Non c'est NON

À la place de lui dire non, tu peux lui dire ce que tu veux qu'elle fasse (avec des mots simples) et lui montrer. Par exemple, elle joue avec les pitons de la tv, tu lui dis : non, tu ne peux pas. Tiens, prends tes blocs. (Et tu l'asseois devant ses blocs) Si elle recommence, tu recommences aussi : non, tes blocs. Les premières fois, tu devras répéter souvent, mais les fois d'après, elle comprendra ce que tu souhaites quand tu diras : joue avec tes blocs, et tu n'auras pas toujours besoin de dire "non". L'idée, c'est qu'il faut toujours dire ce que tu attends d'elle au lieu de ce que tu ne veux pas... (C'est d'ailleurs excellent pour le vocabulaire )
Pour ce qui est de la nourriture, quand mes enfants en jettent par terre, je dis non et je retire tout. C'est d'ailleurs souvent parce qu'ils n'ont plus faim qu'ils le font. Je mets aussi très peu de bouffe sur la tablette, sinon c'est trop tentant de jouer avec...
Bref, sans désorganiser ta maison, il est possible d'apprendre à ton enfant ce qui est attendu d'elle (et non ce qui est interdit) et de limiter les possibilités de faire ce qui est interdit. Garde tes "non" pour les situations plus graves, sinon ils perdent de leur intensité...