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Réveil la nuit et difficulté à m'endormir

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granados Inscrit le : 10 déc. 2008	Posté le: 7 janvier 2009 21:05:14 EST Bonjour les filles, Depuis que je suis enceinte, je me réveille 2-3-4 fois par nuit pour aller à la salle de bain ( je sais que c'est normal) ! Heureusement, maintenant mes nausées sont terminées alors au moins je n'ai plus le coeur sur la flotte en pliens milieu de la nuit mais ...... je n'arrive plus à me rendormir !! J'étais habituée à dormir sur le ventre mais maintenant que j'ai mal au seins , je ne suis plus capable .Je tente donc de dormir sur le côté mais je ne suis pas bien . Parfois je m'endors apres 2 -3 heures de " gigottage" dans mon lit .....mon mari se fait malheureusement aussi réveiller .... Avez-vous des trucs pour dormir rapidement, des positions confortables, des trucs pour utiliser des coussins?? MERCI revenir en haut


granados Inscrit le : 10 déc. 2008	Posté le: 8 janvier 2009 10:16:10 EST Merci les filles, je vais faire des tests avec des oreillers dès ce soir ! C'est vrai que souvent je me mets aussi à trop penser alors je tenterai de me répetter des trucs simples sans penser à quoi que ce soi .... c'est dur faire le vide .mais je vais faire comme toi Titetoile. revenir en haut
seforia Inscrit le : 28 déc. 2008	Posté le: 7 janvier 2009 21:26:07 EST Je suis exactement dans la même situation! Justement, ce soir je voulais me coucher parce que j'ai pas bien dormi la nuit passée, mais pas capable de trouver le sommeil même si j'ai été fatiguée toute la journée! Là je "zigonne" sur l'internet en espérant que ça m'endorme. C'est pas une question d'inconfort dans mon cas, j'imagine qu'il y en a d'autres qui font de l,insomnie comme ça! revenir en haut
Titetoile Inscrit le : 12 sept. 2007	Posté le: 7 janvier 2009 21:21:52 EST As-tu essayé de dormir sur le ventre, mais avec un coussin sous les épaules? ça t'éviterait d'avoir la poitrine dans le matelas... Moi je dormais sur le côté - je dors toujours comme ça. As-tu essayé avec un oeiller entre les genoux? Ou sur le dos, avec un oreiller sous les genoux? À la fin par contre, je dormais assise. Trop de reflux. C'est vraiment pas évident de trouver une bonne position... Mais pour se rendormir vite, moi mon truc est vraiment con mais il marche. Je m'entête à me répéter: je dors, je dors, je dors... Ça empêche mon esprit de divaguer... c'est comme si je m'auto-hypnotisais! hihihi Je fais ça et je me concentre sur ma respiration, profonde. Normalement max 10 minutes et je dors. revenir en haut
Lexynaya Inscrit le : 04 nov. 2006	Posté le: 7 janvier 2009 21:18:17 EST J'ai le même problème que toi et le seul truc que j'ai trouvé pour être quand même confortable autrement que sur le ventre est une oreiller de corps. Tu peux être pratiquement sur le ventre mais sans qu'il touche au lit. Je sais pas si je suis claire dans mes explications. En tout cas, pour se rendormir, je peux pas vraiment te donner d'autres trucs puisque que j'en ai pas trouvé d'autres non plus... J'espère t'avoir aidé un peu... Lexynaya revenir en haut