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Melrio

Inscrit le :
08 août 2006

Posté le: 1 juin 2009 12:22:00 EDT  
Ca peut paraître anodin comme problème mais ca affecte mon sommeil depuis quelques semaines... Je suis à 37 semaines de grossesse et depuis quelques semaines je ronfle beaucoup selon mon conjoint!! Quand ça l'empêche de dormir il me pousse un peu pour que j'arrête ce qui me réveille automatiquement vu mon sommeil très léger. Et une fois réveiller je vais de l'insomnie et incapable de me rendormir pour au moins 2 heures....

Il a même été dormir sur le divan quelques fois mais le mal était déjà fait!

Est-ce que certaines d'entre vous ont déjà vécu ce petit désagrément ou si je suis toute seule...

Merci pour vos commentaires et suggestions si vous en avez!! 

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coccinnelle1

Inscrit le :
08 sept. 2006

Posté le: 2 juin 2009 12:07:07 EDT  
Salut vous toutes!

Je travaille pour des patients qui souffrent d'apnée du sommeil. J'en connais pas mal sur la question. Effectivement, comme l'ont dit Titetoile et ginko_maman , ça semble vraiment être ce que vous faites. L'apnée du sommeil est causé par un écrasement des voies respiratoires supérieures (gorges) lors du sommeil profond. Les tissus de la gorge sont alors plus mous, donc plus facilement écrasables. Ce qui augmente l'incidence de l'apnée du sommeil est , entre autres, un surplus de poids et/ou un gros abdomen. Deux choses pas mal présentes en fin de grossesse, hen! Laughing Ceci rempire lorsqu'on est couché sur le dos car toute la masse vient écraser encore plus la gorge. En passant, le ronflement et l'apnée sont dans ce cas causés par le même problème. Lorsque les tissus sont fermés au complet, c'est l'apnée, c'est-à-dire l'arrêt de la respiration. Lorsque les tissus laissent passer un peu d'air, ils vont vibrer, ce qui crée le ronflement.

Le moyen de diminuer ces problèmes est, comme l'a dit ginko_maman , de dormir avec une machine, mais ce n'est pas nécessaire pour quelques semaines seulement. Les gens qui font de l'apnée à vie vont se procurer ce type de machine. L'autre truc est alors de dormir soit sur le côté en se mettant un oreiller dans le dos (il y a même des pneumologues qui conseillent le t-shirt avec des balles de tennis dans le dos), ou bien de dormir en position semi-assise. Ça va diminuer le ronflement et l'apnée.

Bonne chance et comme l'a dit Melrio , il n'en reste pas long! Very Happy  

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Melrio

Inscrit le :
08 août 2006

Posté le: 2 juin 2009 10:59:37 EDT  
Merci les filles!! au moins je vois que je ne suis pas toute seule dans cette situation Wink Titetoile je dors déjà sur le côté!! c'est la seule position qui me convient!

Je vais donc prendre mon mal en patience... il n'en reste pas trop long comme vous dites Smile

Bonne chance! 

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ginko_maman

Inscrit le :
21 mai 2007

Posté le: 1 juin 2009 20:29:22 EDT  
pas trop ertinent, ca apportera pas de solutions a personne... mais j'ai toujours ronflé ! je fais de l'apnée du sommeil, j'ai vu quelques spécialiste, on a tenté de me faire dormir avec une machine je ronflais plus mais je ne dormais plus... bref, mon chum m'aime jusqu'a ce que je m'endorme ! loool
mais magie, tout s'est réglé a la premiere grossesse, j'ai cessé de ronfler ! c'est malheureusement revenu vers la fin... mais c'est reparti apres !

donc les filles, ne perdez pas espoir ! ca va revenir a la normale apres ! en attendant bin coudonc... qu'il endure ou qu'il aille dormir sur le divan hihihihi 

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Sahel

Inscrit le :
25 janv. 2008

Localisation :
Coteau-du-Lac

Posté le: 1 juin 2009 18:15:02 EDT  
haha! J'ai ce problème-là enceinte moi aussi! Toutefois, puisqu'à ma grossesse précédente ce n'est arrivé qu'en fin de grossesse, j'ai mis ça sur le dos du surplus de poids! Rolling Eyes  

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Tulipe25

Inscrit le :
17 déc. 2008

Posté le: 1 juin 2009 16:23:26 EDT  
Mon chum m'a réveillé doucement l'autre soir et je pensais que je ne dormais pas, il m'a dit que je ronflais. J'ai dit, oups, excuse-moi! Deux minutes plus tard, il me flatte encore les pieds doucement, puis il me dit que je ronflais encore. Alors, je crois que c'est partie puisque la veille, ca m'avait moi-même réveillé!! Confused  

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Titetoile

Inscrit le :
12 sept. 2007

Posté le: 1 juin 2009 16:02:29 EDT  
Je ronfle toujours enceinte, dès les débuts! Ça m'a d'ailleurs mis la puce à l'oreille...
Autrement, je ronfle seulement quand je suis extrêmement fatiguée.

Je me suis endormie dans mon cours de yoga la semaine dernière... et évidemment, j'ai ronflé. Belle leçon d'humilité! hihihi

Si ça empêche l'un ou l'autre de dormir, faites chambre à part pour quelques temps... vos grossesse achèvent de toute façon!

Dans mon cas, je crois que ce sont les hormones qui font ça. Ça relâche tous les muscles, dont celui au fond de la gorge qui cause le ronflement.

Dans votre cas, c'est p-e plus la surchage abdominale, qui cause un genre de "problème" semblable à l'apnée du sommeil. Ça disparaîtra fort probablement avec l'accouchement.
Dormez-vous encore sur le dos? P-e essayer de vous calée sur le côté, entre des oreillers... ça pourrait aider.

Courage! Et à vos hommes aussi! 

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Marie-Aube

Inscrit le :
12 sept. 2007

Posté le: 1 juin 2009 13:20:35 EDT  
je ne peux pas te donner d'idée, car j'ai le même problème... je suis à 36,5 sa et depuis quelques semaines mon chum me dit que vers les 3-4h du mat, je ronfle comme jamais... Mais c'est devenue comme un espèce de problème car lui ronfle en début de nuit ce qui m'empêche moi de dormir, et moi je me mets à ronfler à la fin de la nuit et ça réveille mon chum... Qd mon chum ronfle trop, moi je vais dormir sur le divan... l'autre nuit mon chum lui s'est mis des bouchons dans les oreilles... mais je n'ai pas dormi de la nuit cette nuit-là alors je sais pas si ça aurait été efficace... Laughing  

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