Pour celles qui veulent perdre du poids

Blondinette : moi aussi j'embarque! aujourd'hui natation et elliptique demain et jeudi! 

Bonsoir les filles!

Moi non plus pas de perso (ou prèsque) se soir car je voulais me couchée a 22h30 pour être en forme demain.
Parconte je vous ai toute lue très attentivement!
Bravo ANNIE20 pour ta belle perte, tu y es prèsque a ton poids d'avant bébé!

Wow les filles ça bouge icite....c'est le fun de voir que ça semble être une bonne période pour pleins de fille! Moi je dis que ca va être beau a voir sur les balances bientôt ça!


J'ai le gout de partir un défi différent, juste comme ça! Je lance le défi de faire 3 cardio et plus cette semaine! Bien entendue si vous vous entraînée c'est encore mieux!
Alors voici le tableau de la semaine! Qui embarque? Et ne vous gênée pas pour vous surpassée, suée et en faire 4 ou 5 sciences longue, si il le faut! Le cardio ça fait fondre pis moi cette semaine je m'engage à vous donnée un coup de pied dans le *LUC* en tenant se tableau! Parceque je vous aiment! Fake qui embarque, come on 3 fois c'pas beaucoup, je devrais même écrire 4 mais je vais restée avec 3 pour que ça soit accesible a toutes??

40 min de jogging et entrainement des bras et abdos se soir pour moi alors déja 1 en 3!

DÉFI 3X CARDIO(ET +): LUNDI 2 AOUT A DIMANCHE 8 AOUT 2 010
BLONDINETTE: 1/3


   

je pense que je souffre de la pensée magique je pense qu'en me disant "ça va aller mieux demain!" que paf! ça va aller mieux... bin non la grande, si tu te donne pas de couyp de pied au cul, tu vas rester assises dessus! et même s'il est bien mouelleux et confortable... bin y se fait mieux!

alors on va suivre vos magnifiques conseils avec plus de rigueur mesdames: on fait un plan de repas pour la semaine et on s'y tien! pour le gym, je sais que je n'irai pas 3x, donc c'est deux et on oublie les jours de congé de mon chum, on aime bin trop fouérer ensemble!

demain est un nouveau départ! pour dîner, méga soupe au chou avec du fromage et des lentilles dedans et pour souper, sauté au porc avec riz et légumes variés. défi: pas de sucrerie (je les ai toutes manger en fds anyway) et y aller au gym torieux! 

Bonjour Bonjour !!!

Sanoue: Comment a été ta journée ?????

Bravo à toutes celles qui ont perdu et bougé !

Pour ma part je suis en feu !!!

Jeudi: Entrainement au gym (- 707 calories)
Samedi: Jogging 40 minutes avec mon chum et bébé dans son chariot (- 400 calories)
Dimanche: Vélo 1h30 avec le *&/&$&/ de chariot double à tirer (-622 calories)
Lundi: Jogging/marche seulement 20 minutes j'avais trop mal au dos (-150 calories)

J'ai prévu aller m'entrainer au gym demain sur mon heure de diner, et je fais le grand retour après vacances à Mincavi également demain soir.

Je suis super crinquée !

A+ !



 

Merci encore les filles pour vos beaux messages...

Oui c un fait je mange mes émotions en titi...mais je commence tranquillement a voir la lumiere au bout du tunnel...

Belle journée encore côté alimentation et vélo encore aussitot que ma poulette est couchée!!

Bonne soirée  

moi j'arrive pas à me motiver à aller au gym, c'est l'enfer! il fait beau, j'ai des choses à faire à la maison... mais je vais y aller se soir, après le souper, promis!

pour l'alimentation c'est encore un fiasco mais j'ai pas le moral de ce temps là opur me guetter, donc je me contente de pas exagérer! la semaine prochaine, ma mère vient passer quelques jours à la maison, je crois que je vais profiter de sa présence pour cuisiner des repas d'avance, les congeler et les canner!

autre achat à prévoir: un presto et autres accessoires de canage... j'en fait trop souvent pour me contenter des moyens du bord! ça va m'aider à manger d'excellentes soupe-repas le midi et de reprendre les rennes de mon alimentation!" 

bon matin!!

bon ben je fais du statut quo encore moi là... apres tout ce temps je suis encore à 3 livres de mon poids santé (depuis que mon bébé a 8 mois et il a un an aujourd'hui!!!) La c'est fini le niaisage, je recommence à écrire ce que je mange et j'arrete de bouffer n'importe quoi!!! j'ai pu de Mr.Freeze dans mon congélo alors ca tombe tres tres bien... faut que je me rende à mon poids santé, mon psychologique en a besoin!!

on a eu une tres belle fete d'anniversaire samedi, j'ai mangé un peu de gateau, 2 épis de maïs et bu 2 bières et un verre de vin je crois mais j'ai tellement couru partout toute la journée que c'est certain que j'ai pas pris un gramme cette journée là

Noerobnad désolée pour ce qui t'es arrivée. Tu es sur la bonne voie pour la santé c'est certain, tu sais pourquoi tu manges tes émotions. Prend le temps qu'il faut pour te remettre, et te défouler sur les vélos c'est une excellente idée

pepita désolée je t'ai pas accompagnée hier soir, mais bravo pour ton jogging je vais au cardio militaire dasn 30 minutes, ca compte-tu???  

Bon alors, je me suis défoulée en exercices faut croire....
- 45 min vélo stationnaire
- 30 min de vélo avec la famille!!

Belle journée côté bouffe jusqu'à date... 

Bon matin les filles!!

Noerobnad....tu as une belle attitude...c'est pas évident ce que tu as vécu en effet et jte leve mon chapeau de tenir le coup...la vie t'apportera du meilleur ne lache pas...et en ce qui concerne l'activité je seconde Blondinette...ca nous fait oublier et ca nous donne l'énergie de continuer...Courage!!

blondinette...je t'ai accompagné dans ton activité hier soir quoi que moi c'etait moins cardio...mon chum m'a proposé d'aller au cinéma mais je lui ai suggéré d'aller marcher au rythmes du monde a la place...(festival de musique)...au moins je suis pas restée assise sur mon C** Bravo entk pour ta ténacité...ca me fouette un peu de mon coté héhéhé...disons qu'hier matin jme serais pas levée...grosse fatigue...mais bon au moins jai fait qqchose hier...

Vedda!! Wow!! tout qu'un retour!! héhéhé tu nous a manqué!!...merci pour tes encouragements...et jme suis rendu compte que j'en suis a 29.5 lbs de perdues ...mais bon jme dorce pour que ce soit cette semaine que j'atteigne le 30 héhéhé...comment se passe ton retour au travail?? jte demande ca car je recommence a temps plein...DEMAIN!!!!! ish que ca me stresse!!...j'ai prévu aller m'entrainer 3 ou 4 midi semaine...j'ai 1 hre pour diner et ca prend 30 min...au moins j'aurai bouger!! et jvais trouver ca moins long...toi tu faisais ca non?

Bon je dois laisser...juste que jsuis allée faire mon jogging ce matin...ouf ca parait que ca faisait 2 semaines que jy avais pas été!! au moins je l'ai fait...ca démarre bien ma journée!!! a+ les filles!! 

Merci beauboup les filles....vous êtes vraiment gentilles.

Oui le temps va me faire du bien...mais c sur que je n'oublierai pas...Mais il faut regarder en avant et continuer en plus ma princesse Noémie est tellement le plus beau cadeau que la vie m'ai donner je dois être heureuse et en forme pour elle!!

Depuis quelques jours j'ai recommencer tranquillement mon vélo stationnaire...ça fait du bien. Comme BLONDINETTE a dit je pense a autre chose quand je fais du sport...La seule chose qui me reste a faire c'est de me concentrer sur ce que je mange et arrêter de faire des rages de bouffe...