Pour celles qui veulent perdre du poids

Eighia : Pense à tout le gras et à tout le sucre qu'il y a dans UN beigne. Du gros shortening qui va couler dans tes veines et encrasser ton corps. Si tu manges les deux derniers beigne, va falloir que tu te trouves une conséquence sportive pour éliminer ça. Manger 2 beignes ou bedon Faire 2 h d'exercices intense?

Chut pas fine. lol!
 

J'suis fatiguée... BB a recommencé à se réveiller la nuit, et il me tient éveillée au moins 1 h... IL se réveille très tôt le matin. C'est pas un champion des nuits! Alors je vais tenter de puiser mon énergie en queck part pour commencer mon défi 6 semaines... Ouf.

En plus, j'ai full ménage à faire et demain je ne pourrai pas faire grand chose, car l'eau sera coupée de 8 h à 17 h. Faire du ménage pas d'eau, c'est pas l'idéal hein?

Ayla : Bravo! Tu n'as cartainement pas regretté de t'avoir botté les fesses hein?

Eva : Super pour les abdos! J'ai vu chez Archambault un DVD de Jillian sur les abdos. Me souviens plus du nom...  

Ah oui! Abdos fait  

Eighia : Le retour des vacances est difficile hein? Et moi j'ai quelques DVD de Josée Lavigueur. C'est pas si pire, mais j'aime moins ça. J'ai plus souvent fait le step, sinon, je trouve que c'est pas assez exigeant. Je préfère Karine Larose dans le même genre! Et pour mon entraînement 6 semaines avec Bob, ben on verra, mais j'aimerais vraiment réussir à faire le défi jusqu'au bout et ce, au moins 4 fois semaine. Je verrai comment mes muscles vont réagir!

Justement, j'ai finalement pris congé d'entraînement aujourd'hui, histoire de commencer en forme mon défi 6 semaines demain. Aujourd'hui, j'ai un peu plus mangé que d'habitude, mais je n'ai pas mangé mes émotions. J'ai mangé un fudge après dîner (tsé, 90 calories). Et des graines de tournesol avant souper, j'avais faim. Et un pudding Jello à la vanille (instantanné) après souper. Je ne me sens pas coupable, car j'ai quand même été raisonnable. Et je ne mange plus de dessert, donc.

Eva : J'ai hâte que tu trouves une façon pour que tu puisse t'entraîner comme tu le souhaites! Et ton pieds, c'est quoi au juste qu'il a? Et la façon qu'il guérisse, c'est de l'utiliser le moins possible?  

Nanuk: j'avoue qu'après toutes ces semaines, tu devais avoir le goût de manger!!

Barbette: c'est un Énergie Cardio...je suis super déçue, ça me tentait d'aller au gym. Mon cours c'est au Studios Unis collé sur Place Fleur de Lys. J'ai vu cette section et c'est en plein ce que j'essaie de faire et qui marche pas. Jte dis, je suis ultra nouille et ultra rebelle. Je me dis "Bah, juste un peu plus..bah, ça ressemble à une portion"

Il me faut les ingrédients détaillés et les portion au gramme près. Là, je l'ai fais ce matin et ce midi et j'ai faim. Je mangerais un truck. Par contre, je suis bien décidée à ne pas tricher. Je trouve ça l'fun que tu aies une remontée d'estime. Fais du bien pour nos moi-même ça  

Ayla : Je sais. Me suis pesée comme d'habitude, le matin à jeun. Mais bon, j'ai de la misère à digérer depuis hier après souper. J'sais pas trop pourquoi. La psychose de la balance est en train de me rattraper. Va falloir que je me guérisse de nouveau!

Bon, j'suis allée vérifier sur mon DVD de Bob la fréquence des entraînements pour le genre de défi 6 semaines. Donc Y a un programme de 6 semaines que je dois faire 4-5 fois semaine. Après les 6 semaines, il dit que pour maintenir, on doit faire au moins 3 fois semaine un 45 minutes. 4-5 fois semaine, c'est beaucoup! Mais je crois que je vais embarquer et essayer. Je fais déjà le cardio et muscu séparé, ce qui fait que je m'entraîne souvent. Donc... Un p'tit 6 semaines intense! Je pourrais commencer demain!  

Eighia : Super pour la course! Juste avoir le courage de sortir et de reprendre la course, c'est super bon.

Eva : Ah zut! Est-ce un centre de conditionnement privé ou une grosse bannière? Et super si le cours t'intéresse! C'est à quel endroit au juste? Ah et j'ai vu dans mon livre Kilo Cardio, à la fin, des menus "vides". Peut-être pourrais-tu les utiliser? Au lieu d'avoir des menus précis, c'est écrit mettons pour déjeuner : 2 portions de céréales, 1 portion de fruits, etc. Et il y a les ajouts pour le 1500 et 1800 calories. Tu savais qu'il y avait cette section?

Ayla : T'a rien pris au moins! Faut continuer maintenant! Et fais ton cardio aujourd'hui SANS FAUTE.

Nanuk : Alors c'est aujourd'hui que tu reprends ta routine?

Pour ma part, j'ai les fesses qui s'en ressentent de ma muscu d'hier! C'est bon signe! Aujourd'hui j'ai du cardio. Va falloir que je jette un coup d'oeil à mon DVD de Bob pour savoir combien de fois semaine faut en faire dans le défi 6 semaines. Parce que j'ai raté ce bout là!

Et quand on ovule, est-ce que ça se peut qu'on enfle? Parce que merde, j'ai comme pris du poids cette semaine? Je ne comprends pas, parce que je mange pas mal bien, pas de dessert sanf des fruits et yogourt, presque pas de collation et quand j'en prends, c'est des bonnes choses, je bois de l'eau pas mal, je bouge pas mal... Au pire, ce serait statu quo, mais non, j'ai comme pris 2 livres ce matin?!? Bon, ma pesée est vendredi, n'empêche, ça augure mal! Mais je reste focussée quand même, faut que je sois fière de moi d'avoir apporté autant de changements dans ma vie. Hier, j'ai même remarqué que je me tenais plus droite et que je me trouvais plus cute dans le miroir. Donc hausse de mon estime de moi et ce, sans trop de changements sur la balance. Comme quoi, c'est pas mal psychologique!  

Félicitations Eighia pour ta course!

De mon côté ce soir je n'ai pas fait mon cardio, j'avais une cliente pour des ongles et ça pris plus de temps que prévu. Mais c pas grave, je vais me reprendre demain avec mon DVD.

Côté bouffe, c'est une belle journée, j'ai bien mangé et je n'ai pas fait d'excès, alors je suis satisfaite.

C'était ma pesé ce soir et malgré le fait que je me suis pesée après avoir mangé (d'habitude je le fait avant) et que je suis menstrue, donc plus enflée (je le sens dans mes pantalons :S) ben j'ai perdu 0.4 lbs. C'est pas la grosse affaire, mais on prend ce qui passe. Donc, je suis encore motivé pour entamer la semaine :)

 

eva c'est cool pour le body design! c'est presque trop parfait, il y a une pogne à quelque part aller, paie toi le!!! C'est tellement plus le fun des cours avec de l'interactions avec des gens que tout seule comme un rat dans son coin à forcer sur une foutue machine

pis j'en veux de ton bouilli, y a sérieusement rien a manger ici, on arrive de vacances et l'épicerie est vraiment pas faite!!!

barbette au moins, tu les fait tes dvd, contrairement à... moi mais je les achete usagés, alors je me sens pas coupable comme la fameuse wii fit que ma mère viens de me preter, comme ça, si je n'aime pas... pas de sous gaspillé!!! il y a mon dvd de ballon de josée lavigueur que j'ai hâte de reprendre, mais avec le beau temps (encore deux mois ) je concentre mes efforts dehors. ce sera pour les première neiges!

j'arrive de la course, je suis super spider... je vais avoir de la misère à me coucher! 17 x (45 sec course, 1 min marche) ce n'est pas encore dur côté cardio, bcp de récup, mais les jambes et les chevilles trouve ça lourd 35 lbs de surplus de poids! on essaie de perdre ça!!!

bon, je vais aller voir mon amoureux, je coure partout depuis ma cuorse, je ne lui ai pas encore parlé!!!  

Bon retour Eighia ! T'auras pas beaucoup à lire. Ben tu vas ME lire. Et 3 livres, tu vas perdre ça facilement! Bon retour au jogging également.

Ayla : J'te jure que si tu t'y mets sérieusement avec ton entraînement et la nourriture, que ça va devenir plus facile. Moi, ça me fait toujours ça : Les débuts sont toujours super difficiles. Ça prend beaucoup d'énergie et de coups de pieds au cul pour s'entraîner et ne pas se goinfrer. Mais plus ça va, plus ça devient facile. Je suis en plein dedans présentement. Ça me prend moins de courage pour m'entraîner. Et en plus, j'aime ça. Donne-toi un 2-3 semaines et ça devrait aller! Et un moment donné, tu as des résultats, tu t'améliores et t'a encore plus le goût de continuer... Let's go!

Eva : tu donneras des nouvelles de ta visite au gym! Moi je vais voir. Je continue à m'entraîner à la maison. Après les fêtes, je vais voir mes résultats et peut-être que je vais tenter le gym, histoire de maximiser mes efforts! Surtout que le gym est pas loin. Vraiment pas loin, 5 minutes en auto! Pour l'instant, c'est l'argent qui m'arrête... En plus qu'il va falloir que je m'achète du linge pour le travail... Ouch.