Peau asséchée et poil après un plâtre de 2 mois

Bonjour, je me suis cassée la cheville et le péroné le 23 aout , le jeudi 12 septembre le docteur ma enlevé le platre et m'en a mit un nouveau plus léger et m'a donné avec une chaussure spécial pour marcher . Mais je n'arrive pas à marcher car j'ai peur que mon pied se casse à nouveau esceque c'est vrai ou c'est dans ma tête ?
Svp , vous après deux mois es ce que vous avez aussi difficil à marcher ? Es ce que vous avez fait de la kiné .

Merci de me répondre ! 

Merci de tes conseils!

Je n'étais pas capable d'utliser les béquille au départ alors j'ai utilisé une marchette...

4 jours après qu'on m'a dit que je pouvais marcher sur mon pied j'ai délaissé la marchette, et je ne l'ai pas repris depuis. Je l'ai d'ailleurs mise en vente sur Kijiji

Je n'ai presque pas de douleur, appart quand je mets mon pied à terre, la première minute. Cette douleur diminue de jour en jour d'ailleurs. Je suis de plus en plus à l'aise pour marcher, quoique les 3 premiers pas sont encore un peu difficile

Cw n'est pas vraiment un retour en arrière, car avec le plâtre, la cheville ne bouge pas, et le mollet ne force pas. C'est juste pour pemettre à ta jambe de se renforcir un peu. Mais, en utilisant les béquilles, tu dois mettre du poids sur ta jambe (sinon c'est vraiment un retour en arrière). Ce que tu peux faire, c'esy de ne rien utiliser à l'intérieur de chez toi, et de prendre les béquilles pour sortir. À l'intérieur c'est plus facile de prendre des pauses ou de se soutenir.

Les sensations d'engourdissements sont normal. Ton pied n'a pas eu d'autre sensation pendant plus de 2 mois. Cela va passer à force de marcher.

Les premiers pas sont les plus durs à faire pour plusieurs raisons:
1: Manque de force dans le mollet
2: La cheville bouge moins
3: difficulté à toléré le poids sur la jambe.

Est-ce que tu es suivi en physio pour ta fracture? Ce n'est pas obligatoire. mais ça aide beaucoup
Si tu ne peux pas ($$) voici les exercices qui vont t'aider.
Étirement de la cheville: Sasseoir la jambe étendu, en mettant une serviette au bout et en tenant les extrémités, tirer sur la serviette. (c'est pour étirer le mollet, mais il se peut que ça fasse mal au niveau de la cheville)
Faire les lettres de l'alphabet dans l'eau en bougeait uniquement le pied (ça l'air simple, mais tu vas voir, c'est assez difficile)
Debout: monter sur la pointes des pieds (les deux pieds en même temps)
Se tenir sur un pied (pratique l'équilibre)

Pour la marche, je te conseillerais d'avoir une canne ou les béquilles, et de te pratiquer à marcher sans mettre tout ton poids sur ton pied. Tranquillement tu augmentes le poids que tu mets sur ton pied, et lorsque tu te sens à l'aise, tu ne l'utilise plus. Généralement, mes patients n'utilisent plus leur béquilles après 2 semaines (sauf pour de très longues distances, car la jambe se fatigue vite)

Ça c'est les premiers exercices que tu peux faire, si tu les trouves facile, juste me le dire je peux t'en donner d'autres

Bonne chance!

C'est parfaitement normal. Ça le fait même chez les jeunes enfants. (je suis physio) Ce que tu dois faire, c'est de mettre une crème très hydratante, soit de la Aveeno, Lubriderm, ou quelque chose du genre au moins 2 fois par jour. Aussi, tu prends un bain, et tu "frottes" avec un débarbouillette pour enlever la peau sèche. Dans une secmaine ça devrait être beaucoup mieux. Pour le poils, il est très long et noir, car il n'a pas été en contact avec rien (pas avec de pantalon qui cause un frottement et fait tomber quelques poils à chaque fois). Tu peux te raser, mais c'est mieux l'épilation, surtout si tu es quelqu'un avec le poils pâle. Mais attends une semaine avant l'épilation ,car tu vas voir que ça fait vraiment mal avec la peau sèche. Et les points rouges sont très normal, ils vont disparaître lorsque tu vas enlever le poils, et lorsque la peau va être moins sèche.