Trucs et conseils pour perdre du poids

Bonjour,
j'ai accouché par césarienne il y a bientôt 9 mois.
Ma grossesse s'est super bien déroulé jusqu'à la 32 semaines ou je me mise à faire beaucoup d'oedeme. Je n'avais plus de sensation dans les mains et même que mon visage avait beaucoup changé. À 30 semaines de grossesse, j'avais 17 livres de pris et on m'a déclenché à 41 semaines parce que j'avais un début de préclampsie et j'avais pris en tout 65 livres. Pourtant je n'ai pas mangé pour deux et j'ai été très active durant toute ma grossesse. Bref, j'allaite encore et pourtant je ne perds pas de poids. J'ai perdu 30 livres les 2 premiers mois et depuis ce temps ça n'a pas bougé du tout. Je n'en perd pas, mais je n'en prend pas non plus. Je fais attention de ne pas manger de cochonnerie et ne pas grignoter le soir, mais j'Allaite donc j'ai une alimention assez complète. Je suis aussi très active.Est-ce normal de ne rien perdre(même pas 0.5 livres par mois) et d'être encore un peu enflée après 9 mois? Parfois, j'ai le ventre tellement enflé qu'il est dur et j'ai l'air encore enceinte.
Je commence a être découragée...
Avez-vous vécu cela? Avez-vous des trucs et des conseils? 

Hello, je suis dans le même cas de figure que l'auteur.

Je vais essayé de limiter les calories via mon alimentation mais dur dur quand on y connait rien  

edit : Alors voilà, j'ai fait quelques recherches sur internet depuis ces 2 derniers jours et j'ai réussi à apprendre pas mal d'informations.

Donc pour perdre du gras, il faut dans un premier temps créer un déficit calorique, c'est-à-dire dépenser plus de calories que l'on en consomme, J'ai aussi appris qu'on pouvait pas perdre de la graisse de manière locale...Moi qui cherche avant tout à perdre du ventre, je dois dans un premier temps me concentrer sur une perte de poids globale comme l'explique cet article : https://qivafit.com/perdre-ventre/

A coté de ça, j'ai enfin compris ce que c'était le métabolisme !

En fait, notre corps fonctionne comme une pile d'énergie. Pour respirer, maintenir notre chaleur corporelle, notre corps a besoin utilise de l'énergie !

Sauf que malheureusement, certaines personnes (dont je fais probablement partie) ont un métabolisme lent, ce qui ne leur permet pas de dépenser de l'énergie facilement ! 

Bonjour, la seule solution, c'est de faire du sport . Quelques minutes par jour suffisent à brûler les graisses et éliminer les toxines. Je viens d'ailleurs d'acquérir un vélo d'appartement grâce à la réserve de mon crédit renouvelable https://www.youtube.com/watch?v=fEZNWb1ZR1k pour perdre un peu de poids. 30 mins quotidiennement et on sent déjà une différence . Je me sens bien dans mon corps, je dors mieux et je suis moins stressée. Il faut aussi faire très attention à ce que l'on mange : bon petit dej, déjeuner pas trop gourmand et diner très léger. Bonne fin de journée ! 

Maigrir en allaitant
la seule chose que je pourrais te conseiller c'est d'aller voir une nutritionniste ou diététicienne.

Si tu dis que tu manges assez complet, j'imagine que tu veux dire équilibré ?

Pour bien éliminer, il faut manger beaucoup de fruits et légumes et pas trop de viande et féculents, mais voilà, l'allaitement fait que tu as quand même besoin de calories. Alors essaye de manger surtout du complet c'est à dire pas raffiné, riz complet, pâtes complètes, pain complet, normalement tu en manges moins pour être rassasiée et ça t'apporte des nutriments et pas des calories vides qui font gonfler !
Si c'est le ventre qui ne fond pas, peut être que la circulation ne se fait pas très bien, dans ce cas, il te faudrait des massages minceurs fait par une personne formée spécialement pour ça.
Ensuite, pour perdre de la graisse, il faut une activité physique intense, mais avant ça, il faut un check-up chez ton médecin qu'il te certifie que tu as terminé ta rééducation du périnée et que tout est à sa place !

Bon courage, et surtout n'essaye pas de perdre trop vite !  

Pour perdre du poids sainement
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MamanAdmin 

Il faut se laisser du temps après la grossese pour reprendre notre poids d'avant. Moi aussi j'ai eu une césarienne mais je n'ai pris que 24 livres en tout. Je peux dire que 6 mois après c'était parti mais j'ai eu le ventre "mou" pendant un autre 6 mois. Ce n'est pas sorcier, pour perdre du poids, il faut que tu brûles plus de calories que ce que tu manges. Mais en allaitant, tu as besoin de beaucoup, donc se priver de nourriture ce n'est pas une bonne idée. L'activité physique, je pense que c'est la clé. Tu dis que tu es active, c'est bien. Mais pour perdre du poids, il faut vraiment des activités intenses pour brûler du gras. Au moins à tous les jours. Au début, c'est plus difficile mais une fois que tu as atteint ton objectif, tu n'auras qu'à maintenir ton poids santé, C'est plus facile à gérer.

Pour la nourriture, tu sembles dire que tu manges bien donc il n'y a pas grand chose à faire. Par contre, fais l'expérience de tout noter pendant 1 semaine ce que tu manges. Des fois on ne s'en rend pas compte et on mange plus qu'on pense et plus de cochonneries. C'est pas obligé d'être des chips ou du chocolat..... mais la liqueur, les jus, les cafés spécialisés, les craquelins, etc... ou tout simplement de trop grosses portions.

Bonne chance à toi

albatros