Pour celles qui veulent perdre du poids

Bon.. Pas trop super fiere de moi, mais quand meme, je vais pas trop chialer..

Hier soir j'ai mangé en soirée un bol de Raisin Bran, j'avais tellement faim, pis de voir mon chum manger full de chips n'a aidé en rien..

Ce matin, je suis BRULÉE... pourtant je dors bien.. Je manque d'énergie..

J'ai donc seulement fait 30-35 minutes de gym aujourd'hui.. (contrairement a presque 1h) 25 minutes de tapis et un peu de muscu fesses-cuisses-abdos..

C'est normal que je sois fatiguee de meme? Me semble la premiere semaine ok je comprends, mais la c'est ma 2e semaine au gym... je devrais me sentir plus en forme non??
 

Sage Barbette

Tu vois, l'assiette je le fais depuis quelques jours mais caline, on dirait que je ne me contente pas de juste l'assiette..je picosse sans m'en rendre compte des fois!!Mon coeur me dit qu'il est tout mêlé. Honnêtement, je sais pu où me pitcher pour réussir. Crime, je fais du sport comme jamais mais je mange mange et mange. Tu me connais, il me faut une police, des règles strictes, une "méthode"..j'y arrive juste pas seule. Je n'engraisse pas vraiment mais je ne maigris pas. Je pourrais me contenter de ce que j'ai mais non. Je ne suis pas du tout satisfaite. Il faut que je perde au moins 20 livres encore pour me sentir vraiment bien. J'ai déjà consulté une nutritionniste et bof...

Hé misère que j'ai besoin de me faire prendre par la main moi!! Là, mon chum recommence à travailler mardi donc je vais avoir la broue dans l'toupette. La bonne nouvelle c'est que je sais pas quand je vais avoir le temps de manger, la mauvaise, c'est que ça peut avoir un effet désastreux sur moi. soit je deviens une sainte (parce que j'ai pu mon chum qui se goinfre devant moi), soit je l'échappe complètement et je mange n'importe quoi...  

Désolée pour les persos mais là, j'ai besoin de votre avis.


Sérieusement, comment on fait pour pas manger tout le temps? à cause de mon travail et de ma grosse famille, j'ai tout le temps le nez dans la cuisine. Je cuisine beaucoup et honnêtement, tout ce que je fais je trouve ça DÉLICIEUX. Si au moins c'était pas mangeable! Ben non: MIAM. Autre erreur, manger avant le karaté. En revenant, j'avais tellement faim que j'ai resouper tellement j'ai manger. Une soupe asiatique, un biscuits au chocolat, deux petits chocolats noirs, pleins de petits craquelins au fromage, des bleuets...ça se peux tu manger autant en soirée? Un trio Big Mac avec ça??? J'ai relu les premières pages de mon défi de l'année passée et wow que j'étais motivée. Comment je faisais? Où je trouvais la force de résister? C'est vrai que ma blessure n'aide vraiment pas et c'est vrai que le fait que mon petit dernier ne dort pas beaucoup ça tue la volonté. Fatigue=grignotage. Le soir, je me couche pleine d'espoir pour le lendemain, le matin, j'assure...mais le midi, la dérape commence jusqu'au soir...

Mettons je recommence mon régime végétalien: trop restrictif, très frustant mais en même temps, vraiment valorisant et efficace. Beaucoup de grains entiers et de légumes mais zéro gras. Obligée de me cuisiner des repas juste pour moi..job job job

Mettons je recommence WW: marche so so, très l'fun à faire mais demande pas mal de disicpline pour tout écrire. Pas besoin de me faire des menus à part du reste de la famille. Cher.

Mettons je recommence kilo-cardio: Très très efficace (perte assurée pour moi), quand même pas trop restricitf parce que les menus sont bons. Beaucoup de job parce que je dois me faire des repas à part. Cher.

Mettons je continue de faire des repas mais je tente la méthode "du gros bon sens"...ben je ne maigris juste pas. Pas capable mautadine.

Je fais quoi moi?
 

Constellation: Je vais dire comme Annn il va falloir que tu fasses un peu d'efforts pour y arriver. C'est pas facile, mais tellement gratifiant.

Moi je suis maintenant à 2/3 jogging de fait pour mon défi. Donc je devrais surement les dépasser. Aujourd'hui j'ai trouver ça un peu plus fatigant, mais ça fait tellement du bien.

Bon je vous laisse, j'ai du travail à faire ce soir, pis si je commence pas, ben je vais me coucher trop tard. 

Les filles, je suis en train de l'échapper solide. Je suis en processus de déménagement de région/changement d'emploi et tout le kit. Ça me stresse. Tout le monde à ma job me couvre de compliments et de cadeaux, et j'arrête pas de me bourrer la face dans les chocolats et les gâteries que je me fais donner. Je bouffe, et je ne m'entraîne plus. Chez moi je suis dans les boites jusqu'au cou, pu envie de rien, juste hâte d'être stable à nouveau dans ma vie. Et en attendant, je vois la balance qui grimpe, et qui grimpe... est-ce que je vais arriver à perdre tout cela?? 

Ohhh!!!!!!

Et je mange tellement de pommes depuis samedi!! HAhahah
la récolte a été bonne et je veux pas qu'elles restent des années dans mon frigo!!

Mais est-ce que c'est trop élevé en glucides??
1 par jour aucun problemes, mais si j'en mange qq unes??


 

Nanuk : Wow, félicitations!

Bon, comme une journée ne peut pas être totalement poche, du début à la fin, ben me suis entraînée. Ohhhhhhh que c'était pas facile! Du début à la fin, j'avais pas envi, j'avais hâte que ça finisse! C'est fait.

Bon, je ne sais pas qui avait eu une pensée philosophique sur la perte de poids... Eighia ? En tous les cas, je suis totalement d'accord. Une démarche de perte de poids, c'est vraiment une démarche pour se connaître, une lutte contre soi-même. Perdre du poids, c'est facile en soi. J'ai juste à faire une des nombreuses diètes à la con qui existe sur le marché, m'acheter des pillules qui coupe mon appétit. Perdre du podis et ne pas en reprendre, là, c'est une autre game! J'ai lu le livre (bon, le titre est flou, j'suis plus certaine) : Les femmes, la nourriture et dieu. C'est pas religieux malgré le titre. J'ai bien aimé, ça fait réfléchir! En tous les cas, c'est clair que perdre du poids c'est pas facile. C'est clair que j'aime pas mon corps et c'est clair que pour y remédier, j'ai des croûtes à manger (ou plutôt à ne pas manger! ) pour y arriver! J'suis comme tannée de toujours penser à ce que je vais manger, à l'exercice que je vais faire, à ce que j'ai mangé et que j'aurai pas dû manger, à ce que j'aurai dû manger, à ma pesée, à ma balance tout court. Mais si j'y pense pas tout le temps, ça fonctionne pas. Ahhh si j'avais un entraîneur privé, un cuisinier et toute le kit à mon service comme les stars, ce serait facile. Elles peuvent bien perdre leur poids en claquant des doigts!

Bon, sur ces belles paroles... À la douche et au dodo. En espérant être capable d'avoir une nuit potable...  

Salut les filles,
tabarnouche, je viens 1 fois par semaine et je perds le fil. Je vous lis, et quand j'ai envie d'intervenir, je suis en retard, pis le sujet est passé de date...
Mardi passé, j'ai retrouvé une vieille cassette de cardio tae boxe (oui, oui, une cassette VHS!!!)). Je me souviens que c'était pas mal efficace. Alors depuis une semaine, je continue la course 3 fois semaine, et je fais le cardio tae boxe 2 fois semaine.
À la pesée hebdomadaire ce matin : 3 livres de perdues , en plus, j'ai changé de dizaine. Je suis rendue à 219. J'aurais aimé être en bas de 200 pour mon voyage au Maroc, mais comme il reste seulement 5 semaines, j'ai vais revoir mon objectif à 210 et viser le moins de 200 pour les fêtes.

eh bien voilà. Bonne semaine à toutes.

P.S. Je suis sceptique pour les hot-dogs 

Ma journée est vraiment désastreuse... Quand je mange trop de sucre et ou de gras la fin de semaine, j'ai toujours ben de la misère à me reprendre. Morale de cette histoire : il ne faut pas que je cuisine de dessert. Mais bon, mon test pour mon gâteau est fait, donc, je ne devrais pas en cuisiner d'autre d'ici un p'tit bout! Faut que je me reprenne... En plus, je me sens tellement bouette, j'suis certaine que c'est parce que je mange trop de sucre...Ça me donne un boost d'énergie sur le coup et ça retombe à -30 ensuite.

Eva : Allez hop! Vas-y, faut pas lâcher!  

Annn : Il s'est tout passé en fin de semaine. J'ai mangé plusieurs cupcakes (avec ganache au chocolat, c'était un test pour le gâteau de fête de William...). J'ai bu du vin, mangé en trop grande quantité... Ce matin c'était quasiment + 5 livres. Bon, y a une partie de rétention là-dedans, car j'ai pas beaucoup bu en fin de semaine. Mais bon, c'est pas mal la catastrophe. J'espère juste avoir au moins un statu quo vendredi, j'ai pas envi de retourner dans les 190...

Hier soir j'avais prévu un entrainement, mais me suis couchée tôt finalement. C'est quand même pas une mauvaise chose... Mais bon. Entraînement cette semaine de façon intensive!!!

Aujourd'hui, on mange léger. Du potage ce midi. Et je bois beaucoup d'eau!