Je ronfle...

Salut vous toutes!

Je travaille pour des patients qui souffrent d'apnée du sommeil. J'en connais pas mal sur la question. Effectivement, comme l'ont dit Titetoile et ginko_maman , ça semble vraiment être ce que vous faites. L'apnée du sommeil est causé par un écrasement des voies respiratoires supérieures (gorges) lors du sommeil profond. Les tissus de la gorge sont alors plus mous, donc plus facilement écrasables. Ce qui augmente l'incidence de l'apnée du sommeil est , entre autres, un surplus de poids et/ou un gros abdomen. Deux choses pas mal présentes en fin de grossesse, hen! Ceci rempire lorsqu'on est couché sur le dos car toute la masse vient écraser encore plus la gorge. En passant, le ronflement et l'apnée sont dans ce cas causés par le même problème. Lorsque les tissus sont fermés au complet, c'est l'apnée, c'est-à-dire l'arrêt de la respiration. Lorsque les tissus laissent passer un peu d'air, ils vont vibrer, ce qui crée le ronflement.

Le moyen de diminuer ces problèmes est, comme l'a dit ginko_maman , de dormir avec une machine, mais ce n'est pas nécessaire pour quelques semaines seulement. Les gens qui font de l'apnée à vie vont se procurer ce type de machine. L'autre truc est alors de dormir soit sur le côté en se mettant un oreiller dans le dos (il y a même des pneumologues qui conseillent le t-shirt avec des balles de tennis dans le dos), ou bien de dormir en position semi-assise. Ça va diminuer le ronflement et l'apnée.

Bonne chance et comme l'a dit Melrio , il n'en reste pas long!  

pas trop ertinent, ca apportera pas de solutions a personne... mais j'ai toujours ronflé ! je fais de l'apnée du sommeil, j'ai vu quelques spécialiste, on a tenté de me faire dormir avec une machine je ronflais plus mais je ne dormais plus... bref, mon chum m'aime jusqu'a ce que je m'endorme ! loool
mais magie, tout s'est réglé a la premiere grossesse, j'ai cessé de ronfler ! c'est malheureusement revenu vers la fin... mais c'est reparti apres !

donc les filles, ne perdez pas espoir ! ca va revenir a la normale apres ! en attendant bin coudonc... qu'il endure ou qu'il aille dormir sur le divan hihihihi 

Mon chum m'a réveillé doucement l'autre soir et je pensais que je ne dormais pas, il m'a dit que je ronflais. J'ai dit, oups, excuse-moi! Deux minutes plus tard, il me flatte encore les pieds doucement, puis il me dit que je ronflais encore. Alors, je crois que c'est partie puisque la veille, ca m'avait moi-même réveillé!!  

je ne peux pas te donner d'idée, car j'ai le même problème... je suis à 36,5 sa et depuis quelques semaines mon chum me dit que vers les 3-4h du mat, je ronfle comme jamais... Mais c'est devenue comme un espèce de problème car lui ronfle en début de nuit ce qui m'empêche moi de dormir, et moi je me mets à ronfler à la fin de la nuit et ça réveille mon chum... Qd mon chum ronfle trop, moi je vais dormir sur le divan... l'autre nuit mon chum lui s'est mis des bouchons dans les oreilles... mais je n'ai pas dormi de la nuit cette nuit-là alors je sais pas si ça aurait été efficace...