C'est ce soir que ça se passe...

je le vous dis! ce livre fonctionne!

Moi, j'en avais les larmes aux yeux de te lire...!

Bravo!

Ne lâche pas...!

Si jamais tu rechutes, ne te cache pas dans le cabanon pour fumer... dis-le à ton entourage et ré-arrête... tu ne seras pas un monstre de rechuter

T'es capable!!!

Bravo! Quel beau geste. Je t'avoue que tu m'a tenue en haleine jusqu'a la fin de ton message. Je me demandais bien ce que tu allais nous ecrire la...

Tu y arriveras. Penses a tous les bons cotes de la chose et surtout, a ta sante. Ton fils a besoin d'une maman qui pete le feu! Nous sommes ici pour t'encourager, alors ne te gene pas.

MC

Moi j'ai ârrêter suite à la lecture d'un livre. ( La méthode simple pour en finir avec la cigarette, d'Allen Carr) Je fumais 2 paquets de cigarettes par jour. Dégueux.

Il n'y a aucun avantage à fumer. AUCUN.

Dis-toi que ce n'est pas vrai que c'est difficile d'arrêter. Que tu vivais avant de commencer et que tu est capable de vivre sans maintenant. En 2-3 jours, le sevrage physique est passé. C'est la dépendance psychologique qui semble être le plus dur à se débarasser. Et c'est toi qui à le contrôle de ta tête.

Imagine toi un petit monstre (la dépendance) en toi qui demande qu'à être nourrit... À chaque fois qu'il te réclame une cigarette et que tu la lui refuses, tu le tues à petit feu... tanquillement. Jusqu'à temps que ce petit monstre devienne mini-mini-mini... Et qu'il ne t'achale plus...

MAIS attention! Il sera toujours là. Alors, de là l'importance de ne plus JAMAIS au grand JAMAIS reprendre une petit "puff". Sinon le petit montre reprends de l'assaut assez rapidement et reprends le dessus sur toi. Et la dépendance revient. Juste une petite "puff" peu est fatale et te replonger dedans...

J'ai réussi à passer au travers ma première journée sans fumé...et je n'ai tué personne!!

Ca se passe mieux que je l'aurais pensé, je suis vraiment contente!!

Karine qui mange des carottes!!

WOW!!! Je ne pensais pas attirer autant d'encouragements...ça fait vraiment chaud au coeur de se sentir soutenue oomme ça.

Hier j'ai rangé les cendriers et je n'avais plus de cigarettes alors il ne reste rien qui pourrait me tenter.
Je suis vraiment confiante, il y a 10 ans, j'avais réussi à arrêter durant 3 ans...je me suis vraiment trouvé nounoune de recommencer! Mais cette fois ci c'est la bonne!!

Merci de vos encouragements, avec ou sans pompoms!!

Karine, qui tiens bon!

Félicitation!!! Moi, ça va faire 3 ans le 15 mai.

Un petit truc que je peux te donner c'est d'aller acheter de la racine de réglisse. Ça se vent chez le naturiste et coute presque rien. C'est des batonnet que tu machouille lorsque tu as une crise. Ça occupe ta bouche, tes mains et ça dégage quelque chose dans ton corps qui calme ton envie de cigarette. Et ça ne goute pas mauvais.

Mais, bien sur, arreter de fumer n'est pas sans effort. Si on y est arrivé, tu y arrivera aussi. Et lorsque ça fera une semaine, 1 mois, 6 mois, va t'acheter un cadeau pour te féliciter, c'est très important de t'encourager.

Félicitation, c'est une très grande décision que tu as prise pour toi et ta famille. J'ai cesser de fumer il y a 2 ans 1/2 et ce qui a bien fonctionner, c'est que je n'avait plus aucun cendrier et de cigarette chez moi, sinon c'est trop facile de replonger. Je suis déjà quelqu'un qui pleure facilement mais à cette période l'a, c'était terrible.... Fallait que je m'occupe les mains, alors je me suis mise à tricoter. Ça vaut vraiment la peine de tenir bon...


Courage...

Lili

Bravo!!

Tu vas voir, on se sent tellement mieux apres! Plus de rages incotrolables où on est tellement frustrée qu'on pourrait défoncer le mur à coup de poings juste parce qu'on a plus de cigarettes, plus de misere à monter quelques marches, plus d'odeur désagréable dans les vetements, les cheveux et dans toute la maison, plus besoin d'angoisser quand tu sais que tu t'en vas dans un endroit sans fumée pour quelques heures!! C'est génial de ne plus fumer! Moi ca fait 4 ans! \/ Et je n'ai aucune rage, je n'ai aucunement l'intention de faire une rechute!

pour les trucs, une rage c'est intense et difficile, mais ca ne dure que quelques secondes, 1 minute tout au plus! Alors le trucs, c'est de t'occuper pendant cette minute qui peut tout gâcher! Comme dis Tiprout tapote une balle, mache de la gomme, chante une chanson, bois un verre d'eau, va a la toilette (meme si tu n'as pas envie), appele quelqu'un, fait le ménage de ton garde manger, si tu es au bureau fait le ménage de ton classeur... la premiere chose que tu va savoir c'est que la rage est passée et tu n'as plus le envie de cette cigarette la, jusqu'à la prochaine.

Aussi, parles-en au plus de personnes possible dans ton entourage, comme ca s'ils te voient dans une rage ils comprendront et peut-etre meme ils t'aideront à passer au travers.

Lâche-pas, ca en vaut vraiment la peine!