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OdeRoseInscrit le : |
Bon, je lance un post parce que je ne sais plus quoi faire... Je suis découragée par ce que mon corps me demande ou mon cerveau.
C'est que depuis 3 jours, je n'ai pas de fond: j'ai tout le temps faim. Je suis enceinte de bientôt 34 semaines et je croyais que j'allais manger moins durant le dernier mois... MAIS c'est mal parti! Je vous dis, je mange au 2 heures, sinon mon estomac vide cri et fait mal si je ne mange pas. Parfois, je dois même me lever la nuit (comme maintenant) pour manger une collation, sinon impossible de me rendormir lorsque mon estomac vide fait mal. Heureusement, je ne mange pas de la mal bouffe, je ne craque pas pour le choco ni les bonbons, je m'alimente super bien; fruits, légumes etc.. Mais même si tu arrête pas de manger quel ce soit les aliments, tu vas grossir non? Depuis le début de ma grossesse, j'ai pris 25-26 livres, mon objectif était de prendre seulement 30 livres. Je crois que c'est foutu si cela continue ainsi.... J'essaye de bouger le plus possible pour contrer mes excès de nourriture, j'ai un cours d'aquaforme 1 fois par semaine et je vais au gym faire du cardio (pas de jogging) 1 fois par semaine. Je ne peux pas aller marcher dehors, il y a trop de glace et j'ai peur de tomber. Aidez moi svp je suis littéralement découragée. Je ne peux pas me priver de nourriture parce que j'ai peur que mon bébé manque de vitamines ou quoi que ce soit sinon (on sait tous que les dernières semaines ils font des réserves pour la naissance). La semaine passée, ma fille pesait déjà 5.2 livres pour 33 semaines ce qui est plus que normal. Je vais vous écrire ce que j'ai mangé aujourd'hui et si ca vous dit, suggérer moi des alternatives ou des choses que je pourrais remplacer pour ne pas trop prendre de poids. Ah oui, et aussi pour compliquer els choses, je suis végétarienne... S'il y a des femmes dans la même situation que moi ou qu'ils ont déjà été, j'aimerais avoir de vos conseils. Ce que j'ai mangé aujourd'hui. Matin: 2 clémentines 1 bol de salade de fruits fait maison Attendu 1h30 1 bol de gruau avec quelques bran-flake mélangé avec cassonade (2 cuil. à table) 3 toast Ensuite, aujourd'hui c'était ma journée repos alors je me suis couchée de 10h à 15h30. À mon réveil. -Bol de salade aux fruits 1h30 plus tard, j'avais toujours faim donc -1 grand bol de raisins rouges Pour le souper 2 heures plus tard -1 ficello -1 tasse de fromage râpé partiellement écrémé -2 tomates moyennes -Plusieurs petites carottes (je ne les ai pas compté!) Incroyable... J'ai encore faim 2 heures plus tard...  -Bol de fraises avec framboises surgelées chauffés au micro-onde sucrés au miel. Pis là deux heures plus tard....ENCORE FAIM! Étant donné que je ne voulais pas me réveiller pendant la nuit pour manger, j'ai décidé de manger -6 biscottes de blé entier avec de l'eau MAIS, à 3h du matin, je me suis réveillée, et puis mon corps avait encore faim: Donc je me suis levée et j'ai bu un thé vert avec du miel et mangé 4 biscottes. Mais quelle honte lorsque je relie tout cela  . C'est définitivement trop pour moi. Comment distinguer les fringales de la vraie faim?Je ne sais plus quoi faire, aidez moi svp! Oderose |
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ThéaInscrit le : |
Je suis surprise que personne n'est vu que tu ne mangeais pas équilibré...
Oui il te manque des protéines mais surtout des aliments du groupe des produits céréalier comme: pain multigrains, pâte et riz à grains entier. De plus, tu devrais avoir une horaire pour prendre tes repas et collations. Ainsi, tu pourrais noter ce que tu manges! Je sais qu'au CLSC ils distribuent une affiche effaçable à mettre sur le frigo pour t'assurer que tu manges équilibrer. À mon avis, l'important c'est d'avoir une variété d'aliments et de ne pas oublier les produits céréalier à grains entier qui coupe surtout l'appétit. Un trucs: les aliments riche en fibre, accompagné d'un bon verre d'eau, sont la combinaison alimentaire la plus satisfaisante. |
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isawillInscrit le : |
Moi, avant de tomber enceinte, je pesais 110lbs, mais j'ai mangé et mangé...comme un ours hihi!! Jme prenais toujours 2 bonnes grosses assiettes! Résultats: 3 mois après l'accouchement, je pesais 150 lbs. 5 ans plus tard, je pèse environ 118 lbs.
Bon, j'ai beaucoup engraissé, mais je ne mangeais pas pour deux, je mangeais 2 fois plus  (j'ai eu un bébé de 9lbs et 10 en pleine santé)Je crois qu'il ne faut pas se priver dans les repas et vraiment manger à sa faim pour ne pas avoir faim tout de suite après. L'important, c'est de ne pas se servir à chaques fois une 2e grosse assiette! Moi, c'est ce qui a tout gâché! Je n'ai jamais mangé de frite, poutine, chip... Je mangeais des pâtes, légumes, viande.. mais en bien trop grande quantité!!!! |
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OdeRoseInscrit le : |
Liliemma : pourquoi tu n'es pas un exemple à suivre... Tes bébés étaient en bonne santé non? Il ne t'est rien arrivé de grave non plus! Tu as gardé le moral grâce à cela et en + ca ta aidé à retrouver ta shape normal plus rapidement. Entk moi je suis pour cela. Je vais aller au gym une fois par semaine jusqu'à temps que je vais être capable. Je connais mes limites. Tu vois j'ai été genre 2 mois à pas y aller parce que ca me donnait mal au ventre. Mais maintenant ca va bien. Malgré que cette semaine je pourrai pas ya aller faute de temps! Mais je cois qu'il annonce beau cette semaine alors je vais beaucoup marcher avec mon chien. Il adore et moi aussi!
Lilylou : Oui tu as raison, les fruits ca donne faim, les légumes, ca dépend pour moi. Mais bon les noix ca coupe l'appétit mais si j'en mange trop je grossis.... Wow tu as pris seulement 15 livres! Pfff chanceuse! Je pesais 106 livres avant de tomber enceinte et pis maintenant j'en pèse 130... Quelle honte! Là je commence à faire de la rétention d'eau dans les mollets et les pieds, donc le poids devrait augmenter de plus belle.. De plus, je sens que ma fille grossit, mon ventre est de plus en plus lourd chaque jour et puis elle a de moins en moins de place pour bouger. Lorsque j'ai eu mon r-v à 33 semaines, on m'a dit qu'elle pesait déjà 5.2 livres... hum... alors j'imagine que maintenant, rendu presque à 35 semaines, elle a déjà dépassé le cap du 6 livres. J'espère qu'elle ne pesera pas 9 livres et + à l'accouchement! Oderose |
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LilylouInscrit le : |
JE vais dire comme les autres, les fruits et les légumes ca DONNE faim! Essaie de manger des noix ou achète des genre de mix granola (pleins de noix mélangé avec des fruits) ca va te bourrer plus!
 Et moi j'ai pri seulement 15 lbs à ma grossesse et j'en pesait 108lbs avant d'être enceinte. Je ne me suis pas privé de manger, mais au début j'ai eu beaucoup de nausées...alors j'ai perdu. Je n'ai pas eu une grosse fille (5 lbs 11 onces) mais je la regarde aller, elle mange BEAUCOUP et elle est toute petite! Alors faut pas se fier à la quantité que l'on mange! mimi |
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LimaInscrit le : |
OdeRose, je ne suis peut-etre pas un exemple a suivre. Je me suis entrainer jusqu'a 40 semaines. Pour ma 1iere, je suis aller au gym le lundi et j'ai accoucher le vendredi. Je dois avouer qu'a la fin, ca tirraillait parfois dans le bas du ventre. Et pour notre 2ieme, j'ai cesser environ 1 semaine avant d'accoucher. Pour la 1iere, j'ai repris les exercices a la maison environ 1 semaine apres. Et pour la 2ieme, j'ai honte de le dire, mais le lendemain de l'accouchement je faisais des push-ups a l'hopital pendant que le petite dormais car je m'emmerdais (je devais accoucher a la maison des naissances mais parce que mon travail ne declanchait pas, j'ai due etre provoquer). C'est exagerer, je le sais.
Il faut prendre en consideration que je m'entrainais AVANT et que j'ai accoucher naturellement, dans dechirures. Alors ce fut plus facile de reprendre apres les accouchements. Je ne le conseille a personne, mais c'etait peut-etre ma facon a moi de ne pas tomber dans les baby-blues.....Parcontre, pour une cesarienne, je sais que c'est tres different et c'est normal. MC |
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OdeRoseInscrit le : |
Liliemma : ah ok!
Est ce que tu as continué a faire du fitness enceinte? Si oui jusqu'à combien de mois? Et après combien de temps après avoir accoucher as tu recommencé? Mon amie qui a eu une césarienne a du attendre 6 mois avant de s'entraîner au gym à nouveau... ouf, j'espère que ce sera pas mon cas! isabellev : Non non il y a des femmes qui n'ont pas d'excès de poids et prennent en bas de 20 livres.... Incroyable mais vrai! LOL Oderose |
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LimaInscrit le : |
OdeRose , t'en fait pas. Je suis au courrant. Moi-meme je mange beaucoup de plat concocter avec du tofu, des legumineuse et je mange le plus possible bio....C'est simplement une facon de parler. Je voulais dire que je ne deviendrais jamais vegetarienne car j'adore les produits du terroir, qui sont loin d'etre vege! Tu me comprend. Je me nourri principalement de viande blanche, poisson, noix, blancs d'oeufs, legumineuse pour proteines et plein de legumes et fruits. Je fais du fitness et j'en connais peu qui sont vegetarien. Mais, ca demeure un choix personnel.
Tout ce qui compte, est que tu manges suffisament pour offrir tout les nutriments essentiels a ton bebe, sans devenir carencée toi-meme. Je lis enormenent de livres sur la nutrition et souvent, ils vont recommander aux gens vegetariens de prendre des supplements, ce ne doit pas etre pour rien. Belle grossesse a toi. |
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AnonymeInscrit le : |
oui les fringales sont multiples... et c'est dur a controler...
pour celle qui on pris en bas de 20 livres je sais pas comment elles on fait... peut être qu'elle avaient déja un exces de poid?? on en prend moins dans ce temps-la... Et je n'ai pas vraiment rien fait de spécial, au début c'était l'été et l'automne donc j'ai pris beaucoup de grandes marches, mais la c'est plus dur c'est temps-ci avec la neige... je n'ai pas fait de régime particulier, j'essaie de bien manger, mais j'ai quand même gardé l'habitude de manger souvent de petites quantitées... et j'essaie de jouer avec mon garcon énergiquement, je bouge avec lui on se promène dans la maison a 4 pattes.. je fait mon ménage avec beaucoup d'énergie... des petits trucs comme ca mais rien de spécial parce que je suis vraiment pas sportive... |
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OdeRoseInscrit le : |
Coucou à celles qui m'ont répondu et les lectrices bien sûr!
Je me suis peser ce matin, et je suis encore en bas de 26 livres de pris. Donc, ca me rassure un peu.... isabellev : J'ai souvent entendu dire que l'on perdait beaucoup d'eau à l'accouchement, j'espère que cela va être mon cas! Je ne crois pas avoir de la difficulté à perdre la moitié du poids que j'ai gagné....mais l'autre moitié, je sais très bien que je vais trimé fort pour le perdre. Certes, j'espère que ca se fera en peu de temps, mais bon je patienterai. En autant que ca prenne pas 1 an! En bout de ligne, je vais sûrement prendre environ 35 livres comme toi. Oui c'est «normal», mais je grince des dents lorsque j'entends ses femmes qui ont pris en bas de 20 livres seulement. Je me demande vraiment comment elles ont fait! T'a fait des choses de spécial pour perdre le 15 livres qui te restait ou c'est parti graduellement tout seul? LOL, t'inquiète je ne prive pas, du moins, j'essaye de distinguer les fringales de la vraie faim. Parce que tout le monde sait qu'enceinte, les tentations sont multiples!!!!!!!!!!!  Oderose |
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AnonymeInscrit le : |
si tu as faim tout le temps, c'est probablement que ton corps a besoin de nourriture... NE TE PRIVE SURTOUT PAS!!
Le poid qui est pris a la fin de la grossesse est celui qui part le plus vite... Moi j'ai été affamée toute ma grossesse et j'ai mangé vraiment beaucoup en tout j'ai pris 35 lbs, ca qui est quand même normal... juste en accouchant et en désenflant, j'ai perdu 20 lbs et le reste je l'ai presque tout perdu après 8 mois... il me reste peut etre 2 livres a perdre... ne t'inquiète pas avec ton poid en fin de grossesse... |
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OdeRoseInscrit le : |
Merci pour les conseils les filles! Oui, il me manque certainement des protéines... mais cé sur que je n'irai pas les chercher dans les viandes!
Je vais essayer de manger plus de yogourt, noix et etc... par contre c'est que mon estomac ne les digère pas tout le temps  . Je manque d'enzymes... Enfin peut-être en dernier recours les shake protéiné ca serait bon! Pour le poisson, parfois je peux en manger, mais j'ai pogné une totale aversion pour eux en milieu de grossesse...désolée. Yin & Yang : 50 livres? Est ce que t'avais beaucoup de rétention d'eau? ET combien as tu perdu à l'accouchement et pendant l'allaitement? Liliemma : Eh! Mais c'est pas parce qu'on est végé qu'on aime pas la bonne bouffe! A moins que pour toi bonne bouffe équivaut à la viande et produits du terroir... C'est tout une question de perception tu sais! La plupart des personnes qui deviennent végétariennes apprennent à cuisiner des plats diversifier et tout et c'est très bon! Mais, je sais très bien que ca ne fait pas beaucoup de sens dans la tête de ceux qui aiment trop la viande, comme par exemple mes parents. Ils sont scandalés à chaque fois que l'on va manger chez eux et que l'on ne touche pas à la viande aahahah Merci pour vos suggestions, je n'ai pas encore osé me peser.... peut-être demain matin, si je trouve le courage. Aujourd'hui ca va mieux, je n'ai pas eu trop faim, ca me soulage disons! Oderose |
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LimaInscrit le : |
Oups! Sauf que les vetariens mangent generalement du poisson. C'est peut-etre ca le probleme. Le manque de nourriture "solide" contenant des proteines. Mais, il y a le tofu, le soya, les legumineuses...
Enfin, moi, je ne pourrais jamais etre vegetarienne! J'aime trop la bonne bouffe et les produits du terroir. Je suis tres stricte cote alimentation (entrainement) mais maususse que c'est bon de la bonne bouffe! MC, qui salive en attendant d'aller preparer son souper! |
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isawillInscrit le : |
...de la viande blanche (dinde, poulet) et du poisson (t'inquiete pas, pas de danger enceinte si tu manges les bons poissons et pas plus que 2 fois semaine). ! Je viens de lire qu'elle est végétarienne!! Oups!!! C'est bien pour les protéines, mais on oublie la viande blanche et le poisson!!
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LimaInscrit le : |
Bella83 m'a voler les mots de la bouche.
Tu manges un peu trop de fruits et legumes. Ca a beau etre bon pour la sante des fruits, mais ca contient quand meme beaucoup de glucides et sucres naturels. Tu ne manges pas assez de proteines , qui se digerent plus lentements et te donnent l'impression d'etre "pleine" plus longtemps qu'un bol de fraises. Mange des noix, des legumineuses, des blancs d'oeufs (je fais tu fitness et je ne jure que par les blancs d'oeufs liquide NaturOeuf), de la viande blanche (dinde, poulet) et du poisson (t'inquiete pas, pas de danger enceinte si tu manges les bons poissons et pas plus que 2 fois semaine). Mets du beurre d'amande ou d'arachide sur tes toasts et tu y trouveras ton compte en proteines. Ou encore, achete toi des shakes de proteines. Etant donne que tu bouges quand meme un peu durant la semaine, ce sera encore meilleur pour la recuperation musculaire. Je pourrais t'en ecrire beaucoup, mais je te conseille de fureter sur le net pour satisfaire ta curiosite. Bonne et belle fin de grossesse! ET donnes-nous du fead back ! |
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isawillInscrit le : |
Tu devrais peut-être te renseigner, il y a des aliments qui coupe la faim. Voilà ce que j'ai trouvé sur le site de canal vie:
Les protéines : ce n'est plus un secret pour personne, les protéines ont un effet coupe-faim évident. Elles stabilisent le niveau de sucre dans le sang et aident, par le fait même, à prévenir les fringales. Elles devraient d'ailleurs accompagner non seulement chacun de nos repas (même le petit-déjeuner), mais aussi faire partie des deux collations que nous recommandent de nombreuses nutritionnistes. L'idéal, c'est toutefois de choisir des sources de protéines qui contiennent peu de matières grasses comme des produits laitiers faibles en gras, des viandes maigres, des poissons et mollusques, des oeufs, du tofu, des légumineuses et du poulet sans peau. Bien sûr, enceinte, veux veux pas, la faim revient sans cesse, mais bon!!! Voilà juste un ptit truc qui va peut-être t'aider à couper ta faim, ou du moins les ptites fringales |
Dossier de la semaine
Les allergies alimentaires
