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Simulateur d'aube, est-ce que ça vaut la peine?

Auteur Message

seforia

Inscrit le :
28 déc. 2008

Posté le: 18 octobre 2010 11:36:39 EDT  
Mon copain et moi trouvons que ça devient difficile de se réveiller ces temps-ci et on considère se procurer un simulateur d'aube (lumière qui s'allume progressivement sur une période de 30 minutes, programmable).

Est-ce que vous en possédez un? Est-ce que ça vaut la peine considérant le prix? (au moins 100$)

J'ai l'impression que ça nous aiderait pas mal, mais en temps que consommatrice intelligente j'aimerais des feedback! Wink 

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Bebe_Ange

Inscrit le :
28 août 2007

Posté le: 18 octobre 2010 16:01:46 EDT  
Je n'ai jamais entendu parler de ça. J'en aurais grandement besoin si ça aide... Je ne suis pas "levable" le matin... Laughing

Ma belle-mère a recours à la luminothérapie l'hiver ( lampe spéciale ) et ça l'air efficace, donc j'image que ça aussi ça peux aider...

Ou ça se vend?  

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seforia

Inscrit le :
28 déc. 2008

Posté le: 18 octobre 2010 16:38:10 EDT  
J'en ai juste vu chez Jean Coutu. Je pense y arrêter avant de retourner à la maison finalement, vraiment je crois que ça sera utile!

Je vais l'essayer et je en reparlerai! 

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Patchoullie1977

Inscrit le :
23 août 2009

Posté le: 18 octobre 2010 16:44:28 EDT  
J'ai une de mes collègues de travail qui avait un mal fou à se lever avant le lever du soleil et qui s'est acheté le simulateur d'aube. Elle m'a dit que c'était bien pour elle. Mais bon, ce qui est bon pour l'un ne l'est peu-être pas pour d'autres...mais je te donne son appréciation de la chose! Smile 

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Bebe_Ange

Inscrit le :
28 août 2007

Posté le: 18 octobre 2010 16:46:07 EDT  

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Elfie

Inscrit le :
28 déc. 2008

Posté le: 18 octobre 2010 20:34:54 EDT  
Bonsoir Seforia!
Je possède une lampe de luminothérapie avec un simulateur d'aube depuis des années, et je ne m'en passerais plus! Pour moi, ça fais vraiment une différence de me réveiller dans la lumière: je suis moins fatiguée et la levée du corps est moins pénible.
Est-ce que tu voulais seulement un simulateur d'aube ou également faire de la luminothérapie? Si tu veux également faire de la lumino, il est important de vérifier que la lampe soit d'une intensité d'au moins 10 000 lux, afin que ce soit efficace.
Voilà! 

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isagagnon

Inscrit le :
07 janv. 2011

Posté le: 7 janvier 2011 04:27:14 EST  
Article à ce sujet dans Protégez-Vous
J'ai lu un article qui parlait des bienfaits de ce type de réveille-matin: http://www.protegez-vous.ca/les-nouvelles/2009-11/simulateur-daube.html 

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batterierose

Inscrit le :
03 août 2009

Localisation :
Montréal

Posté le: 8 janvier 2011 14:14:06 EST  
C'est génial! Je connaissais la luminothérapie mais pas les simulateurs d'aube. Ça fait quelques jours que je trouve ça difficile de me lever. Ça pourrait être intéressant de m'en procurer un éventuellement!

Celles qui en ont, vous avez quelle marque? Laquelle conseillez-vous? 

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Euphroisine

Inscrit le :
26 févr. 2008

Posté le: 8 janvier 2011 15:13:35 EST  

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Euphroisine

Inscrit le :
26 févr. 2008

Posté le: 8 janvier 2011 15:17:32 EST  
Le simulateur d'aube

Le simulateur d'aube est un réveille-matin qui reproduit la lumière diffusée par le lever du soleil. Plutôt que de vous tirer du sommeil par une alarme, l'appareil éclaire progressivement la chambre. Par exemple, on peut le programmer pour qu'il s'allume lentement dès 6 h, et atteigne son maximum d'intensité à 6 h 45. À l'opposé, on peut l'utiliser pour simuler le coucher du soleil (mode crépusculaire) afin de favoriser le passage du cerveau vers le sommeil.

Certains modèles possèdent une fonction «bruit blanc» produisant un léger écran sonore qui masque les bruits ambiants. Choisissez-en un qui permet de programmer la durée de la croissance ou décroissance de l'éclairage. La plupart des appareils fonctionnent avec une ampoule traditionnelle.

Il existe peu de simulateurs d'aube sur le marché québécois. Néanmoins, on peut en trouver dans les magasins de lu­mi­naires ou d'appareils orthopédiques. Certains établissements de ces chaînes en offrent: Centre du rasoir, Sears, Jean Coutu et Médicus. Vous pouvez aussi en commander par l'entremise de Northern Light Technologies ou contacter l'entreprise pour connaître les points de vente.

Photo: Réjean Poudrette

Le simulateur d'aube n'est pas un traitement de luminothérapie, car son intensité lumineuse n'est pas très élevée. Il permet néanmoins d'améliorer un traitement du TAS si on combine son utilisation avec celle d'une lampe de luminothérapie. Le modèle sur la photo ci-contre (modèle SunRise) se vend entre 110 et 170 $.

De son côté, la compagnie Philips offre les modèles Lampe-réveil et Lampe-réveil Plus pour environ 190 $.

Vous ne voulez pas dépenser un tel montant? Reliez votre lampe de chevet à une minuterie (environ 10 $ en quincaillerie) et programmez-la pour qu'elle s'allume une heure avant la sonnerie de votre réveille-matin.
 

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Elfie

Inscrit le :
28 déc. 2008

Posté le: 8 janvier 2011 20:39:42 EST  
Mon modèle, qui est à la fois une lampe de lumino et un simulateur d'aube et d'aurore est le modèle PER3, de NatureBright.
Pour le prix, c'est une bonne machine! 

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Euphroisine

Inscrit le :
26 févr. 2008

Posté le: 9 janvier 2011 18:02:07 EST  
Elfie a écrit
Mon modèle, qui est à la fois une lampe de lumino et un simulateur d'aube et d'aurore est le modèle PER3, de NatureBright.
Pour le prix, c'est une bonne machine! 

Tu m'intrigues !
Quel est le prix ?  

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Elfie

Inscrit le :
28 déc. 2008

Posté le: 9 janvier 2011 21:25:27 EST  
Dans les eaux de 200$.. Je l'aime tellement que j'en ai une à la maison et une au bureau. Et puisque je suis en congé de maternité, j'ai rapporté celle du bureau, donc j'en ai une par étage! Laughing

En passant, contente de te revoir, Euphroisine! Very Happy  

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Euphroisine

Inscrit le :
26 févr. 2008

Posté le: 9 janvier 2011 22:30:16 EST  
Merci !
Cool
Est-ce en vente chez Jean-Coutu ? 

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Elfie

Inscrit le :
28 déc. 2008

Posté le: 10 janvier 2011 09:29:44 EST  
J'ai acheté les miennes dans un Brunet, alors je ne sais pas.. Je crois que NatureBright a un site, peut-être indique-t'il les points de vente? 

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ste-phanie

Inscrit le :
17 janv. 2012

Posté le: 16 février 2012 07:11:44 EST  
Simulateur d'aube ? Moi j'en ai un et je ne peux plus m'en passer !  

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seforia

Inscrit le :
28 déc. 2008

Posté le: 16 février 2012 09:30:42 EST  
Ça fait plus d'un an qu'on l'a et on s'en passerait pas! 

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ste-phanie

Inscrit le :
17 janv. 2012

Posté le: 25 octobre 2012 13:06:05 EDT  
Il n'y a pas de doute, la luminothérapie est une technique réellement efficace. Puisque l'hiver approche, je vous conseille d'acheter une lampe de luminothérapie pour éviter les méfaits de cette rude saison, notamment la dépression hivernale, les troubles du sommeil, le manque d'énergie, etc.  

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caryna

Inscrit le :
03 sept. 2009

Posté le: 25 octobre 2012 22:47:27 EDT  
La lampe dont parlait Elfie se vend en ce moment sur amazon.ca...Avec le schipping et tout elle me revient à 173.00...Sur le site de naturebright elle est à 249.00 avant taxe et schipping...Si ça vous intéresse !!! 

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