Produits laitiers essentiels pour allaiter ?

Le yogourt Source ne contient pas d'aspartame. Il n'est pas gras et en plus, il y a une foule de saveurs, même du type dessert genre croustade aux pommes ou fondue au chocolat et cerises! Je trouve aussi que le yogourt Liberté est excellent, plus gras par contre. Ils font même des saveurs avec des céréales dans un petit couvercle en plastique que tu peux ajouter dans ton yogourt ou des pépites genre chocolat, hmmmmmm!!! J'espère que ça pourra t'aider!

Moi c'est seulement le lait que je n'aime pas. Je remplace donc par de fromage, yaourt et autres aliments contenant du calcium sans problème. tant pendant ma grossesse que pendant l,allaitement.

Par contre, particulièrement l'hiver, tu dois également faire attention à la vitamine d. (vitamine soleil). Elle est AJOUTÉE dans le lait. Si tu n'en prend pas, tu peux acheter des suppéments.

Un de mes trucs... j,ai acheté du jus d'orange additionné de calcium (tropicana)... il y a autant de calcium dans un verre que dans un verre de lait. Comme je prenais déjà du jus d'orange le matin, le changement est facile.

Aussi, je cuisine avec le lait à 35% plus de calcium. J'essaie de me faire régulièment des repas avec sauce blanche (pates alfredo, vols au vent... ) ca contient beaucoup de lait sans vraiment gouter!

Et comme disait mon médecin... il y a du calcium meme dans la crême glacée... il faut juste prendre un peu plus de temps pour lire les étiquettes et s'assurer de ne pas en manquer

J'espère que ca t'a aidé...

d'une fille qui déteste le lait et qui se fait toujours regarder croche quand elle dit qu'elle n'en boit pas même enceinte!