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Avoir un ventre plat!!! Livre/Cassette/trucs à conseiller?

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Capella80 Inscrit le : 04 févr. 2006	Posté le: 25 janvier 2008 19:23:43 EST Bonjour les filles! Ma fille a 16 mois, je viens moins souvent (je visitais aux heures durant mon congé de maternité!) mais quand même j'ai ma visite hebdomadaire... Quand j'ai accouché mon ventre est très rapidement disparu mais il est resté un petit "mou" en bas du nombril comme un "surplus de gras qui ne m'appartient pas" (ok il est bien a moi mais je veux pas l'admettre...) j'ai toujours eu le ventre extra plat...sans jamais faire de sport , je suis ultra mince... mais là j'ai un petit bedon et sur une grande mince c'est horrible! j'aimerais donc savoir si vous avez un livre ou une cassette d'entraînement ciblé pour renforcer les abdo et avoir le ventre plat... je prends vos trucs personnels aussi!!! Merci beaucoup! revenir en haut


Bab Inscrit le : 15 mars 2008	Posté le: 15 juin 2008 21:14:35 EDT abdominaux salut j'avais fait du Yoga enceinte et avec mon bébé après ....et cela m'a beaucoup plu. Ma prof m'avais conseillé Yoga-Transformation abdominaux ( diva-yoga.com) pour faire des séances à la maison ( audio), plusieurs séances de différentes durées, en plus avec de la relaxation..je les ai commandé et c'est très bien, j'essaie d'en faire tous les jours et c'est vrai que je me remets en forme assez vite ! revenir en haut
Capella80 Inscrit le : 04 févr. 2006	Posté le: 28 janvier 2008 11:29:11 EST Merci! Merci! J’ai déjà fait des pilates et j’ai aimé ça, c’est mon genre, toutefois je n’avais pas d’enfants à l’époque! Et donc faire des exercices avec ma fille c’est pratiquement impossible, elle a 16 mois et elle court partout elle a des fourmis dans tout le corps et elle grouille sans arrêt…et elle est pas du genre à « se laisser » prendre, c’est une indépendante, anti-colleuse!!! Je cherche des exercices courts, ciblés qui prennent 10-15 minutes…et ça l’air fou de dire ça mais je pars pas « de loin » n’ayant qu’un petit ventre (mes amis disent que j’en ai pas)… Merci pour tes conseils! revenir en haut
Murielle Inscrit le : 28 août 2007	Posté le: 28 janvier 2008 00:01:15 EST La plupart des meilleurs exercices pour rafermir le ventre peuvent se retrouver dans les pilates. Les exercices sont des positions à prendre, de contracter les abdos et de faire certains mouvements. J'enseingais beaucoup de ces exercices pour des patients qui avaient mal au dos. Donc, en plus d'avoir un ventre plat, tu vas prévenir les maux de dos. Si tu veux les essayer, je te conseille de choisir un dvd pour débutant, car les livres c'est plus compliqué de comprendre comment faire le mouvement. Et si tu en as jamais fait, tu vas te décourager de faire ceux pour avancer. Aussi, le dvd de Josée Lavigueur pour pré et post natal, ressemble beaucoup à des pilates et en plus tu fais les exercices avec bébé. Moi c'est ce que je fais, ça dure environ 30 minutes, et ma fille adore ça! revenir en haut