Pour celles qui veulent perdre du poids

Constellation : As tu changé ton programme d'entrainement récemment?

Eighia: C'est quoi ton DVD de ballon? J'en ai acheté un, et finalement c'est plus mon gars qui joue avec qu'autre chose! 

Bonjour les filles!

On a eu un dégât d'eau dans le sous-sol en fds alors j,ai pas eu le temps de vous écrire. 1 pied d'eau à la grandeur

Mapieda: On se marie le 2 juillet: moins de 4 mois!!!

Et j'ai essayé ma robe jeudi: aucune altération à faire. Elle est parfaite. Et comme elle est lacée au dos, même si je perds quelques livres, elle fera quand même. J'ai bien fais de la commander plus petite au moins de novembre!!!

Pas fait attention du tout ce week-end. Je suis déjà dans mon mode "vacance". Carly: T'es bonne d'avoir fait attention et de t'être entraînée. Moi je pars jeudi et c'est le break total pour 1 semaine: pas d'entraînement et je ne veux pas penser à ce que je mange ou bois... au prix que ça coûte lol!!! J'ai déjà prévus la possibilité de prendre 2-3 livres et ça me convient; j'aurai le temps de les perdre après.

Bienvenue aux nouvelles!

Constellation: Si tu lis les 4-5 dernières pages, je parle beaucoup de plateau et de façons de le dépasser car j'étais moi-même dans un plateau (et j'en suis aux très dernières livres). La meilleure solution pour moi: augmenter mon apport calorique pendant quelques jours. 

Salut les filles,

Moi il me reste que 5 livres à perdre pour atteindre mon objectif. Mais j'ignore pourquoi, ça fait des mois, et j'en suis incapable. Je fais 50 minutes de cardio 5 fois par semaine et je compte toujours mes calories. Quelqu'un a un petit truc pour faire décoller la balance un peu juste pour 5 petits livres??? Que pourrais-je faire de plus??

Merci ! 

bienvenue fleuree !!! tu vas fort probablement trouvé la motivation dont tu as besoins, et des trucs aussi, on en partage bcp alors on trouve pas mal toujours ce qu'il nous faut!

on a pas vraiment de mode de fonctionnement... chacune à sa méthode et essaie de l'appliquer au mieux, de persévérer, de se donner des chances et de se relevé! on s'encourage les unes les autres.

Rose McDo? ça serait un bon moyen pour moi d'éviter les abus, je trouve ça... beurk! j'en ai presque jamais manger ça m'inspire pas. mais amène moi pas chez Lafleur par contre

mapieda ouin, grosse fin de semaine! je me sens moins coupable mais on se reprend hein! fini ça!!!

Arianna Un bon plan de match encore pour toi cette semaine, tu vas être capable

Pour moi... hey bien après un trip bouffe de 3 jours, bin je crois que je suis HYPER chanceuse de pas avoir pris plus de 1 lbs encore une chance. je ne pourrai pas monter les marche aujourd'hui: je ne vais pas travailler! alors je vais aller marcher avec ma chienne et pelleter avec mon chum en compensation. Je suis cnotente, j'ai les abdos un tout tit peu racké à cause de mon DVD de ballon d'hier je le refais se soir!!!

bon, on s'en va, on a des commissions!

bye 

Salut!

Ouais ben c'était pas une fin de semaine winner pour la perte de poids... On lâche pas les filles!

Moi j'ai dîné au mcdo ce midi et manger des chips de maïs (genre tostitos). Beurk et là j'ai mal a l'estomac! Demain on mange super bien pas de cochonneries BON!!

Défi cardio Je vais faire 3 entrainements de 30 min. de tapis + muscu et abdos et je vais essayer d'aller marcher avec mes filles dehors 4 fois cette semaine. :)

Carly Oh! Super pour ton voyage Bon retour!

Mapieda Ah ben moi j'ai hâte d'en finir avec l'hiver, pu capable du gros linge.. j'ai hâte de jouer dehors en short et ne pas perdre 10 min. a habiller les filles chaque fois qu'on sort.

Bon dernier soir a me pogner le popotin, demain on se reprend!

a+ 

Abus du weekend... encore! Je suis allée au déjeuner avec mon amie vendredi matin au Cochon Dingue et j'ai trop mangé.

Samedi matin on est allé en ski de fond bruler les calories des oeufs du matin... j'ai pas osé dire à mon chum de changer son délicieux menu de fin de semaine. Samedi soir on avait une fête d'enfant alors j'ai encore trop mangé, pâtes, chips, gâteau, crème glacée... OUF!!!!

J'ai donc pelleter tout le patio ce matin et je serais tellement restée dehors longtemps. Non, mais il fait tellement beau! J'aimerais bien que l'hiver dure encore un petit bout pour profiter de toute cette neige. Je suis ensuite allée au gymnase avec mon grand courir un peu. J'espère que ce ne sera pas catastrophique à la pesée demain matin. en plus, je viens de craquer pour un oeuf cadbury



Eighia, allez, tu es capable!!

Carly, super pour ton voyage.  

Wow Carly ! ça été de belles vacances si je comprends bien!!! je suis contente que tu en aie autant profité, tu as l'air très satisfaite!!!

J'ajoute un élément à mon défi cardio: faire mon dvd d'exercice de ballon 3X par semaine (à partir de lundi).

faut toujours bien que je fasse un effort si je veux perdre du poids! pis comme j'ai l'impression de pu avoir de ^plan de match, je fais n'importe quoi avec mon alimentation. donc on va ajouter un peu d'exercice pour avoir des balises! 

bon dimanche!!

Pauvre Eigha...comme jte comprends que ce n'est pas facile de ne jamais succomber...héhéhé bon courage tu es capable!! et gogogo pour ton défi!!)

Arianna...WOWWWWWW bravo encore pour une super belle perte cette semaine!! ton corps réagit drolement vite toi!! cest souvent le cas que la perte ralenti quand on fait de la musculation....entk jose croire que cetait ca mon "plateau"

Pour ma part...je devais relaxer hier mais comme mon chum n'était pas a la maison ce fut comme impossible...alors on est allés gratter un gros 10 min la neige MEGA pesante...et jai jouer dehors un peu avec
les gars....ensuite comme mon plus grand na pas voulu faire de somme...je suis allée faire du velo stationnaire...au moins jai remplis mon temps de facon efficace ..jen ai fait que 27 min par contre car cest le peu de temps que mon bébé ma laissé faire ca sans me déranger...Alors ca me fait 6 en 6 d'activités cette semaine....aujourdhui jvais surment retourner pelleter...sibole quyi en a!!!...ensuite on verra..

Cette semaine mon défi est de faire 6x d'activités...probablement 4 curves et 2 velo...jespere y arriver encore...la perte se fait de plus en plus sentir...je veux en profiter on sait jamais...

bon dimanche les girls!!
 

Bon samedi!

Arianna Moi sa me tente les défis... sa va me botter encore plus le LuC!

Sanoue Ataboy!! C'est repartie pour toi et je compatis pour la nuit de ... ici c'est toujours comme ça!

Je suis contente de ma raclette, mon chum avait acheté quelques fromages légers et j'avais de la mozzarella fraîche mummm.. j'ai prit 2 morceaux de baguette et 1 patate moyenne/grosse (ouais j'aurais voulu en manger moins mais c'était bon) et j'ai coupé mon dessert en 2 mais je viens de manger l'autre moitié pas grave... Mon bedon n'était pas trop plein au moins! Et ce midi on a mangé au club price pas génial mais j'ai partagé le gros hot-dog avec ma grande et on a mangé la poutine a 4 (mon chum en bouffe presque la moitié en 3 bouchées). Par contre pas d'excercices depuis quelques jours... pas fière mais j'ai d'la visite et je préfère suer seule...

:) 

Jpasse rapido ma pesée officielle est ce matin -2,2 pour moi! mon corps a compris finalement!
méga défi pour moi aujourd'hui déjeuner au resto ce matin et cage aux sports pour la game ce soir...Je crois que je vais tricher pour déjeuner et etre raisonnable à la Cage!

Bonne fds les filles!