Pour celles qui veulent perdre du poids

C'est difficile à dire.

Tu te sens comment à 135 lbs ? Le chiffre sur la balance ce n'est qu'un indiquateur. Ça dépend de ta grandeur, de ton âge, de ta masse musculaire etc etc...

Pour ma part, je crois qu'il y a le poids santé, le poid idéal... mais aussi un poids *confort* que notre corps maintien sans trop d'effort. Ce poids est, pour certaine, le même que leur poids santé... pour d'autre non.

Moi je te dis que la balance ne doit pas être l'unique indicateur. Pousse ta réflexion un peu plus loin... Si tu en viens à la conclusion que tu n'es pas satisfaite de ce que tu vois dans le miroir, change d'objectif. Par exemple, tu pourrais peut-être viser une taille de vêtement plus petite (qui n'implique pas nécessaire que la balance bouge).

Bonne réflexion!

Carly 

Bonjour les filles!

Toute qu'une fin de semaine chez nous!!Mon petit garcon de 21 mois a eu la gastro de vendredi a samedi mais il N,est pas encore tout a fait remis pove petit chou!Moi quand je vois mes enfants souffrir comme ca je voudrais prendre toute leur souffrances à leur place .Et puis samedi, ce fut au tour de mon chum de la pogner!Et ouf de manière assez virulente! Pis moi pogné la dedans a torcher tout le monde, pas dormir a moitié pis aller travailler! A date, je l'ai pas mais on dirait que je feel quand même croche en dedans depuis 2 jours.Pas beaucoup d,appétit..

Ce matin, la balance indiquait 135,8 lbs.Donc, le 5 livres que j,avais pris en me gavant comme une gourmande, est presque histoire du passé.Sa fait pas mal 8 mois que je tourne tout le temps autour des 135 lbs.Pensez-vous que, dans le fond, c,est le poids que mon corps adopte et que je devrais arrêter de vouloir retourner a 130 lbs(poids que j'ai seulement maintenu 1mois ou deux)???.Merci de m'aider!

J'essaie aussi d'arrêter de m,en faire avec sa...mais c dur!!

Oufff..vous jasez trop pas le temps de toute vous faire des persos mais wow je suis vraiment fière de vous les filles!Vous êtes motivantes!!yen a tellement qui ne vivre juste pour manger pis qui ne font aucunment attention à leur poids(pis je sais de quoi je parle, je travaille dans un resto!LOL)Au moin, nous on se donne!!!!


Bonne nuit!!!!!!!!! 

Bon une ptite visite rapide avant daller a la douche....alors mon 6/6 est accompli avec un dernier entrainement de 35 min de velo...je me rend compte que je dois varier mes ecercices ca m'aide vraiment a continuer...je vais recommencer la corde a danser et aussi jveux votre avis...il y a un exerciseur de marche en special a 39.99 chez canadian tire cette semaine...je pensais aller me le chercher mais les commentaires sur lA PAGE WEB ÉTAIT pas trop rassurant...desoler pour le cap lock...alors jaimerais avoir votre avis sur cet exerciseur...yé petit et sembel til pas bruyant alors ca pourrait aller dans mon salon et je pourrais ainsi le faire le soir devant la télé...

Bon cette semaine je veux faire 5x d'entrainement...je puise vrAiment dans mon energie et je ne sais trop pourquoi....merci Carly pour ton truc sur le potassium...je crois malheureusement que ma fatigue est plus profonde que ca...par période je fais des chutes de pression, je finis par voir des étoiles meme...alors quand je vais m'entrainer et que jaie feeler de meme pendant la journée...javoue que jai dla misere a donner mon 100%...au moins jy vais cesat tjrs ben ca de pris...

je prends des vitamines je mange tres bien alors je vois pas trop ce qui cloche...quand je vais chez le md y mtrouve tjrs rien....alors...

Bon bonne fin de WE et bonne semaine!!!) 

Salut!

J'arrive de passer un beau 2hrs dehors en famille dans un super beau parc pas trop loin d'ici Y'a plein de sentier pour marcher e un beau parc pour les enfants! :)

Donc pour moi j'ajoute un marche dehors a mon défi Cardio sa fait 4/4

Arianna Soigne toi et repose toi!

a+ 

Coucou!

Sanoue : J'ai de la misère à faire 3 et je suis juste à l'université...j'imagine pas en travaillant temps plein!

Eighia: Tu as raison c'est pas de leurs affaires!

Bravo Rose ! 10 lbs! wow!

Ici, toujours sur le KO...ca dure depuis jeudi. C'est vraiment une bonne grippe. J'essaie de bien manger vu que je bouge pas. Quand ca descend en bas des épaules, il est conseillé de ne pas s'entrainer. De toute facon, j'y arriverai pas, je tousse ben trop...

Jveux changer de dizaine bon! Ecnore 5 lbs...et c'est pas avec des grippes que m'a y arriver! Ouste microbes j'ai du poids a perdre moi

Je finaliserai les résultats du défi cardio ce soir. Pour celles qui n'ont pas atteint leurs objectifs ne soyez pas décues...On apprend à se connaître dans ce cheminement!!! 

Bonjour les filles !

Manque d'énergie : Si c'est une baisse d'énergie qui suivent les entraînements (ou qui nous donne de la difficulté à terminer notre scéance), ça peut être un manque de potassium. En mangeant des aliments riches en potassium (ex. banane) une à deux heures avant l'entraînement, ça fera une différence.

Nombre d'entraînement : Plus on s'entraîne, plus on doit s'assurer de nourrir son corps adéquatement ! Pour ma part, je crois que 4-5 entraînements intensifs par semaine est suffisant. Ça n'exclus pas pour autant qu'on peut bouger les autres jours de la semaine. Parcontre, c'est important lorsque l'on fait de la musculation de laisser une période de repos à nos muscles et de ne pas entraîner les mêmes muscles deux jours de suite.

Commentaires des autres : C'est ordinaire d'avoir l'impression de se faire surveiller Non mais, on se met déjà assez de pression nous-même sans que les autres nous en mettent !!!

De mon côté, dur retour à la réalité ! Ouf, ma semaine a été pénible. Je n'avais pas la gym juste à côté comme en voyage ! Mais bon, je me suis quand même entraînée un peu. Côté alimentation... très très très difficile ! Grosse rage de bouffe écoeurante Mais bon, je garde le moral !

Mon genou va pas mieux Dès que j'essais de reprendre la course à pied, ça me fait mal. La physio n'a pas aidé, je vais devoir me résoudre à aller chez le doc.

Carly 

Bon dimanche!

DéfiCarido Entrainement 4/3 pour moi Marchez dehors 3/4 (Y'a mouillé toute la semaine ) Mais je suis contente!! Et on va surement aller marcher aujourd'hui...

Depuis le début de ma conquète du poids santé (début fév.).. j'ai perdue 10 lbs Yé!

Sanoue Je vais essayer la prochaine fois sans écraser mes pains..

Karyne On ne prend pas toujours de la même façon a chaque grossesse.. décourage toi pas.. bientôt bébé va te faire oublier tout ça!

Bonne journée! 

Bonsoir les filles!!

Bravo a vous toutes on dirait bien que le défi est sur le point d'etre accompli par nous toutes!! Super et on lache pas!!

Pour ma part c'est un 5x d'activités d'accomplies et je crois bien pouvoir réussir mon défi quoi que je trouve ca exagéré un peu dans le contexte ou je travaille 5 jrs semaine et que je manque de temps pour le reste...mais bon je pense m'en tenir a 5x par semaine...je sens vraiment que ca bouge dans mon corps...JAIME CA!!)

Eigha...moi je prends une tranche de pain de blé que je "twist" dans un moule a muffin...je n'écrase pas le pain et ca fait tres bon..ca se tient et je le vaporise de becel en spray donc ca me fait un genre de crouton en forme ou presque de vol-o-vent...

Arianna...soignes toi bien tu reviendras plus en force apres..

je me questionne...jai souvent des "dropes" d'énergie...ainsi que des chutes de pression...je me demande si jen demande pas trop a mon corps en essayant de m'entrainer chaque jour...je suis deja "tomber" sans énergie pendant une coupe de jours...il y a de cela pas tres longtemps...et je ne sais pas si ca serait pas parce que je men demande trop...jtrouve ca weird car cest supposer me tenir en santé mais au je sais pas a quel point....tk jme sens quand meme mieux dans ma pêau et ca scest pas rien...

Bon je reviens demain, la je vais écouter mes emissions avant le dodo..

PS oubliez pas le changement dheures!! pour une fois je vais me faire réveiller apres 6h00 ahahaha:P

 

Bon samedi!! Mon chum travail c'est plate disons que sa change pas ben ben de la semaine dans ce temps là!

Mapieda Mettons, crèpes moitié/moitié farine blanche et blé et rempli de fruits frais ou petits fruits rouges décongelé... c'est bien comme déjeuner non? Omelette aux légumes mais enlève un jaune d'oeuf sur deux et laisse le fromage de côté... pas mal non plus! Ouefs, bacon, patates, encore une fois enlève un jaune dans tes oeufs, fait des patates au four (a 450 tu mets de l'huile d'olive et sel sur les patates en cube et tu cuit un bon 20-30 min.) tu peux manger une tranche de bacon ou remplacer par un bacon de dinde (plus maigre) Moi je fait trancher du bacon très mince au comptoir chacuterie comme ça je peux en manger 2 tranches je suis satisfaite et le bacon est souvent moins gras. :)

Eighia J'espère que tu ne t'ai pas fait trop mal en tombant.

Ici sa va pas si mal, je vais faire mon tapis tantôt et quelques exercices et j'ai pas mal bien mangé toute la semaine sauf hier soir avant souper ou j'ai pas arrêté de fouiller dans les assiettes des filles en attendant mon chum :(

Bon ma fille me réclame! a+ 

Rosepoupounette: Nos déjeuners sont du style Oeufs+bacon+patates rissolées, oeufs bénédictines, crêpes, omelettes... Ouf!! Au moins, on va toujours faire un sport après, masi quand même. Les filles m'ont suggéré de lui demander de me préparer des déjeuners santé, mais ses déjeuners cochons sont tellement bons que je n'ai pas encore demandé de changement de menu J'en profite...
Bonne idée tes tranches de pains écrasées, je vais essayer de m'en rappeler.