Jogging enceinte

Salut

Je suis enceinte de 13 semaines et fan de course à pied. Ma gynéco m'a déconseillé d'en faire pendant ma grossesse, mais elle semble un peu extrême du point de vue de ne pas trop faire d'exercice pendant une grossesse. Vue que je suis très sportive, je trouve ca dommage de m'en tenir au yoga et aquaforme!!!

Je me demandais si quelqu'un avait entendue des commentaires contradictoires sur la pratique du jogging pendant une grossesse.

Merci et bonne journée à toutes!

Wow....ca m'encourage je joue justement au golf en fin de semaine et au mois de juillet...je suis dû le 1octobre...alors je suis vraiment sans problème là, si je me compare à toi. Évidemment tout le monde est différent, mais je suis contente de voir que je ne suis pas la seule qui veut continuer à faire mes activités régulières. En plus, je me sens super bien, à part mon ti bedon, j'ai aucun malaises de grossesse, je suis pas mal chanceuse

Merci!

Merci Blondinette et Melie pour vos conseils! Je suis rendue à 25 semaines de grossesse et j'ai décidé de ne pas courir du tout.

Toutefois, je joue toujours au tennis et au golf (modérémement...évidemment) J'ai joué au tennis à un haut niveau donc je peux comprendre que certains mouvements ne sont pas conseillés. Je ne m'étire pas trop quand une balle est loin et avec toutes les histoires que j'entends....j,ai peur d'avoir des saignements, mais rien du tout. Jpense qu'il est bien accroché mon ti-pou!

Je suis très chanceuse de pouvoir continuer à être active, mais je dois avouer que j,ai toujous une arrière pensée...si si si. Je me sentirais tellement comme une future maman indigne/irresponsable si quelque chose arrivait à mon bébé..

Sur ce, merci pour vos conseils!

MELIE37: Mais je voulais aussi te dire merci d'avoir pris le temps d'essayée de m'éclaicir avec ton bagage de connaissance!c'est gentil!

salut blondinette
malheureusement, c'est probablement plus une coincidence. moi aussi, malgré tout ce que j'avais lu la dessus et ma formation de kinésiologue, j'Avais un doute. Alors je me suis tournée vers la médecine (mon chum est médecin) il a fouillé partout et en est revenu avec ce que je pensais... peut importe ce qu'une femme va faire, si le foetus n'est pas bien accroché, il s'en ira... une fausse couche, du point de vu médical c'est un mécanisme qui sert a évacuer un foetus malade ou a proteger la maman qui n'est pas prete a recevoir un foetus. alors, si a doit arriver, ca arrivera jogging ou pas... mais je sais tres bien que dans notre tete de maman, on ne rationnalise pas comme ca, alors on cherche tout les moyens pour éviter l'inévitable...
mais la, on oublie pas qe je parle pour une femme qui ne fait pas de grossesse a risque la... et qui n'a pas de probleme de santé...
si tu es encore enceinte, je te félicite de continuer a te tenir en forme...et ce peut importe la méthode!!! tout ce qui compte c'est de bouger!!!

blondie: etre enceinte n'est pas une maladie. si une personne est deja en forme est pratique régulierement le jogging avant sa grossesse, il n'y a pas de probleme a continuer tant qu'elle se sent a l'aise et qu'elle na pas de douleur. par contre, un début de grossesse n'est pas la période pour commencer a faire de l'activité physique.

J'ai aussi travaillé longtemps en centre de conditionnement physique, et c'est une croyance tres répendu qu'il ne faut pas subir d'impact durant les 3 premiers mois de la grossesse. pour une personne qui est en forme, il est important que les fréquences cardiaques ne soient pas au dessus de 140. de plus, la relaxine, une hormone libérée par le corps durant la grossesse relache les ligaments et peuvent entrainer une hyperlaxicité des articulations. il est important d'arreter l'activité physique s'il y a toute forme de douleur aux articulations. de plus, il est important de ne pas sur étirer les articulations.

ca fait plaisir!!!

salut!!

moi j'ai fait du jogging jusqua 4mois et demie.

j'ai fait un bac en activité physique, et voici ce que j'ai trouvé comme info:

a mois que ta grossesse soit a risque, tu peux faire du jogging tant que te sent confortable.

n'oublie pas que ton centre de gravité va changer a mesure que ton ventre va sortir, alors il va falloir que tu change d'activité a un moment. de plus, si tu ressent la moindre douleur, au ventre, aux genoux, ou ailleur, arrete immédiatement. ton corps relache de la relaxine, une hormone qui rend les ligments plus relacher, donc, il y a un plus grand risque de blessure aux articulations.

de plus, assure toi que tes fréquences cardiaques ne montent pas plus haut que 140bts minute

bonne entrainement!!!

jusqua 16 sem pas plus....
tu vois moi jen faisais et du spin..jai tout arreter jkai craquer sous la pression des comentaires..
spinning jaurais pu en masse conitnuer mais pas le jog..
tu peux peut etre t'informer pour le spin ...

bonne grossesse