que pouvons-nous faire pour être moins malade l'hiver??

je suis tellement tanné!!

je veux des trucs!!! partagez-vos trucs!!!svp!!!
a part se laver les mains souvent...perso je penses rester a côté de l'évier 24 sur 24 pour me laver les mains!!!

échinacé...jus d'orange...vitamines???
a celles qui sont presques jamais malade...comment faites-vous???
cette année ca n'arrêtte pas...même l'été j'ai eu une bronchite sinusite durant trois semaines!!
nous venons d'emménager dans une nouvelle maison depuis mai...nous chauffons au bois...je me demande si ce n'est pas un facteur qui aide a garder le virus plus longtemps ou qui nous affaiblis???

ma mère qui n'est jamais malade me dit que je suis devenue faible...
que dois-je faire pour renforcé mon système imunitaire???
mes petits sont a la maison sauf une journée par semaine ou ils vont a la garderie et ou a la pré maternelle...
a une journée par semaine ce n'est pas long...mais ils ont tout le temps un virus quand même...

moi et mon conjoint aussi...
qu'est-ce que je peux faire pour aidé la famille ???
il me semble que quand j'étais jeune je n'avais pas souvent la gripe...comment ca???
maintenant je l'ai tout le temps!!!

j'attends vos conseils!!! 

Et bien, pour répondre a cette question, lorsque j'allaitais mes filles, j'utilisais un tire lait de marque Avent (oui oui, celui qui est manuel) et crois-moi, en moins de 5 minutes je remplissais un biberon de 6 onces. Sans farces. J'avais un débit de lait assez incroyable et oui, j'aurais pu facilement remplir un verre de lait: Ca doit etre la meme chose pour Gege !

MC 

Moi aussi j'ai cette mauvaise manie et je dis souvent moi aussi que c'est peut-être la raison pour laquelle je ne suis jamais malade malgré que j'ai un système immunitaire très faible  

S'enfermer dans la maison à double tour ou boire du lait maternel

Plus sérieusement (quoi que ce soient 2 trucs efficaces), comme j'enseigne, j'ai tout attrapé au début de ma carrière, ce qui fait qu'aujourd'hui, je m'en sauve généralement haut la main. La gastro peut passer sans qu'elle ne me regarde.

Pour les enfants, j'ai allaité le plus longtemps possible et quand mes grandes sont malades, je leur donne du lait maternel dans un verre (elles n'y voient que du feu quand il est froid). 

Tous ces trucs sont bons, mais ma mère m'a souvent répété, je n'ai jamais su pourquoi d'ailleur, que pour prévenir le rhume ou la grippe en hiver il fallait manger beaucoup d'oignons et beaucoup d'ail!

Peut-être que c'est simplement parce qu'on a tellement mauvaise halaine que personne n'ose s'approcher de nous, donc nous n'attrapons aucune microbes!  

merci pour vos conseils les filles...

ce sont tous de bons conseils...boire beaucoup d'eau je ne peux amélioré parceque j,ai pratiquement un verre d'eau accroché dans le cou!!hihi il me suit partout ou je vais...
j'ai de la difficulté avec le vin par contre ca me donne des maux de tête...
je penses que je devrais me concentré sur mon activité physique...je prend des marches avec les enfants mais cest a peu prêt tout...
m'oxygéner le cerveau plus souvent me ferait sûrement du bien...
pour l'alimentation je penses que je me nourri bien...je mange mes portions recommandés...pas de dessert...pas de liqueur...pas de friture...
dormir plus me ferais sûrement du bien ...ce que j'ai de la difficulté a faire...je me couche trop tard et je le sais...

pour le vaccin de la grippe je ne suis pas attiré par ca...

je vais essayé d'amélioré ces points...on verra bien...
 

Je suis convaincu que tout est une question de génétique... je ne suis jamais malade, et mon chum tout le temps. Il se fait vacciner contre la grippe, et il l'a quand même. Gastro, rhume, fièvre... ok, il travaille dans un hôpital, sauf qu'il ramène les microbes à la maison et moi je n'ai rien !!!

On mange les 2 sainement (on mange la même chose !!), la maison est propre, sans plus (on vit ensemble !!) Lui, se lave les mains 50 millions de fois par jour à cause de son travail, moi, pas vraiment... il fait régulièrement de l'exercice... pas moi... je pense vraiment que c'est une question de génétique...
 

Et bien je ne parlerais pas de génétique, mais plutot de bonne santé. Et pour avoir une bonne santé générale, on peut tres bien mettre les chances de son coté. Comment me direz-vous? Et bien c'est simple:

Une saine alimentation, soit beaucoup de fruits, légumes, protéines de viande blanche, poisson, grains entiers, graines de lin et tout ce qui est vraiment sain pour la santé. Oui, des gateries de temps en temps, mais si vous buvez du Coke tous les jours plutot qu'un bon jus de fruits frais...ben, faut pas se plaindre!
Boire beaucoup beaucoup d'eau.
Avoir une bonne nuit de sommeil. Minimum de 7 heures par nuit (ok, ok je sais que ce n'est pas toujours facile avec de jeunes enfants) sinon, faire une sieste durant la journée dans la mesure du possible.
Faire de l'exercices au moins 3-4 fois par semaine.
Prendre du grand air.
Minimisez le chauffage artificiel dans les maison (un nid a microbes selon moi).
Boire un bon verre de vin rouge aux 2 jours (ou a tous les jours si vous y tenez car la recommendation ici au Québec est un maximun de 9-11 verres de vin par semaine pour une femme, ce que je trouve énorme, alors 4-5, c'est tres raisonnable et je dis cela moi, conjointe d'un sommelier ) car les bienfaits sont réellements prouvés.

Je pense avoir fait le tour. Pas besoin de se bourrer de vitamines. Je ne prend aucun suppléments mis a part une bouteille de Propel par jour et des produits naturels pour mon entrainement.

MC 

L'infusion de thym est de loin la méthode la plus efficace, mais à éviter absolument si on est enceinte et à ne pas donner aux enfants. Vous pouvez faire diffuser de l'huile essentielle de menthe poivrée entre autre. Les huiles les plus efficaces sont: l'angélique, le cajeput, l'eucalyptus, la camomille, la lavande, la menthe poivrée, l'arbre à thé, le thym, le bois de cèdre et le citron. Le mieux est d'acheter les huiles bio et surtout de vérifier si elles vous conviennent (par exemple, si elles sont dangereuses pour les enfants ou les femmes enceintes). 

lavage de mains tres frequents des adultes comme des enfants, c'est un des meilleurs trucs,

ensuite profiter du grand air tout les jours,

et faire circuler l'air dans la maisons au moins une fois semaine (ouvrir les fenetre une petite demie heure pendant qu'on fait le menage par exemple, pas oubliger de les ouvrir a pleine grandeur juste assez pour que l'air entre et circule)

Manger une alimentation riches en elements nutritifs et essayer de tout aller cherhcer ca dans la bouffe avant de se tourner vers les vitamines... Et boire beaucoup d'eau comme dit IsabelleV

Avoir un bel horaire de dodo . Dormir un bon 8 heures par nuit ou plus. Meme les week-end et les soirs de fetes on essaie de garder les routines de dodo surtout pour les enfants... Une personne fatigué est plus a risque d'etre malade.

Salinex deux fois par jour!!! (surtout si les enfants vont a la garderie ou a l'ecole) Pour les enfants comme les adultes ca evitent pleins d'infection, on a le nez plus facilement boucher l'hiver a cause du froid et du vent. Et quand l'enfant est malade ca peut aller jusqu'a 6x par jour! (trucs du doc Laberge a Salut Bonjour) On evitr ainsi qu'un petit rhume se transforme en otite, en laringite ou en conjonctivite. C'est de l'eau et du sel aucun medicaments la dedans. Y'a meme des recettes maison facile a faire demander a votre pharmacien...

Je pense que c'est pas mal le mieux a faire apres... C'est une question un peu de genetique y'en a qui attrape plus facilement que d'autres tout ce qui passe...

 

J'aimerais bien t'aider, mais je ne fais rien de spécial pour n'être jamais malade ... p-e que la génétique y est pour qqchose? Désolée!