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Les aliments à inclure absolument dans son alimentation

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Lotussia Inscrit le : 03 juil. 2008	Posté le: 8 septembre 2008 09:27:53 EDT Bonjour! Je viens d'apprendre que je suis enceinte et j'ai une assez bonne alimentation, mais pas très variée. Quelle serait la liste des aliments à inclure dans mon alimentation? Merci! revenir en haut


Elsam123 Inscrit le : 06 févr. 2008	Posté le: 29 octobre 2008 13:22:20 EDT Tout ce qui contient du fer....! Fruits et légumes.... revenir en haut
Chantaloupette Inscrit le : 18 août 2008	Posté le: 8 octobre 2008 20:35:15 EDT J'ajouterais à ça des aliments qui contiennent de la vitamine C (fruits et légumes orangés, notamment), idéalement combinés à ceux qui contiennent du fer, car la vitamine C favorise l'absorption de ce dernier... Bonne grossesse! revenir en haut
katou_24 Inscrit le : 04 mars 2008	Posté le: 8 septembre 2008 20:29:41 EDT Je te dirais l'eau, les fruits et légumes et les aliments riches en fibres pour réduire les risque de constipation.Les viandes rouges bien cuites et les légumes vert riches en fer pour éviter l'anémie.Produits laitiers à chaque jours, peut importe leur nature(lait, yogourt, fromage). Bref, bien manger de tous les groupes alimentaires, en se permettant quelques folies et le tour est joué. Bonne grossesse revenir en haut

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