil par jour pour te revigorer. quand il fait froid, c'est généralement ensoleillé alors c'est un bon moment pour le faire. et l'organisme n'a pas besoins de plus de temps au soleil pour faire ses réserve de vitamine! achete toi p-e un DVD et alterne entre le tapis et les exercices, il y en a qui se fende en 4 pour les vendre pas cher sur lespac!!!

mapieda Wooh! t'es autrement plus active que moi bravo!!! j'ai toujours mille projets d'activité, mais c'est bien rare que je les mets à exécussion... comme mes randonnées cet été... j'en ai faite.... une!

aujourd'hui ça été une petite journée, je n'avais pas bcp de déplacement à pied à faire et j'ai trouvé le moyen de les faire en auto je me suis reprise en me stationnant très loin ay dernier et en allant chercher ma fille en traineau se soir! ouf que c'est LOURD! un bon exercice. et je me suis plantée en enfilant 3 oeufs cadbury, pas un de moins. mais c'est vendredi et je refuse de penser à mon poids aujourD'hui je vais manger du take out et prendre un verre avec mon amoureux en plus!!! dire que je buvais une dizaine de bière par semaine y'a pas deux ans...

bonne fin de semaine, et bonne reprise de motivation avec un peu d'exposition au soleil, go go go!!! 

eighia: Je sais qu'il faut commencer tout de suite et ne pas fixer de date. Ton ami a tout à fait raison Je fais déjà plus attention à ce que je mange, je dilue mon jus dans de l'eau perrier (je bois beaucoup de jus alors c'est mieux ainsi), je sors plus dehors tous les jours jouer avec les enfants et on a fait 2 fois du ski de fond malgré le manque de neige et les conditions merdiques. J'ai aussi résisté toute la fin de semaine/semaine aux sacs de cochonneries que mon chum mange en écoutant la télé. Je disais que je commençais officiellement lundi parce que mon cours de work out commence cette date alors 2x d'activité physique de plus par semaine, j'ai hâte! Plus on bouge plus on a envie de bouger. J'espère donc que ces 2 cours vont me botter assez le derrière pour que j'aie envie d'aller faire de la marche rapide avec les enfants les autres jours de la semaine. J'attends aussi à lundi pour me peser plus régulièrement et aussi prendre mes mensurations pour continuer d'être motivée rendue au moment ou le poids ne descends plus malgré tous les efforts, mais que la silhouette continue de s'améliorer.

Bravo les filles poru vos efforts!! 

Eighia: Je me lève vers 5h45. Ça me prend un peu moins de 49 minutes pour faire mon 5 km. Comme ça j'ai le temps de revenir à la maison, sauter dans la douche et prendre la relève avec les enfants (s'ils sont levés) afin que mon mari puisse se préparer et partir pour le bureau vers 8h20-8h30.

Lorsque je recommencerai à travailler (je suis en sans solde), je vais faire du 7h30 à 15h30 (mon mari lui fait du 9h à 18h). Je vais probablement prendre une demie-heure de plus au diner et finir à 16h de façon à pouvoir m'entraîner sur l'heure du lunch. J'ai pas vraiment d'autre option.

Ann: D'accord avec toi... les crash diets trop faible en calories... ça ne fonctionne pas à long terme.

Virgo: Pas facile d'être raisonnable quand on a beaucoup d'occasion ! Le best... se faire plaisir, en restant raisonnable, je suis certaine que tu vas bien t'en sortir !

Carly 

Bon matin les filles!

Bienvenue à celles qui se joignent à nous!

Pour moi, pas grand chose de nouveau: KC et entraînement tous les matins. J'ai perdue une autre livre cette semaine mais là j'apréhende le w-e qui s'en vient: j'ai un déjeuner vendredi matin, un souper vendredi soir et un autre déjeuner samedi matin.

On aurait pu avoir un autre souper samedi soir mais j'ai dis à mon chum que je voulais rester tranquille à la maison. Je suis remplie de bonnes intentions, mais lorsque les aliments appétissants me passent sous le nez, j'ai de la facilité à "flancher". Et le bon vin... hummmm... sauf que j'ai tendance à recommencer ma semaine quand je triche trop parce que j'en ai pour 4-5 jours à éliminer les livres reprisent le w-e. Voilà pourquoi je préfère réduire mes sorties jusqu'à la fin... et la fin est proche pour moi les amies!

Ce que je ne comprend pas, c'est que lorsque je ne suis pas en "perte de poids" dans ma tête, je ne prend pas une livre lorsque j'ai eu une fin de semaine arrosée et remplie de bonne bouffe. Comme pendant mon temps des fêtes, où je ne me suis pas posé de questions. Pourquoi ça arrive lorsque j'essai d'en perdre???

En tout cas, je ne me plaindrai pas... je suis déjà à -5 lbs depuis le 2 janvier mais certains soirs... je vous dis pas ce que j'aurais donner pour un gros morceau de gâteau au chocolat hier!!!

Annn: Bravo pour ton retour au gym et je suis certaine que ta motivation va revenir bien vite. C'était toi la championne motivée avant Noël!!! On a besoin de toi!

Eighia: J'espère que tu vas trouver ton "beat" bien vite. Pas facile l'adaptation du retour au travail. Il faut déjà en plus s'occuper des enfants, faire le ménage, le lavage et tout +++ alors en plus s'entraîner et préparer des petits plats santés... ouf. Et n'oublis pas de te garder un peu de temps! 

mapieda Bienvenue! Mais je vais te répéter l'expression d'un de mes collègue. il vient du chili et là-bas, ils disent que "Si tu commences un régime le lundi, tu vas le rater!" commence tes efforts dès que tu sens que tu as la motivation, même si c'est juste un peu... quand on repousse juste qu'``a une date fixe, bin on repousse la motivation!!!

Carly tu te lève à quelle heure pour aller marcher 5 km le matin?! je me lève à 6h, et je me couche à 9. entre les deux je coure comme une défoncée, je crois que je suis pas encore assez en forme pour te suivre là-dedans! pour la bouffe la fds, je n'aurai pas le choix... je suis arrivée à 16h45 et je viens de finir ma routine de soirée. il est 20h30... je suis crevée! et il me reste la douche, j'ai même pas encore lu... ouf!

Annn Complique toi pas la vie avec les sortes... tu prends la boite de céréale et tu met ce que tu as envie dedans à chaques fois que tu t'en prends! fruits, lait, noix...

pour la bouffe aujourd'hui... paté chinois au diner (reste de hier soir) pas vraiment eu le choix, j'étais en retard hier soir et j'ai sorti un repas que j'avais de préparé d'avance... pour souper c'était bien. j'ai pas le temps de grignoter alors ça va pour les sucreries

pour le gym, c'est demain matin que j'ai le temps d'y aller, mais honnêtement, je crois pas que je vais tougher longtemps car mes soirées sont déjà pleines, je vois pas quand je pourrais allé courir 40 minutes dans la semaine! 

Ahhhh Je reviens du gym, j'ai bien fait ça!! je me sens fière malgré le manque de motivation ... cette dernière ne se presse pas pour revenir a moi on dirait...

Bon hier soir, mauvaise soirée coté bouffe... On s'est fait une baguette avec du fromage et du pâté de foie... un petit luxe de couple qu'on se fait en amoureux quand il y a une petite occasion à souligner.. le tout clôturer d'un morceau de gâteau au chocolat...

Mais là c'est fini les conneries! De retour à une alimentation A1 et des séances performantes au gym... Faut j me prenne en main parce que je baisse pas de poids, je me maintiens seulement et j'aimerais un autre 20 lbs...

Eighia : tu as raison ca me donne trop faim les pommes!! J'ai fouiné à l'épicerie les all-bran mais il y en a aux fraises, des bites, bref plusieurs sortes et j'étais pressée, donc j'ai fait: bon next time! mais je vais retourner voir de ce coté la c'est sur!

Carly: vraiment génial que tu te sois habituée à un mode de vie sain comme tu fais, c'est vraiment l'idéal, et ce qui est +++ la dedans c'est que toute ta famille en bénéficie aussi  

Annn Les pommes ça ouvre l'appétit... tu as besoins de plus de calories pour digérer la pomme que ce qu'elle te donne. OK ça aide à maigrir, mais comme tu as pu t'en rendre compte c'est affreux sur les fringales!!! manges-la avec d'autre chose qui soutiens, exemple, les all-bran de Carly !!!

pour les trucs avec ma fille, j'ai justement songé à faire cuire une partie de mon souper la veille, mais comme j'y ai pensé juste aujourd'hui, mon boeuf est ZÉRO décongeler je vais tout de suite sortir mon poulet pour jeudi!!! pour les collations de l'auto.. la garderie est à 2 minutes de la maison! je la lui donne arrivée. des champignons avec du fromage

Carly Et toi ça va bien??? tu nous as pas dit comment ça se passe!!!

Jeudi matin je vais m'entrainer... je serai pas allé vendredi, samedi et lundi mais je mangeais pas alors c'était dur! mais comme jeudi j'ai une écho à 11h j'irai pas au bureau en am, je vais aller au gym! et ensuite samedi, on repart une belle routine!!! 

Eighia : Contente de voir que ton retour au travail se passe bien! P-e essayer le décaf? Crois tu que ca ferait une petite différence? Pour ta fille voici mon truc que je faisais pour la mienne: garde lui des morceaux de fromages pour dans l'auto.. ça va lui boucher un petit coin, tu vas pouvoir faire des repas plus "cuisiné" produits laitier pour chouchoune, elle va moins chigner et tu vas t'en sortir que plus heureuse!! Bien sur faut faire attention a ce qu'elle ne s'étouffe pas.. Mais tu vas vite te trouver des trucs rapidos pour te faire tes soupers.. Moi je prépare des fois mes légumes et apprête ma viande la veille... :)

Virgo: tu es motivante!! de nous rappeler comment on aime s'entrainer aide beaucoup a la motivation.. je suis tellement concentré sur "faut je maigrisse, faut je maigrisse" que j'oublie qu'au départ j'avais besoin du gym pour me sentir de bonne humeur... faudrait que je focus davantage sur mon bien-etre...

Moi: Pas contente de moi:( j'ai fait un macaroni à la viande hier soir et j'En ai vraiment TROP mangé! mais c'était tellement bon! Et rage en soirée
tombé dans du chocolat aux amandes... tsé là quand tu as une rage de bouffe intense de meme tu ne peux que PAS comprendre pourquoi!!! Mais j'ai un petit trouble, j'ai toujours faim.. malgré que je mange bien en apres-midi mon ventre crie famine c'est pas croyable.. j'essaie de passer ca avec une pomme ou meme un bol de Spécial K ( j'ai fait ca hier) rien a faire... pourtant j'avais bien prit des protéines au diner... Je songe à peut-etre m'acheter des barres nutritives comme collation de pm... Avez vous d'autres trucs pour couper la faim?