Stresséeeeeeeeeeeeee!!!

Quels sont vos trucs pour gérer et/ou diminuer votre stress? Que ce soit le stress au travail, lors de tensions dans le couple, de remise en question, de la santé de vos enfants ou proches?

Je souffre d'anxiété et depuis que je le sais c'est bien moins pire...Mais là je vis des choses difficiles et je n'arrive pas à décrocher même quelques minutes (même la nuit)!

Alors des trucs? Des sortes de tisanes (sécuritaires pour l'allaitement), des herbes? Des lectures?

Merci! 

Plusieurs trucs qui m'ont aidés

Les fleurs de Bach, c'est un produit sécuritaire lors de la grossesse et de l'allaitement, c'est un peu comme l'homéopathique mais c'est des gouttes de liquides et il y a l'énergie vibratoire de la plante dedans (je sais ca l'air un peu bizarre tout ca mais ca m'a vraiment aidé)
Il y a plusieurs fleurs selon ton état émotionnel, tu choisis celles qui te ressemblent le plus et dans un magasin naturel ils peuvent te faire une préparation
Si tu cherches su google tu trouveras bcp d'information la dessus
Moi j'en ai pris pour m'aider a faire le deuil de mon accouchement qui a mal été, a passé à autre chose et ca m'a vraiment aidé à cheminer
Je sais pas si c'est l'Effet placebo ou non mais l'important c'est que je me sens mieux :)

La méditation-relaxation, j'ai le cd de Nicole Bordeleau et ca m'aide beaucoup, il y a plusieurs méditation différente variant de 6 minutes a 30 minutes selon le temps que tu as de disponible
c'est celui la que j'ai :
http://www.yogamonde.com/?s=AUDIO&cd_id=2
Mais je sais qu'elle en a plusieurs autres qui peuvent être intéressant aussi

Comme tisane pour aider à dormir je prend un mélange de
tilleul, camomille, scutellaire et verveine citron, ca goute bon c'est une herboriste ds une boutique qui m'avait suggéré cela et je lui avait mentionné que j'allaitais justement
Elle disait même que c'est sécuritaire lors d'une grossesse mais personnellement je suis pas mal pissou par rapport a cela

Sinon le sport ca m'a toujours aidé à évacuer mon stress, le jogging, le vélo, surtout le cardio qui m'aidait.

Bonne chance!