Remise en forme, motivation et abonnées ;)

Lady : Avant de découvrir ce programme, je notais tout dans un petit cahier, même si c'était plus pour mes portions de fruits et de légumes. Chacune sa méthode et tu trouveras celle qui fonctionne pour toi! Il faut que ce soit agréable à faire aussi! 

Lady : Il faut un peu de patience au début, car il faut sélectionner ou entrer nos aliments, mais ça se fait vite par la suite. Ça vaut la peine d'entrer nos aliments de base : notre pain, les céréales qu'on achète, etc. Petit conseil, par contre, ne perds pas ton temps à entrer toutes les infos nutritionnelles. Les calories et la quantité suffisent. 

Lady : C'est un programme que j'ai trouvé sur mon ipod, mais tu peux aussi le remplir en ligne. Tu entres ton poids actuel et ton objectif par semaine. Ça peut être entre 0,5lbs et 2lbs maximum. Ce qui est sain. Pour ma part, je mets 1 lbs par semaine. Ils te disent, avec ta situation actuelle, le nombre de calories que tu dois manger par jour. Tu peux entrer tes aliments (calories en plus) et tes exercices (calories en moins) et tu dois respecter ta limite. C'est dur au début et on n'y arrive pas tout de suite... Souvent, car nous sommes habitués à beaucoup manger ou qu'on n'écoute pas les signaux de notre faim. Ensuite, ça devient naturel et on fait des choix plus santé et moins calorifique. Je sentais que je mangeais mieux avec ce programme et j'ai vite repris de l'énergie en même temps que ma perte de poids. Entre l'été 2010 et le printemps 2011, pour te donner une idée, je suis passée de 145 lbs à 118 lbs. Une fois le poids santé obtenu, tu peux faire la fonction "maintenir". 

Pseudo : didascalie

Début de remise en forme : Juillet 2012 (Quand bébé aura environ 4 mois. Je compte faire du cardio-poussette ou de l'aquaforme pour commencer.)

Objectif : Retrouver mon énergie et mon poids pré-grossesse. (À 36 semaines, j'ai déjà +50lbs alors je vais devoir travailler fort ensuite!)

Informations complémentaires : Je compte jumeler mon entraînement au programme Lose it! qui avait bien fonctionné en 2010 pour moi. 

Wow Coquinne! T'es vraiment motivée pour te lever à cette heure-là!!! Me semble que si mon coco se levait juste à 8-9h je dormirais jusque là lol! Mais tu as raison, le retour au travail va être moins pénible et tu en profites pour relaxer!

Lady: lâche pas, il va finir par passer ce plateau-là! Et comme on te l'a dit sur un autre post, si tu prends de la masse musculaire, ton poids reste le même sur la balance! l'important c'est que tu te sente mieux

 

Juju; le seul moyen que j'ai trouvé pour faire mes exercices c'est de me lever a 5h30 du matin. comme ça je peux m'entrainer, prendre mon bain, déjeuné en relaxant un peut avant que ma poupoune se réveille!
Et aussi en me levvvantde bonheur je vais trouver mon retour au travail un peut moins pénible...
Donc je m'entraine du mardi au vendredi... bin j'essaie car cette semiane je me suis seulement entrainé deux jours...

Normalement elle se réveille entre 8h-9h.. tout dépend à l'heure qu'elle s'est couché!!

Bon weekend à vous deux!!  

Bon matin!

Lady: oublie pas qu'avec les hormones mon cerveau ne fonctionne plus J'avais pas vu la banderole de coquinne!

Coquinne: tu as de l'ambition c'est bien! Est-ce que ta puce te laisse le temps de faire tout ça!?  

Salut Juju, depuis le 9 janvier de faire 15 min de stepmaster et un 20 a 30 min de vélo avec de la musculation.

Pour la semaine prochaine je compte faire 20 min de step et 20 minutes de vélo et je veux commencer à faire 15 a 20 de tapis... ouff j'espère d'être capable de faire le tout..


Ma poupoune va avoir 7 mois le 30 janvier... câline ca passe trop vite!!!!

Ladyscd; ahh les fameaux plateau.. ahh je te compreds que c'est frustrant en crime.. essaie pendant 2 semaines de changer ton entrainement des fois c'est l'une des causes car notre corps s'adapte à mon entrainement et ça peut être la cause du plateau au le stresse que nous les femmes ont se met sur les épaules suite à notre hâte de predre du poids...

Pour ton elliptique vas-tu été voir si kijiji ou lespac des fois du peux pogner de quoi a bon prix.

GO GO GO les filles ont lâche pas nous sommes belles bonnes et capable!!! GO GO GO!!!!

A+ et faite attention à vous!!

 

Bienvenue parmi nous coquinne!
Tu compte faire quoi comme entraînement (ce mot-là sonne grosse affaire lol!). C'est une bonne idée de se mettre en forme avant de tomber enceinte, je trouve que la grossesse est plus facile! Quel âge à ton plus ainé(e)?

Lady: lâche pas, jsuis sûre que tu vas trouver ton elliptique! Mais en attendant, tu en fais déjà pas mal! Et t'inquiète, c'est tout à fait normal un plateau...même si tu dis que c'est juste après 25lbs! ça dépend d'un paquet de facteur, mais si ça peut te rassurer, moi je pogne le mien à 7 à 10lbs habituellement alors 25 c'est déjà beaucoup! Lâche pas, ça va repartir bientôt tu vas voir  

Salut les filles!!

Si vous le voulez bien j'aimerais bien me joins à vous pour une remise en forme aussi!! :)

Début de ma remise en forme; 9 janvier 2012.

objectif; perdre un peut de poids avant prochaine grossesse.. je suis présentement en essaie de bébé2..
Donc en perdre un petite peut avant prochaine grossesse et une fois que je serais enseinte continué à m'entrainer (doucement ).. pour ne pas prendre trop de poids..


Josianne!