qui a deja bcp perdu...de poids

J'ai venu pour poster une réponse tantôt (pas juste une joke platte ) mais bébé a décidé de faire une crise alors je reviens.

J'ai été "toutoune" de l'âge de 11 à 24 ans (ma mère a d'ailleurs toujours eu des problèmes de poids). J'ai tout perdu en surveillant mes portions de pain et pâte; et en faisant les combinaisons alimentaires. Je suis allée au gym et après (que pour maintenir) je me suis mise au yoga et Pilates.
J'ai jamais eu l'impression de me priver et je maintiens encore mon poids. J'ai même tout perdu le poids de ma grossesse en deux semaines. 

Fallait bien que je quote le mot "vin" pour que tu t'pointes toi! 

T'es vraiment comique toi!!!   J'fais comme toi alors!  

Moi j'ai perdu 30 lbs en 1 an, suite à 2 grossesses consécutives. Je suis passée de 155 lbs à 125 hier

J'ai fait beaucoup d'elliptique, 45 minutes 4-5 fois semaine. J'ai réduit mes portions ; j'utilise des assiettes à dessert au lieu des assiettes régulières : tu remplis moins

J'ai coupé beaucoup les féculents le soir, et bien sûr, arrêté les sucreries. Je me gâte un fois de temps en temps..

Encore un autre 5-8 lbs et je devrais être ok.. 

J'oubliais.. depuis que je bois du thé vert, la perte de poids est passée à la vitesse grand V.  

Bassé ont aussi une succursale dans le nord de Montréal tout près du Marché Central et dans l'ouest à Dollard-des-Ormeaux:

http://www.bassenuts.com/bassefrancais.html

Laval
4555, Autoroute 440 ouest

Montréal
9360 Charles de la Tour

D.D.O.
3643, Blvd des Sources 

Salut, je te donne mon truc à moi, sa ma aidé et jai perdu 30 lbs en quelques mois à peine.

Au levé, un grand verre d'eau. Ensuite, un jus que je me faisais.. sa prends 30 secondes si tu as un mélangeur sur pied. Dépendant du matin je m'en ai fait au fruits, aux bleuets aux fraises framboise etc. voici comment je le fais:

je mets (ex) des bleuets dans le fond (une bonne tasse a mesurée de 4t fais l'affaire) ensuite un petit yogourt 1 banane et je recouvre de jus d'orange 100% fruit (pas les boisson la.. le oasis à 99cents chez walmart fait très bien la jobe)jusqu'où tu en veux! passe sa au robot ou (dans mon cas) au pied mélangeur et voila! je buvais sa tout les matins sans exceptions (je ne déjeunais pas) et si vraiment j'avais trop faim je ne mangeais que des fruits. Je prenais mon diner et mon souper normal pour les collations souvent des légumes mais j'ai souvent tricher en mangeant du chocolat (je suis une bébitte à sucre). des chips aussi mais celle du genre pour faire des nacho qui sont faite avec dla farine de maïs ou je ne sais trop. J'aimais bien sa, la j'ai découvert les pomélo alors c'est ce que je mange, sa m'occupe les mains et la bouche un bon 45 minutes par soir héhéhé

la dessus j'allais a peu près 3 fois par semaine faire de la marche avec mon bébé dans le pousse pousse.. je partais environ 30 minutes dla marche rapide si tu le peux sera plus bénéfique!

voila pour moi
dans le fond ce qu'il faut retenir c'est 1 grand verre d'eau au lever puis, que des fruits jusqu'au diner! (bon sauf mon ptit yogout que je mettais dans mon jus)
bonne chance !
 

Je ne jure que par Mincavi. C'est un programme basé sur le guide alimentaire canadien, donc tu manges normalement. Quand tu atteinds ton poids objectif du deviens sur le maintien, ce qui consiste à ajouter graduellement des calories pour que tu n'engraisses pas de nouveau. Lorsque tu y vas pour la première fois, ils prennent certaines infos, ton poids, ta grandeur, ton niveau d'activité, etc. Et ils te mettent sur le programme qui s'applique à toi. Il y a même un programme pour si tu ne veux pas faire d'exercices. Tu peux aller sur le site internet. http://www.mincavi.com/ où tu pourras voir où tu peux aller dans ta région. Il faut payer au début et ensuite à chaque semaine pour la pesée. Personnellement j'y allais au début mais après je me sentais capable de le faire par moi-même sans y aller. Il y a plusieurs livres de super bonnes recettes. Comme les recettes sont basées sur le guide alimentaire, toute la famille peut en manger. Quelques années avant que je tombe enceinte, j'ai perdu une trentaine de livres sur mincavi. J'ai pris 40 livres de trop durant ma grossesse et j'ai réussi à en perdre 25...et je suis retombée enceinte un peu plus tôt que prévu.  

J'ai eu des cours en kinésiologie et je me suis longtemps entraîné dans les gym. Mon conjoint a perdu 35 lbs et n'a rien reprit depuis plusieurs mois.

Tout d'abord, je te dirais que le but ne dois pas être de perdre du poids mais de changer de poids. C'est un processus plus long mais plus durable et qui n'entraînera pas d'effet yo-yo.

Pour perdre du poids, il faut commencer par accéleré ton métabolisme de base ( cardio) et changer ton alimentation ( aliments riche en nutriments mais pauvres en calorie).

Il faut donc une alimentation à haute teneur en protéine et sucre lent. Ton épicerie devra donc être composer d'aliments non transformé et il te faudra cuisiné d'avantage. Avec le temps, tu y prendra plaisir si pour le moment tu n'aime pas cuisiner. Mange à ta faim au repas et consomme des collations protéinés.

Évite toute boisson gazeuse dans la mesure du possible. Un jus de fruit le matin à jeun seulement et le reste du temps, de l'eau.

Privilégie les crudités au fruits.

Un petit verre de vin rouge le soir prévient les rage de sucre dans la soirée.

Les "shakes" à base de tofu mou + fruits ou blanc d'oeufs et fruits sont excellents aussi.

Je te recommande de faire 3 séances de cardio par semaine sous les recommandations d'un entraîneur et d'augmenter à 4 séances si possible. Ne demande pas d'exercices de raffermissements pour le moment même si celui ci le conseil. Ils viendront plus tard.

Dernier conseil...Mange à ta faim au repas et utilise de bonne huile ( pépin de raisin, avocat et d'huile.

Les noix seront de grandes alliées contre les rages de sucres inévitables au début et je te recommande le magasin BASSÉ à laval pour faire le plein à bon prix de noix fraîches.

Bon courage !

Gala  

Il n'y a pas de trucs miracles. En fait oui et c'est simple et bien connu: l'exercise.
Et pour perdre du poids, il faut en faire beaucoup et de façon très régulière.
Le plus efficace, c'est de s'entrainer en salle avec un entraineur. C'est pas super amusant mais si tu sais que l'entraineur t'attends, tu vas t'obliger à y aller. Souvent, ils vérifient avec toi ton alimentation aussi...

Voilà le truc de mon chum...
Bon courage et je te souhaite beaucoup de motivation!