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musculation après grossesse

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mamili Inscrit le : 18 avr. 2008	Posté le: 12 juin 2010 14:47:40 EDT Bonjour! Je voudrais savoir combien de temps après l'accouchement on peut faire de la musculation pour les abdominaux. J'ai entendu dire qu'il fallait attendre un certain temps, est-ce la même durée que l'utérus prenne sa taille normale, c'est-à-dire 4 à 8 semaines? Merci revenir en haut


Libellule27 Inscrit le : 30 juil. 2008	Posté le: 13 juin 2010 09:51:36 EDT Après mon accouchement, la maternité nous a donné un dépliant avec des exercices à faire pour la rééducation du périnée et des abdos. Il y avait des exercices à faire tout de suite après l'accouchement, mais, évidemment, c'était des exercices d'abdo plutôt doux. Le but est surtout d'aider les abdos à reprendre leur place et ainsi éviter d'avoir une diastase des grands droits. Dans son DVD d'exercices postnataux, Josée Lavigueur propose des exercices semblables à ceux qui étaient dans le dépliant. Si tu te demandes quels exercices faire, je te conseille de te le procurer! Il propose des exercices de musculation jusqu'à 6 mois après l'accouchement. Et les routines ne durent pas plus de 20 minutes alors c'est facile de les faire plusieurs fois par semaine. revenir en haut

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