Idées de menu pour la semaine...

Bonjour tout le monde !

Je propose pour celles qui, comme moi, font leur menu pour la semaine pour des raisons économiques et d'horaire de partager leurs idées !

Ainsi, peut-être auront nous plus d'idées la fin de semaine pour créer le menu de la semaine à venir !!!

-Limette-

Vous pouvez aller sur www.soscuisine.com

Dans inscription vous pouvez choisir un groupe de base (OMNIVORE,SEMI-VÉGÉTARIEN,PESCO-VÉGÉTARIEN,CACHÈRE, HALAL) et ensuite des restrictions (Jamais de POISSONS,Jamais de FRUITS DE MER,Jamais de PORC,Jamais d'ALCOOL,Allergie aux NOIX ou ARACHIDES,Intolérance au LACTOSE,Intolérance au GLUTEN,Faible teneur en CALORIES,Faible teneur en GRAS) et le nombre de personne.

À chaque semaine, le site vous envoie un menu d'une semaine. Les recettes sont pas mal intéressantes.

oui ! C'est justement ceux que j'utilise...ce sont les meilleures

Mmmm à vrai dire, je n'ai pas vraiment de recettes car j'y vais pas mal à l'oeil mais...je vais faire de mon mieux !!! De plus, tout est très simple, rapide et efficace !!!



DIMANCHE - Saumon et riz au brocoli
Je fais cuire mon saumon au four avec du jus de citron et des fines herbes car c'est beaucoup moins gras que cuit sur une nappe d'huile. Pour le riz, je fais cuire du riz brun avec une noisette de beurre et j'y ajoute des brocolis cuits.


LUNDI - Lentilles aux légumes gratinés
Pour cette recette, il faut penser de faire termper nos lentille la veille (ou les acheter déjà cuites). Ensuite on fait sauter des carottes, brocolis, oignons et légumes au choix. On vient compléter le tout avec une boîte de tomates en dés. On mélange le tout. Mettre dans un bol a gratinner et appliquer du fromage généreusement !!! C'est très fort en protéines et c'est différent !


MARDI - Sandwich suprême de Thon (avec pain assaisonné...genre aux olives)
Tres très simple...un sandwich au thon mais avec un pain assaisonné à notre goût ! Servir avec une bonne dose de crudités !

MERCREDI - Spaguetti aux crevettes
Pour la sauce, on fait une béchamel à laquelle on ajoute de l'ail (et du beurre à l'ail), de la poudre d'oignon, du sel et du poivre et du jus de citron. On coupe ensuite nos crevettes que l'on fait cuire individuellement et on les ajoute à la sauce lorsqu'elles sont cuites. Mettre beaucoup de crevettes et appliquer sur les bonnes pâtes !!!


JEUDI - Hamberger roulé au fromage (pîta au lieu du pain traditionnel)
Très facile encore une fois, on fait cuire notre boeuf haché en le défesant en petites graines. faire coller le tout en ajoutant un tout petit peu de sauce tomate. Étaler sur un pita, ajouter le fromage (jaune ou blanc) et rouler comme une buche de noël !
(Ça ressemble beaucoup a un fajitas)

VENDREDI - Penne au poulet avec pois et carottes
Encore la fameuse sauce béchamel (sauce blanche). Ajouter du bouillon de poulet, des languettes de poulet ou des restants de poulet, des petits pois et des petits morceaux de carottes. Mettre sur les penne.
(sauce semblable à la sauce de vol au vent...)


C'est très simple comme recettes mais très bon !
Alors j'attends vos idées de repas pour la semaine !

-LIMETTE-

Je commence donc en vous donnant mon menu de cette semaine



DIMANCHE - Saumon et riz au brocoli

LUNDI - Lentilles aux légumes gratinés

MARDI - Sandwich suprême de Thon (avec pain assaisonné...genre aux olives)

MERCREDI - Spaguetti aux crevettes

JEUDI - Hamberger roulé au fromage (pîta au lieu du pain traditionnel)

VENDREDI - Penne au poulet avec pois et carottes

SAMEDI - Souper de l'instinct du moment !!!
Ça dépend ce que l'on fait samedi soir !