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tisane relaxante?

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Annick025 Inscrit le : 25 janv. 2008	Posté le: 24 janvier 2009 08:25:34 EST Bonjour les filles! Je vous résume ça vite vite là... j'ai besoin de quelque chose pour m'aider à relaxer et à bien dormir. Depuis quelque temps je suis carrément insomniaque... j'ai beau être brulé bin raide... quand viens le temps de dormir je ne dors pas... pourtant bébé fait du 6 heures environ la nuit et je n'arrive pas à me détendre et dormir. Je suis crisper au max, je me sens raide, j'ai les dents serrés en dormant (involontairement).. tellement que j'en ai mal aux dents et à la mâchoir... Bon va savoir pourquoi, je cherche en ce moment à répondre à la question.? Bon ma question est celle ci: Ya t-il une tisane ou quelque chose du genre que je pourrais prendre le soir avant de me coucher que me relaxerais un peu... rien de trop compliqué, qui nuit pas à l'allaitement et qui s'achète en allant faire mon épicerie.?!? Merci! revenir en haut


Annick025 Inscrit le : 25 janv. 2008	Posté le: 28 janvier 2009 12:18:54 EST miniedouce: Merci pour le conseil, effectivement je me suis endormie plus rapidement avant hier... par contre je me suis réveiller au moins 10 fois dans la nuit. (comme d'habitude)... mais au moins je n'ai pas tourné en rond avant de m'endormir. Je vais continuer ton truc. merci! revenir en haut
miniedouce Inscrit le : 12 sept. 2007	Posté le: 27 janvier 2009 10:08:32 EST Tu me diras si ça a fonctionné. Je l'ai fait moi aussi hier soir et je devais être pas mal fatiguée parce que je me suis seulement rendu aux cuisses, après, je dormais déjà hihi! revenir en haut
Annick025 Inscrit le : 25 janv. 2008	Posté le: 26 janvier 2009 22:56:15 EST merci miniedouce, j'allais justement me couché..je vais essayer ça! revenir en haut
miniedouce Inscrit le : 12 sept. 2007	Posté le: 26 janvier 2009 22:46:53 EST Je me permet de venir te donner mon truc à moi. Ce n'est pas une tisane mais ça peut peut être t'aider quand même. Quand j'ai la tête pleine ou que je suis stressé et que je veux dormir, j'ai ma méthode de relaxation infaillible. Je me concentre sur mes pieds tout en me disant tout ce que je vais te dire dans ma tête. Je commence par contracter mes muscles de mes pieds et ensuite, le relâche et le les sens devenir tout mou et très lourd et de plus en plus lourd et je ne peux plus les soulever tant ils sont lourds. Ensuite, je fais pareil avec mes jambes, mes cuisses, mes fesses... Jusqu'à la nuque et la tête. Tout ce qu'il faut c'est d'essayer de ne pas être dérangé et d'être confortablement couché sur le dos autant que possible. Quand j'ai fini, j'ai l'impression de peser 10 tonnes dans un matelas de ouatte. Je suis toujours HYPER RELAX après ça même qu'il m'arrive de ne pas pouvoir finir. Bonne nuit revenir en haut
Tchintcha Inscrit le : 22 mars 2008	Posté le: 24 janvier 2009 16:18:05 EST Je seconde. Cependant, je ne te conseilel pas la tisane déjà toute faite "en sachet". Va t'acheter de la camomille en vrac (la clef des champs en vendent). Tu fais infuser 1 c. à coupe (15 ml) dans une tasse d'eau chaude. (Verser l'eau chaude sur les fleurs et attendre au moins 15 minutes). La lavande peut aussi aider. Tu pourrais en prendre en tisane ou simplement te mettre un peu d'huile essentielle sur les tempes ou derrières les oreilles ou encore dans un humidificateur placé dans ta chambre. revenir en haut
Hélo Inscrit le : 10 avr. 2008	Posté le: 24 janvier 2009 09:03:19 EST Salut Annick, ici c'est définitivement la tisane de camomille! Sommeil assuré. En tout cas pour nous, ça marche! Bonne détente! Hélo revenir en haut