Trucs pour se détendre

Moi aussi j'ai été chanceuse,Mais quans ça arrivait je réussisais à me détendre un peu en fermant les rideaux de ma chambre, je m'étendais dans le lit avec lui à côté de moi à la chaleur. Je prennais de grande respiration et d'habitude ça ne prennais pas trop de temps que bébé se calmait. Ça m'aidait à reprendre le dessus et me calmer un peu, et quand je suis calme, bébé est calme.... Comme Lybelle le dit, Les bébés ressente nos émotins...

Des fois on s'endormait tout les deux et des fois c'était lui qui s'endormait. Quand il s'endormait et pas moi, j'allais prendre une bonne douche chaude et ça me fesait beaucoup de bien. Tu peux aussi te trouver un disque de musique douce pour bébé. Quand je m'étendais je mettais la musique, du moment que bébé se calmait un peu, il venait à entendre la musique, comme il n'a pas l'habitude de l'entendre il fesait son curieux et ça apportait des moments de calme..... et la crise se terminait plus rapidement.

Moi je trouve que quand bébé est en crise plus on s'énerve plus la crise dure longtemps! Plus on est calme, plus la crise se fini rapidement.
Quand j'avais une grosse journée ou j'était à boutte, le soir quand papa arrivait c'était lui qui s'occuppait du p'tit et je prenais un bon bain suivi d'un film.... Bref quelque chose que j'aimais faire pour relaxer avant que bébé arrive!

Quand je sentais la tension monter et que je savais que ça allait pas être trop long avant que sa "pette" j'allais prendre une marche, ça détendait un peu les nerfs et empêchait une crise pour tout le monde....!
Des fois papa travaille très tard et le soir je suis seule. Mon gars adore l'heure du bain, quand j'étais seule et à boutte je prennais un bain avec lui ( je mettais des chandelles pour que l'ambiance soit relaxante) et ça le relaxait et moi aussi!! Comme ça j'avais pas besoin de le laisser seul et je me sentais moins coupables!?!

Autre chose, moi je trouve que pour éviter d'être au bout du rouleau c'est important de prendre aussi soin de nous. Je veux dire par là de prendre le temps de bien manger le matin, prendre une douche et de changer de pyjama , Ça l'air naiseux dit comme ça, mais il arrivait que des journées je ne prenais pas le temps de bien manger ou de prendre une douche le matin ou de me mettre autre chose que le pyjama de la veille parce que j'avais plein de chose à faire comme du ramassage, du lavage, etc... Quand on a le ventre vide et qu'on se sent pas "propre" ou bien on est plus susceptible de perdre patience... C'est mon expérience personnelle qui me fait dire ça. 

Perso, j'ai été chanceuse, pas eu trop de problèmes...Mais les 2-3 fois (en 10 mois)que j'en pouvais vraiment plus, je le mettais dans son parc, couché, et même s'il pleurait un peu, je sortais prendre quelques grandes respirations sur le balcon. Puis je revenais+ calme et lui cessait de pleurer car j'étais plus calme. Souvent ils le sentent quand on est stressée ou a bout, donc ils pleurent +...un petit cercle viscieux! Surtout aussi, je me disais qu'il ne faisait pas EXPRÈS pour me mettre a bout...Quand papa revient, je lui laisse et je prends un bon bain avec de l'huile de lavande avec un livre, et desfois, un tit verre de vin...

Malheureusement, il n'y a pas de moyen miracle! Bonne chance!!!