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Alimentation au 1er trimestre

Auteur Message

Charleneblue

Inscrit le :
04 sept. 2007

Posté le: 23 décembre 2008 11:17:59 EST  
Bonjour à toutes,

Je suis à 5 semaines (c'est tout neuf...) et mon 1er rendez-vous chez mon medecin n'est que le 3 février....donc je me pose de nombreuses questions.

Du côté alimentaire, au premier trimestre, qu'avez-vous changé? Après des petites recherches j'ai trouvé le nombre de portions pour les femmes enceintes, mais mon dieu le nombres de céréales est énorme!! (enfin je trouve) mais je me demande si c'est portion sont plus pour le 2e et 3e trimestre...

Pour le moment, j'ai changé mon café pour du décaféiné et passer du bon pain blanc au pain céréales type Bon matin (pas pire en toast). Mais pas capable de passer du 2% au 3.25% pour le lait (juste y penser le coeur me lève...)

Aussi, en lisant certains post, je remarque que les charcuteries sont à bannir (j'adore les sandwichs...) et les bons steak medium-saignant aussi??

Donc voilà, qu'avez-vous ajouter dans votre alimentation au premier trimestre?

Merci !! 

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LilyThorny

Inscrit le :
12 sept. 2007

Posté le: 27 décembre 2008 09:53:12 EST  
J'ai oublier d'ajouter a ma liste qu'il est déconseiller de prendre un bain chaud qui est mauvais pour le foetus.Alors pas de spa,sauna,bain de vapeur ect ect ...même la douche ne doit pas être trop chaude. 

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LilyThorny

Inscrit le :
12 sept. 2007

Posté le: 26 décembre 2008 21:28:18 EST  
J'en suis à ma 6 ième semaine de grossese et voilà se que je ses et que j'applique déjà :

Pour le café/thé ont conseil de ne pas dépasser de 2 à 3 tasses par jour
Évidament l'alcool et la cigarette sont à oublier
Aucune viande cru elle doit être très bien cuite ( sinon il y a risque de toxoplasmose ) Alors rien de saignant, pas de sushi ou poisson cru non plus!
Aucune charcutrie ni pâté
Aucun fromage à pâte molle,ni aucun produit laitier non pasteuriser
Aucun jaune d'oeuf non cuit
Tu dois bien laver tout les fruits et légumes que tu mange ( sinon il y a risque de toxoplasmose )
Ne nettoie pas la litière à chats si tu en as ( sinon il y a risque de toxoplasmose ..et oui encore )

Pour les portions j'y vais comme je le sens je ne fait pas d'excès et je mange très varié.
Je prend des vitamines + complément d'acide folique depuis aumoin 6 mois et il fault en prendre aumoin pendant les 3 premier mois de la grossesse.
 

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