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Spinning!

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crepuscule Inscrit le : 12 sept. 2007	Posté le: 19 septembre 2007 10:53:54 EDT Bonjour! Est-ce qu'il y a en qui ont déjà fait des cours de spinning? Est-ce que vous avez aimé ça? Est-ce que ça a donné des résultats? Merci beaucoup! Crépuscule revenir en haut


melie_37 Inscrit le : 12 sept. 2007	Posté le: 19 mars 2008 18:16:19 EDT salut !!! je me demandais: quelqu'un connais les cours de spinning donné au fit for life? j'ai une petite puce de 2mois et demi, et ils prennent les poupons a partir de 3 mois. l'horaire me convient, mais les cours???? Merci beaucoup!!! revenir en haut
silicate Inscrit le : 12 sept. 2007	Posté le: 19 février 2008 16:11:01 EST bon sa yes...mon cours de boxe est terminé... je retourne au profil pour retrouver mon vielle amour qu'est le spinning!!!! et bébé fréquentera la gardo du profil revenir en haut
crepuscule Inscrit le : 12 sept. 2007	Posté le: 14 février 2008 21:39:54 EST Bonjour Catherine, Pour ma part, je m'entraîne chez Studio Cycle. Ils sont affiliés à des centres Énergie Cardio, dont certains à Laval. Je te les recommande chaudement. Les entraîneurs sont tous des cyclistes, mais il y a des gens de tous les horizons et de tous les âges qui prennent les cours. C'est assez exigeant, mais ça fait vraiment un bien fou! J'en fais depuis septembre, j'ai perdu environ 10 livres, mais mon corps a vraiment changé de shape! Même mon chum l'a remarqué! Pour les prix, si tu t'abonnes pour l'année, ça devient très intéressant. Mais tu devrais l'essayer avant pour être sûre que tu aimes ça! Voici leur site internet: http://www.studiocycle.ca/entrainement/ Si tu as des questions, n'hésite pas! Crépuscule revenir en haut
cathou12 Inscrit le : 12 sept. 2007	Posté le: 14 février 2008 19:02:50 EST Bonjour, J'ai également des questions a propos des cours de spinning. Est ce que ce sport est approprié pour les personnes qui ne font pas régulièrement de vélos? Je trouve que ce sport d'équipe est intéressant et motivant pour perdre du poids... Avec vous des endroits à me suggérer a Laval ? C'est un cours assez dispensieux je crois ex. energie cardio 260 $ + taxe pour 20 semaines ... merci, pour l'information catherine revenir en haut
Inscrit le : 21 mars 2025	Posté le: 10 février 2008 12:27:14 EST wow tu as pas lâcher tu est super bonne! Félicitation Non j'ai arrêter plus a cause du voyagement mais je suis quand même abonner jusqu'en août . Je déménage en avril très loin du centre mais je vais pouvoir monter ma petite salle de gym (je vais avoir de la place là \/ ). Et avec le retour au travail dans une semaine et le déménagement je vais en avoir en masse a faire. revenir en haut
crepuscule Inscrit le : 12 sept. 2007	Posté le: 10 février 2008 07:49:23 EST Salut Océane! Oui, je fais encore du spinning, deux à trois fois par semaine. Je perds pas beaucoup de livres, mais mon corps a grandement changé! Mon chum m'a offert une montre à noel qui calcule nos plulsations cardiaques et nos calories perdues, et c'est très encourageant! Et toi, est-ce que tu as continué à t'entraîner? Avec le retour au travail, ça ne doit pas être facile! Crépu revenir en haut
Inscrit le : 21 mars 2025	Posté le: 10 février 2008 00:46:22 EST Créspuscule fait-tu encore du spinning? revenir en haut
doumsouris Inscrit le : 16 juin 2008	Posté le: 28 janvier 2008 19:58:55 EST Ann!!! Désolée si je répond un peu tard! Effectivement je donne des cours au Profil! J'en suis à ma 38e semaine de grossesse et j'en fais encore!!! La dynamique est vraiment cool!!! Chaque prof a son style. Le best c'est de venir faire un essaie!!! revenir en haut
silicate Inscrit le : 12 sept. 2007	Posté le: 8 janvier 2008 18:43:04 EST doumsouris est prof là est génial en plus ;0) j'ai aimé le profil pour le spinning..toutefois..c'est ps toute les profs qui entre dans nos genre....perso...c'est une rauison qui justifie que je ne fais plus le spinning car je peux juste yaller le soir..donc... mais chacun son genre! revenir en haut
Ann Inscrit le : 12 sept. 2007	Posté le: 8 janvier 2008 11:52:31 EST Vous me donner vraiment le goût d'en faire ! J'ai un bébé de 6 mois, et des cuisses molles, des fesses molles et un ventre mou ! Je veux vraiment me remettre en forme et raffermir le bas du corps. j'ai perdu mon poids pris durant la grossesse, mais bon, je n'ai pas mon corps d'avant c'est sur ! Et je suis pas en forme du tout ! Question Je suis de la région de Québec...es ce que quelqu'un a déjà suivit les cours de spinning donné au Gym Profil ? J'aurais envie de m'inscrire à cet endroit... Vos commentaires svp !! Ann revenir en haut
mendozza1 Inscrit le : 12 sept. 2007	Posté le: 8 janvier 2008 08:34:45 EST Est-ce que quelqu'un pourrait me dire si des cours de spinning sont offert dans la région de Beloeil / St-Hilaire ? à vous lire jai bien envie de commencer, ca me semble un excercice tres stimulant, et 13 mois apres ma premiere grossesse (et 70 livres de pris)il me reste encore un petit peu de poids a perdre....et je me questionnait, l'abonnement au energie cardio est assez dispendieux, est-ce possible de s'inscrire au cours de spinning seulement ou doit -on avoir un abonnement complet? revenir en haut
doumsouris Inscrit le : 16 juin 2008	Posté le: 30 octobre 2007 11:50:11 EDT Cath Pour les abdos, peu de tension est nécéssaire! Juste assez pour maintenir le rythme. Tu te places droite sur ton vélo, les bras le long du corps. et tu contractes comme pour faire passer ton nombril entre tes vertèbres de colonne vertébrale. Tu peux aussi faire les obliques en contractant comme si tu voulais apporter ton coude droit à ton genou gauche. Pas besoin de descendre bas. TRÈS IMPORTANT!!! IL NE FAUT PAS LE SENTIR DANS LE DOS QUAND ON FAIT DES ABDOS. Bon entraînement! revenir en haut
cath 1978 Inscrit le : 13 sept. 2007	Posté le: 30 octobre 2007 07:33:50 EDT Merci Doumsouris Je vais étudier ça plus en profondeur. Présentement mon programme dure 50 min. Je commence avec un bon réchauffement de 13 min (je sors du lit quand même )En augmentant la tension graduellement. Ensuite commence les spin up & down de 30 sec et de 60 sec. En augmentant la tension au max lors des down (pour avoir de belles cuisses ).... Je vais t'envoyer mon programme par e-mail. Ça va surement être plus claire Un gros merci encore Cath. Comment travailler les abdos en pédalant???? revenir en haut
doumsouris Inscrit le : 16 juin 2008	Posté le: 29 octobre 2007 18:48:07 EDT Cath Combien de temps durent tes programmes!? Car tu sais, tu peux combiner tes intervalles avec de l'endurance. Par exemple, tu commences avec un bon échauffement musculaire, puis un échauffement cardio qui vise à faire augmenter tes fréquences et donc ta chaleur. Puis tu embarques dans le vrai travail! Mon cours en ce moment consiste à maintenir une tension zone3 (effort inconfortable) sans relâcher la tension entre les tounes. J'alterne entre intervalles, muscu et endurance. À environ 25 minutes du début, des intervalles en zone 3 (accélère 30 sec...récup 30...acc 1min...récup 30 sec...acc 1min30...récup 30...accélère 2 min...récup 30) et repos avant une méga endurance de 8 min 30 sec. Tu en sues un coup cré moi! Je fini avec des abdos pour faire redescendre doucement le cardio. Je fais aussi faire des push up. Ça dépend de toi! Mon programme dure 1h. Est-ce que je répond à ta question!? revenir en haut
cath 1978 Inscrit le : 13 sept. 2007	Posté le: 29 octobre 2007 16:26:55 EDT Cou-Cou Juliea doumsouris, j'ai une question pour toi. Depuis janvier dernier je fais du spining à la maison. J'ai un "trainer" sur lequel j'instale mon propre vélo. J'adore!!!! Mais j'ai juste deux programmes. Un d'endurance et un avec des intervales. J'aimerais bien en avoir d'autre.Je commence à être un peu tannée. Je ne peux pas aller à l'extérieur (au gym) car je m'entraine à 5:15 le matin Pendant que les enfants dorment As-tu des sites à me suggérer? Ou des idées de programmes? Je te laisse mon e-mail catherine_pouliot@hotmail.com Merci Cath revenir en haut
silicate Inscrit le : 12 sept. 2007	Posté le: 27 octobre 2007 23:04:26 EDT bravo!!!! tu va voir..une fois que tu va avoir appris les termes et les technicalité...tu seras en buisness! redonne en des nouvelles!!! revenir en haut
juliea Inscrit le : 07 mai 2006	Posté le: 26 octobre 2007 16:30:46 EDT Premier cours de spinning hier... ouf!!! J'ai beaucoup aimé ça, mais j'y suis allée à mon propre rythme. J'ai fait l'heure entière, mais quand c'était le temps de pédaler debout, j'étais presque pas capable! Pas grave, je suivais, mais assise! Le prof m'a dit de me donner un bon 3-4 cours avant de m'habituer... je sais pas mais me semble que ça va me prendre plus de temps que ça! En-tout-cas, l'important c'est que j'y aille à mon rythme et que je fasse ce que je suis capable de faire. Quand je suis rentrée à la maison après, j'avais tellement mal aux fesses!! Mais aujourd'hui, tout va bien. revenir en haut
silicate Inscrit le : 12 sept. 2007	Posté le: 25 octobre 2007 11:29:54 EDT doumsouris....jte vois pas..mais tu es adder revenir en haut
silicate Inscrit le : 12 sept. 2007	Posté le: 24 octobre 2007 22:06:12 EDT Silicate!!! Hey as-tu déjà fait des cours avec moi!? J'espère que tu as aimé l'expérience! Dis-moi donc, pourquoi tu as dû arrêter le spin? Je trouve ça dommage pour toi! Moi une chance que j'ai encore ça, parce que je suis en retrait préventif à mon autre emploi. Et 35h qui disparait d'un coup de mon horaire...c'est déprimant! Aujourd'hui j'ai eu mon programme prénatal... pour me maintenir en shape quand je ne pourrai plus donner de cours! Mais honnêtement, j'appréhende ce moment!!! donne moi de tes nouvelles! oh oui je les aimé tes cours...mais j'ai peut profiter de tes cours puisque je suis tombé enceinte peu après... en faite tu fais le meme métier que moi et quand on c'étais parlé tu m'avais parlé de ton projet de grossesse vaguement ....tu as 3 mois de différence avec mon ti-homme :O) et moi aussi je me suis ramassé avec plus d'horaire...j'ai continué en salle un moment..mais j'ai cessé a suite a une déchirure ldu ligament dans l'aine pour reocmmencer plus tard... j'aurais jamais du arrêter le spin..tout le monde m'ont fait peur autour...tu va perdre ton bébé bla bla bla...mais la prochiane fois je ne ferai pas l'erreur... et jprendrais pas une 60aine de livres certainement j'aimerais bien reprendre le spin..mais papa veut que bébé soit plus agée pour la garderie..et comme le soir j'aime moins le prof..fite moins avec ma personnalité..bien..je me tourne vers l'entrainement de boxe pres de chez moi..en fait.. je fais lessaie la semaine prochaine a suivre... mousseline_caillou@hotmail.com si sa te dis revenir en haut
doumsouris Inscrit le : 16 juin 2008	Posté le: 24 octobre 2007 21:16:57 EDT juliea Ce fut un plaisir. Et j'étais bien contente de voir que tu ne fais pas partie de celles qui culpabilisent à laisser chummy à la maison avec bébé pendant qu'elles vont s'entraîner! C'est aussi une question d'hygiène mentale! Les moments passés à la maison n'en seront que meilleurs! Retenons ça les filles: Laissons un peu le chum gérer la marmaille pendant qu'on s'occupe un peu de nous! Ça n'arrive tellement pas souvent! J'achète ça moi! J'en prends bonne note pour quand je vais accoucher! revenir en haut