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Coquette27Inscrit le : |
Oui, il y a des exercices à faire pour assouplir le périnée. Ça peut aider à réduire le risque de déchirure, mais ce n'est pas une garantie!! Voici un bout de texte que j'ai trouvé sur internet, mais qui parle du même exercices que j'ai dans un de mes livre de grossesse: La «muscu» et le «stretching» du périnée Tout au long de la grossesse, une future maman peut entraîner son périnée en pratiquant des petites séances de « musculation périnéale ». Cela consiste à contracter le périnée pendant 5 secondes, puis de relâcher et le laisser se reposer pendant 10 secondes, puis de recommencez, et ainsi de suite? Il n'y a aucun risque à pratiquer ces exercices dès le début de la grossesse. La contraction permet de muscler et d'apprendre au périnée à se laisser étirer. Le relâchement lui apprend à se détendre, ce dont il aura bien besoin le jour de l'accouchement. Le massage La future maman peut également procéder au massage de son périnée. Ces massages ne se font pas avant la 34ème semaine de grossesse, car ils provoquent des contractions, il vaut donc mieux attendre d'être proche du terme pour les pratiquer. La méthode est simple : un pouce dans le vagin, l'index et le majeur restent à l'extérieur et massent le périnée en faisant des petits mouvements de droite à gauche et vice-versa, ou de légères rotations. Le but est d'assouplir le noyau fibreux du périnée. Ces massages doivent s'effectuer avec une huile végétale (si possible biologique) : huile d'amande douce, huile de calendula, huile de massage spéciale périnée (Weleda, Pranarôm,?). Si les massages provoquent des contractions trop fortes, attendez encore un peu, vous retenterez l'expérience après la 37ème semaine? Alors voilà, j'espère que ça t'aideras 
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AnonymeInscrit le : |
Déchirure/épisiotomie/rien du tout ; Je les ait tous vécus. Je peut te dire une seule chose pour ma part mes déchirures ont été devant plutôt que derrière. J'aurais préféré recevoir une épisiotomie plutôt que de déchirer presque jusqu'au clitoris ça été la chose la plus douloureuse que j'ai vécu. Encore aujourd'hui mon urètre est sensible lors de pénétrations.
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Nine85Inscrit le : |
Merci cocorico, tu me rassures !
Est-ce qu'il existe des exercices pour assouplir le périnée et réduire le risque de déchirure ? |
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Coquette27Inscrit le : |
Bonjour,
L'épisiotomie n'est vraiment pas nécessaire. Parfois, les médecins font l'épisiotomie pour éviter qu'il y ai déchirure. Il est de loin préférable un déchirement qu'à un épisiotomie. De 1, c'est beaucoup plus facile à guérir, de 2, la déchirure est seulement la longueur nécessaire contrairement à l'épisiotomie où souvent la coupure est plus grande que nécessaire. de 3, si tu n'as pas à déchirer, tu ne déchireras pas! mais si tu a l'épisiotomie, et bien c une coupure inévitable! Moi j'ai déchirer au deux et ça a très bien guérit!! |
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