Simulateur d'aube, est-ce que ça vaut la peine?

Mon copain et moi trouvons que ça devient difficile de se réveiller ces temps-ci et on considère se procurer un simulateur d'aube (lumière qui s'allume progressivement sur une période de 30 minutes, programmable).

Est-ce que vous en possédez un? Est-ce que ça vaut la peine considérant le prix? (au moins 100$)

J'ai l'impression que ça nous aiderait pas mal, mais en temps que consommatrice intelligente j'aimerais des feedback!  

Il n'y a pas de doute, la luminothérapie est une technique réellement efficace. Puisque l'hiver approche, je vous conseille d'acheter une lampe de luminothérapie pour éviter les méfaits de cette rude saison, notamment la dépression hivernale, les troubles du sommeil, le manque d'énergie, etc.  

Simulateur d'aube ? Moi j'en ai un et je ne peux plus m'en passer !  

Merci !

Est-ce en vente chez Jean-Coutu ? 

Tu m'intrigues !
Quel est le prix ?  

Le simulateur d'aube

Le simulateur d'aube est un réveille-matin qui reproduit la lumière diffusée par le lever du soleil. Plutôt que de vous tirer du sommeil par une alarme, l'appareil éclaire progressivement la chambre. Par exemple, on peut le programmer pour qu'il s'allume lentement dès 6 h, et atteigne son maximum d'intensité à 6 h 45. À l'opposé, on peut l'utiliser pour simuler le coucher du soleil (mode crépusculaire) afin de favoriser le passage du cerveau vers le sommeil.

Certains modèles possèdent une fonction «bruit blanc» produisant un léger écran sonore qui masque les bruits ambiants. Choisissez-en un qui permet de programmer la durée de la croissance ou décroissance de l'éclairage. La plupart des appareils fonctionnent avec une ampoule traditionnelle.

Il existe peu de simulateurs d'aube sur le marché québécois. Néanmoins, on peut en trouver dans les magasins de lu­mi­naires ou d'appareils orthopédiques. Certains établissements de ces chaînes en offrent: Centre du rasoir, Sears, Jean Coutu et Médicus. Vous pouvez aussi en commander par l'entremise de Northern Light Technologies ou contacter l'entreprise pour connaître les points de vente.

Photo: Réjean Poudrette

Le simulateur d'aube n'est pas un traitement de luminothérapie, car son intensité lumineuse n'est pas très élevée. Il permet néanmoins d'améliorer un traitement du TAS si on combine son utilisation avec celle d'une lampe de luminothérapie. Le modèle sur la photo ci-contre (modèle SunRise) se vend entre 110 et 170 $.

De son côté, la compagnie Philips offre les modèles Lampe-réveil et Lampe-réveil Plus pour environ 190 $.

Vous ne voulez pas dépenser un tel montant? Reliez votre lampe de chevet à une minuterie (environ 10 $ en quincaillerie) et programmez-la pour qu'elle s'allume une heure avant la sonnerie de votre réveille-matin.
 

C'est génial! Je connaissais la luminothérapie mais pas les simulateurs d'aube. Ça fait quelques jours que je trouve ça difficile de me lever. Ça pourrait être intéressant de m'en procurer un éventuellement!

Celles qui en ont, vous avez quelle marque? Laquelle conseillez-vous? 

Bonsoir Seforia!
Je possède une lampe de luminothérapie avec un simulateur d'aube depuis des années, et je ne m'en passerais plus! Pour moi, ça fais vraiment une différence de me réveiller dans la lumière: je suis moins fatiguée et la levée du corps est moins pénible.
Est-ce que tu voulais seulement un simulateur d'aube ou également faire de la luminothérapie? Si tu veux également faire de la lumino, il est important de vérifier que la lampe soit d'une intensité d'au moins 10 000 lux, afin que ce soit efficace.
Voilà! 

J'ai une de mes collègues de travail qui avait un mal fou à se lever avant le lever du soleil et qui s'est acheté le simulateur d'aube. Elle m'a dit que c'était bien pour elle. Mais bon, ce qui est bon pour l'un ne l'est peu-être pas pour d'autres...mais je te donne son appréciation de la chose!  

Je n'ai jamais entendu parler de ça. J'en aurais grandement besoin si ça aide... Je ne suis pas "levable" le matin...

Ma belle-mère a recours à la luminothérapie l'hiver ( lampe spéciale ) et ça l'air efficace, donc j'image que ça aussi ça peux aider...

Ou ça se vend?