je tourne en rond

oki mon probleme est simple, je suis maman a la maison, je suis toujours toutes seule avec les garcons (jumeaux 2ans dans un mois premature, nes a 30 semaines)je ne c pas koi faire, je tourne en rond,. c la meme routine a tous les jours,
je ne conduit pas donc je sort pas..mon chum travail toute la journee, on dirait que je nai plus de force
ma question est comment retrouver la force et leur apprendre les chose kils doivent savoir

ils ne parlent pas bcp, jose pas commencer a les mettre propre, je ne peut meme pas les laisser seul 2 secondes pour aller a la salle de bain.

jai peur que parce que je suis epuiser mes enfants developpe un retard dans le language ect...