rééducation périnéale en physio?

Bonjour,
Mon médecin me réfère en physio pour une rééducation périnéale car mon périnée est resté beaucoup trop "raide" depuis mon accouchement, il y a 8 mois. Heureusement, ce n'est pas un problème de fuites urinaires. J'aimerais avoir des témoignages de gens qui y sont allé pour ce genre de problème. Qu'est-ce que la physio vous a fait? Est-ce que ça vous a aidé et en combien de temps?

Merci =)