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lafrance_14144

Inscrit le :
07 mars 2006

Posté le: 28 juin 2011 08:52:57 EDT  
êtes-vous de celle qui comme moi faites toute sorte de régime pour perdre du poids qui du moment que vous lâcher vos bonnes habitudes vous en reprenez.
Moi j'ai suivi des Belle et mince ( pas mangeable j,ai en plus dépensé beaucoup $$$$$ à acheté leur nourriture parce que mon chum et mes enfants n'en mangeais pas je devais y mettre au moins entre 60$ et 80$ la semaine.
Ensuite minçavi c'est comme un cercle vicieux tu dois toujours suivre leur recette pour voir l'équivalent des portions du pain commencer consommé etc....

Je suis écoeuré de toujours tombé dans ce maudit cercle vicieux.
Alors j'ai fait le grand saut et je me suis payer une nutritionniste que je verrai chaque mois à raison d'une heure chaque mois il m'en coute 80$ une fois par mois.
Voilà j'ai eux ma première rencontre avec celle-ci et quel bonheur je n'ai pas de privation , c'est disons le guide alimentaire canadien expliquer par une professionnel.

Durant ma dernière grossesse j,ai due rencontrer une nutritionniste à cause d'un diabete de grossesse et j'ai maintenu mon poids très bien.Alors voilà ce qui m,a décidé .
Alors voilà !
P.S.: Ma mère me disait quel avait des collègues de travail qui allait dans un nouveau endroit qui leur donnait à manger des shakes pis de la poudre pour mettre sur leur repas et pour un cout de seulement 80$/ la semaine. Quel avait maigrie énormément mais comment elle ferons pour pas réengraisser quand le budget ne le permettra plus va-t-elle suivre ceci toute leur vie .

Bref si vous avez le gout de discuter de ça avec moi et partager vos impressions moi pour ma part j'ai envie de vous partager ma démarches car mais amie ne sont pas au courant pour diverse raison .

Alors au plaisir! 

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Sollune

Inscrit le :
12 sept. 2007

Posté le: 28 juin 2011 11:53:50 EDT  
Tous les régimes fonctionnent...

Le problème c'est qu'ils fonctionnent seulement le temps qu'on les suit. Tu as la meilleure attitude avec ta nutritionniste, tu apprends à bien manger et non à te priver de tout.

Le régime dont parle ta mère c'est IdéalProtéin ou Innovacure, c'est des régimes hyper-protéiné qui font des miracles (normal, tu manges plus rien à part des légumes et des shakes). On perds énormément et rapidement du poids mais en effet, si tu arrêtes brusquement tu risques fort de reprendre tout le poids perdu. J'ai fait IdealProtein pendant 8 semaines avant de partir dans le sud, j'ai perdu 20 lbs. J'ai fait plus ou moins attention après et j'ai réussi à me maintenir à - 15 lbs. Là, je suis enceinte alors ça ne compte plus mais il faut aussi dire que je réussis quand même assez facilement à maintenir mon poids mais j'avais un 20 lbs de trop suite à ma première grossesse.

Bonne chance avec ta nutritionniste ! 

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Thalley

Inscrit le :
09 nov. 2005

Posté le: 28 juin 2011 11:59:49 EDT  
Je ne suis pas la plus disciplinée au niveau de l'alimentation mais j'aime bien connaître divers moyens pour améliorer les habitudes alimentaires?
Au début des années 2000, alors que j'étudiais à l'Université Laval, ma s?ur et moi avions décidé d'adopter les Combinaisons alimentaires?J'avais adoré faire ce genre de régime car ça m'a permis d'essayer tout plein d'alternatives et de nouveaux aliment?Par contre, j'avais banni de mon alimentation tous les mélanges des céréales avec les gras, que ce soit animal ou végétal?je ne mangeais pas de pain ordinaire, il fallait qu'il soit à base de levain, pas d'huile ou très peu, les céréales je les mangeais avec du lait de soya, les pâte seulement sauce tomate légumes ou bouillon de légume pas d'huile, et la viande (très peu de rouge) avec des légumes seulement pas de pâtes ou de riz? Bref, j'ai perdu autour de 20 livres mais je me suis rendue hypoglycémique?Depuis ce temps-là j'ai souvent des faiblesses et je ne peux certainement pas me permettre de sauter de repas ! J'ai graduellement rajouté le poulet et les pains et céréales avec les huiles !
Toutefois, depuis que j'ai accouché de mon gars, j'ai tout perdu le poids de la grossesse et même plus?Mais j'aime avoir de nouvelles idées de menus et surtout que je dois adapter l'alimentation de mon gars car il a p-ê une carence en fer !
 

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lafrance_14144

Inscrit le :
07 mars 2006

Posté le: 28 juin 2011 12:56:45 EDT  
J'ai toujours eux un surplus de poids , j'étais au primaire et ma mere me fesait suivre des régimes. A l'age adulte j,ai maigrie je n'avait certe un poids santé sauf que je me sentais bien.J'ai aussi eux l'hypoglicémie maintenant je l'équilibre bien on doit absolument répartir notre alimentation et manger des 4 groupes.
J'ai eux 3 grossesses et j'ai jamais tout reperdu le poids pris.
Vraiment chanceuse que ça te soi arrivé

Bon alors j,aime bien vos commentaires et vos expériences.
C'est le fun car je me sens moins seule hihihi 

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Gucci_

Inscrit le :
20 oct. 2007

Posté le: 28 juin 2011 15:10:13 EDT  
Salut

Peut être qu'en combinant activité physique et saine alimentation, les résultats seraient plus rapides... Fais-tu de l'exercice? 

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Thalley

Inscrit le :
09 nov. 2005

Posté le: 28 juin 2011 15:23:34 EDT  
lafrance_14144 a écrit
J'ai toujours eux un surplus de poids , j'étais au primaire et ma mere me fesait suivre des régimes. A l'age adulte j,ai maigrie je n'avait certe un poids santé sauf que je me sentais bien.J'ai aussi eux l'hypoglicémie maintenant je l'équilibre bien on doit absolument répartir notre alimentation et manger des 4 groupes.
J'ai eux 3 grossesses et j'ai jamais tout reperdu le poids pris.
Vraiment chanceuse que ça te soi arrivé

Bon alors j,aime bien vos commentaires et vos expériences.
C'est le fun car je me sens moins seule hihihi 

C'est vrai que je suis chanceuse parce que j'ai rien fait pour reperdre du poids et en plus je mange pas vraiment bien même moins bien qu'avant de tomber enceinte de ma fille en 2008...Mais la différence c'est que je suis beaucoup mieux dans ma peau et j'aime ce dans quoi j'étudie et j'aime ma vie...Sans doute est-ce l'élément miracle...Je ne pourrais le dire !!

Ce que je pense c'est que si tu fais des régimes pour mieux te sentir, te sentir plus en santé et non pas pour perdre du poids, sans doute que ça change de quoi...Moi je crois que bien des choses se passent dans la tête !!! Fais des choses où tu te sens valorisée !!!  

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sarahmay

Inscrit le :
13 juil. 2007

Posté le: 28 juin 2011 15:39:03 EDT  
il faut souvent aussi faire très attention aux portions - c'est souvent là le problème! Smile

Un plat de pâte - si on calcule ce qu'on doit manger normalement 1 tasse de pâtes cuites... quand on le mesure vraiment... on se rend compte assez vite qu'on mange beaucoup trop et souvent on accompagne avec du pain Smile

Moi j'ai souvent fait Weight watchers... tu peux manger ce que tu veux, mais comme tu as un nombre limite de points... ben tu gères ce que tu magnes dans ta journée - mais si tu veux manger un big mac tu peux là - mais tu manges rien d'autre de la journée Smile J'ai bien aimé le faire, mais c'est des sous - donc une fois que tu connais le principe, tu y vas par toi-même SI tu as la motivation de le faire! Smile

Les protéines - une amie à moi l'a fait... oui elle avait tout couper sauf les protéines en shake, barre etc.. etc.. mais avec le temps, elle a recommencer à manger sainement, normalement, en plus petite quantité... aujourd'hui elle maintien vraiment son poids et je suis très fière d'elle (pas mal plus motivée que moi ahahah)... Et quand on va au resto, ou bien un souper, elle mange pareil comme nous là Smile

Plusieurs amies ont aussi fait Kilo Cardio: Nutritionniste et entraineur ... donc on mange sainement aussi et on fait du sport!

Dans le fond, il faut manger en plus petite quantité, essayer de couper les "cochonneries" et faire, du moins 30 min. d'exercice par jour et d'après-moi on perd du poids! Ce n'est pas bon de toute manière de perdre trop vite, on reprend souvent pas mal plus après! Et il faut de la constance! 

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Carococo12

Inscrit le :
12 févr. 2008

Posté le: 28 juin 2011 23:09:46 EDT  
Bonjour,

Moi je fais ideale protéine et je commence ma 15 ième semaines. J'ai perdu 66 lbs!!! Je suis toujours en phase 1, mais dès que j'aurai atteint mon poids, dans 20 lbs encore, je pourrais tomber en phase 2 et tranquillment la phase 3 pour enfin terminer en phase 4 avec le maintient. Deux amies à moi l'on fait. L'une est sur le maintient depuis plus de 2 ans et elel a reprit 7 lbs. L'autre, depuis 6 mois, 3 lbs de repris. je toruve ça super et j'espère pouvoir être aussi "hot" qu'elle!

Moi, ce régime me convient, mais je suis consciente que ce n'est pas pour tout le monde! 

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Anonyme

Inscrit le :
03 janv. 2010

Posté le: 29 juin 2011 14:33:56 EDT  
J'ai accouché il y a presque 5 mois, et j'ai perdu à date 56 livres, pour une prise de 32 livres pendant la grossesse... j'avais un surplus de 20 livres de ma grossesse précédente et je m'étais donné 1 an pour me rendre à 140 livres.... je suis maintenant à 136 livres en 5mois!!

Recette miracle: Entrainement de 40 minutes/3X semaines
Soccer une fois semaine.

Déjeuner : Céréales (sans sucre ajouté)avec lait de soya(tu coupes les calories de moitié que du lait ordinaire!)avec un yogourt sans gras et des ptits fruits.

Diner : Moitié de l'assiette: Légumes+ 1/4 assiette protéines (viande, poisson, légumineuses) dessert: N'importe quoi à moins de 100 calories( je capote sur les dessert réfrigérés de Jell-O Dulce De Leche 60 calories!)

Collation : amandes+fruit yogourt+fruit Barre Kashi+verre boisson soya... (combinaison glucides+protéines)

souper : 1/2 assiette=légumes 1/4=viande 1/4=féculent(pates-patates-riz)
dessert: Moins de 100 calories!

TRÈS IMPORTANT!!!: Le samedi, il n'y a aucune règle!! C,est le temps pour la poutine et le resto!! Wink

Je mange quand même beaucoup dans une journée.. quand j'ai faim le soir, je grignote des carottes ou du concombre... Je ne crois pas personnellement aux régimes miracles, genre tu manges justes des shakes.... Aussitot que tu reprends une alimentation régulière, tu reprends tout...

VOila ce qui marche pour moi!! 

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lafrance_14144

Inscrit le :
07 mars 2006

Posté le: 30 juin 2011 14:18:16 EDT  
LORaLi

Ton alimentation me fais beaucoup penser à ce que ma nutritionniste m'a indiqué de manger.Sauf que moi mes féculents je les prends au repas soi 2 féculents par repas.

Voilà première rencontre à eux lieu le 27 juin, je pesais 249 lbs et présentement j,en suis à jeudi le 30 à 243 lbs. Mon poids avant ma grossesse étais de 215 lbs j'imagine que le poids pris durant une grossesse se perd plus rapidement que celui qui est stocké depuis longtemps.
Alors j'essai le plus possible de m'entrainer sur mon vélo stationnaire mais je vous dit que hier j'avais pas le gout du tout c'est dur des fois. Ma plus vieille de 5 ans fais des mauvais coup depuis quel a fini l'école, j'ai ma deuxième fille de 2 ans et demi que j,entraine à la propreté et mon gars de 2 mois et demi qui quelque jour par semaine boit au 3 heure piouf.

Entuka j 

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Anonyme

Inscrit le :
03 janv. 2010

Posté le: 1 juillet 2011 09:18:39 EDT  
Wow! TU as perdu 6 lbs en 3 jours!!! Félicitations! En effet, moi aussi je pensais que je perdais super vite au début à cause du poids de grossesse et presque 4 mois apres, je continues de perdre une à 2 lbs par semaine! Je te souhaite la meme chose! C'est pas évident avec un bébé, j'en sais quelque chose! Personnellement, je suis super motivée parce que je n'étais vraiment pas bien avec mon corps depuis ma premiere grossesse!! COntinue à donner de tes nouvelles et bonne chance!! Very Happy  

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Mimie82

Inscrit le :
17 juil. 2009

Posté le: 1 juillet 2011 09:40:43 EDT  
Depuis la naissance de fiston, on fait beaucoup plus attention à ce que l'on mange.

On ne se prive pas, mais on a UNE journée junk par semaine. Je cuisine toujours des desserts, mais je coupe la quantité de sucre demandée et je remplace pas mal de gras par de la compote de pomme. J'utilise de la farine de blé entier plutôt que de la blanche.

On a commencé à faire notre pain nous même aussi. Notre pâte à pizza (pour la journée junk!). Etc.

Ce que je trouve difficile, c'est qu'étant en congé maternité, le frigo est trop près! lol Tous les matins, je me fais un lunch comme si j'allais travailler et c'est ce que je peux manger pendant ma journée.

Pour la première fois, j'ai décidé de perdre du poids pour MOI et non pas pour faire plaisir à qui que ce soit. Pas de régimes. Je fais attention à ce que contient mon assiette (le moins d'aliments transformés possible) et la quantité qu'elle contient. On suit la règle: Moitié de l'assiette de légumes, le quart féculant et le quart protéine.

Manger doit rester un plaisir et non pas devenir un moment de torture à savoir ce que l'on peut manger ou pas!

Et j'ai perdu 60 lb en 6 mois. Je pèse 10lb de moins que lorsque je suis tombée enceinte de ma fille, il y a 4 ans.

 

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Anonyme

Inscrit le :
03 janv. 2010

Posté le: 2 juillet 2011 07:58:56 EDT  
Bravo mimine!
Moi aussi, je pense que la clé, c'est de le faire pour soi-même! Les régimes miracles, pas pour moi! Un changement graduel et définitif des habitudes alimentaires, c'est ça qui marche vraiment et qui nous refera pas perdre de poids! Perdre 10 livres par semaines, c'est ben le fun, mais ça ne dure pas... Bonne idée de remplacer la moitié du gras par de la compote de pomme... je l'avais déjà entendue dans SOS santé! D'ailleurs, je recommande à celles qui veulent perdre de regarder les épisodes sur le site de canal vie. Il y a de bons trucs et des astuces alimentaires. Wink 

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Anonyme

Inscrit le :
29 nov. 2010

Posté le: 4 juillet 2011 16:04:35 EDT  
L'avocat du diable...
Bon, je m'excuse de présenter l'autre côté de la médaille, mais je lis certains commentaires et ça me fait sursauter.

Les régimes, un jour, il faut bannir ça de sa vie. Pourquoi? À force de faire du yoyo (prends du poids, perds du poids, reprends du poids, reperds du poids, etc.), vous portez atteinte à votre santé. Vous ne le sentirez peut-être pas sur le coup, mais attendez le poids des années. On s'en reparlera.

Au lieu de mettre toutes ces énergies dans un régime X, allez-y étape par étape et changez votre mode de vie (alimentation, activité physique, bien-être intérieur et estime de vous-même) une fois pour toute. Faites comme si le mode de vie que vous adoptez aujourd'hui sera celui que vous conserverez le reste de votre vie. Vous perdrez du poids graduellement, mais sainement. Vous vous respecterez davantage, vous vous aimerez davantage et les résultats perdureront.

Je vous invite à lire les livres de Caroline Gosselin sur la perte de poids... Elle est chercheure spécialiste dans des équipes qui étudient les problématiques de pertes de poids et d'obésité. Informez-vous du fonctionnement du cerveau quand vous faites des régimes. Observez vos expériences personnelles en lien avec ce que les recherches empiriques montrent... 

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Anonyme

Inscrit le :
03 janv. 2010

Posté le: 11 juillet 2011 09:07:16 EDT  
100% d accord avec syrinx! Wink  

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choupette23

Inscrit le :
20 avr. 2010

Posté le: 12 juillet 2011 07:47:17 EDT  
tout à fait d'accord aussi...c'Est ce que je me tue à expliquer autour de moi mais personne écoute jamais alors! c'Est la méthode que je fais pour moi. Bonne alimentation, exercice au moins 5/sem et tricherie 1/semaine pour pas devenir obsédée!
maintentant 6 lbs de perdues en 3 mois, c'Est pas beaucoup mais je sais que je les reprendrai pas dans 1 an! 

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Anonyme

Inscrit le :
29 nov. 2010

Posté le: 13 juillet 2011 07:18:58 EDT  
L'expérience que Choupette décrit est aussi celle que j'ai vécue. J'ai perdu 20 livres en un peu moins d'un an. Puis, quand je suis tombée enceinte, je n'ai pas eu grand-chose à changer dans mon mode de vie. Il a juste fallu accroître mes portions de lait pour m'ajuster aux besoins du bébé. C'est tout.

C'est plus long comme processus, mais la dose de sérénité, de paix intérieure, de plaisir sans culpabilité et de bonheur qui émerge de ce processus est immense. Vous vous délestez d'une tonne de pression sur vos épaules, vous vous sentez bien dans votre peau, vous ressentez un soulagement et une harmonie intérieure sans culpabilité parce que l'un de vos repas de la semaine a été plus copieux. Vous avez appris la notion d'équilibre et de respect de vos signaux de faim et de satiété... en plus de respecter qui vous êtes, quelles sont vos forces et vos limites et quels sont vos moyens d'action pour être plus heureux maintenant... et non quand la perte de poids sera survenue.

Essayez-le, faites-vous soutenir par des professionnels s'il le faut, mais faites l'expérience. Vous verrez que les régimes, par la suite, c'est caduc. 

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