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Je pense et je me questionne tout le temps.Je suis tannée !

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Anonyme Inscrit le : 05 févr. 2006	Posté le: 3 septembre 2008 19:42:50 EDT Bonjour à vous ! Je prend mon courage car je me sens vraiment seule dans cette "situation"... J'ai hésitez à écrire... Si vous ne me comprennez pas c'est correct, mais dites-moi le pas ! Hihihi ! Je vous écris car j'aimerais me débarasser d'un problème mais je ne sais pas comment... Je trouve que je pense tout le temps et que je me questionne trop. Je m'explique ! Je suis toujours en train de m'imaginer des choses ; je monte des scénarios dans ma tête, pleins d'affaires, mais rien qui est basé sur quelque chose de concret. Je ne sais pas si vous allez comprendre, mais je pense souvent en "si". Je fais beaucoup de supposition. Je suis vraiment tanné de toujours "penser" mais je ne sais pas comment faire pour arrêter... Par le passé mon chum m'a menti sur des choses plus ou moins importantes, j'ai l'impression que ça vient de là. Je paranoïe. Pourtant il ne m'a pas menti depuis longtemps... En plus, il est toujours à la maison s'il n'est pas au travail, est un super bon papa, ferait tout pour moi, bref le problème n'est pas lui du tout ni son attitude. Mais c'est plus fort que moi. Je doute tout le temps. Lorsque je suis à la maison ou au travail et que j'ai une foutue idée dans la tête, une crainte, je téléphone mon chum pour lui dire, de cette façon je m'en débarasse. C'est fou hein ? Je me sens vraiment toute seule dans cette situation. Je me sens bizarre ! C'est clair et je suis consciente, j'ai un méga manque de confiance, mais comment je fais une fois que je sais tout ça ? J'ai beaucoup parlé avec mon chum, il est bon avec moi, ne perd pas patience mais je sais que ça doit être vraiment fatiguant pour lui... Depuis quelque jours j'ai cessé de lui faire par de mes interrogations... Au moins ça lui donne une pause de toutes mes questions "pas rapport" ! Mais je pense encore. En plus, je peux affirmer ne pas avoir été comme ça par le passé... D'où ça vient ça m'importe, j'aimerais juste cesser. Avez-vous des trucs, des pistes ? Merci !!! revenir en haut


Karine0106 Inscrit le : 30 sept. 2008	Posté le: 2 octobre 2008 07:16:46 EDT Je pense tout le temps..... bonjour , moije dors peu depuis quelques jours...j'ai appris la semaine passée que j'étais enceinte. Je suis super contente mais en même temps ça me fait peur.. c'est ma première grossesse et je veux que tout aille bien sans m'en faire. Je veux pas le perdre...je stress avec des rien..c'est fatiguant. Là je voudrais dormir pour me reposer, mais plus que je me dit que je dois dormir plus que je fais de l'insomnie. J'ai mon mari qui me soutient mais je ne veux pas le décourager non plus, parce que ça fait plus qu'une nuit que je le réveil..... je ne sais pas quoi faire De plus je vais à l,'école de soir une fois par semaine..... je n'aime pas ça tant que ça mais il faut que je le fasse pour pouvoir avancer à mon travail... avez-vous des trucs pour une nouvelle enceinte? s.v.p. revenir en haut
Anonyme Inscrit le : 05 févr. 2006	Posté le: 4 septembre 2008 21:15:49 EDT TAZ je me reconnais très bien en toi avec ce que tu écris ! Juste d'en avoir parlé ici m'a enlevé un poids sur les épaules... Ça fait du bien de savoir qu'on n'est pas seule ! Merci ! revenir en haut
Coccinelle06 Inscrit le : 21 janv. 2008 Localisation : Rouyn-Noranda	Posté le: 4 septembre 2008 21:12:09 EDT ah mignonne que je te comprends, moi aussi mon chum ma dit des menteries, pas nécessairement grave, mais tout sa pour avoir peur de faire de la chicane ou que je le laisserai, aujourdhui je suis méfiante et swa arrete pas de tourner ds ma tete, et c meme pire depuis que jai mon bébé, je suis insécure RARE... je me couche sa me prends 30 min, minimum mendormir juste a penser... et penser et encore penser, en auto, au travail.. tout le temps!!!! c une vraie maladie... mais je sais que le CLSC fait des rencontres gratuite informes toi revenir en haut
blondie Inscrit le : 12 sept. 2007	Posté le: 4 septembre 2008 15:25:30 EDT mesant WOW! merci! tu sais mignonne moi souvent je frole la crise de panique quand je manque de sommeil...essaye de dormir plus revenir en haut
Anonyme Inscrit le : 05 févr. 2006	Posté le: 4 septembre 2008 14:42:39 EDT Wow !! Merci ! revenir en haut
Somine Inscrit le : 19 juil. 2006	Posté le: 4 septembre 2008 13:56:41 EDT Mignonne, il y a le groupe Phobie Zéro qui offre des services gratuits (ou de 5$ par séance) pour les troubles anxieux. Ils ont une ligne d'écoute anonyme et des groupes de soutien dans plusieurs villes du Québec. Je te laisse leurs coordonnées: Pour une crise de panique ou pour des informations sur nos services, appelez à notre ligne d'écoute au: (514) 276-3105 Phobies-Zéro (Ligne sans-frais): 1-866-922-0002 http://www.phobies-zero.qc.ca/html/aide/groupes.html Ils ont même des suggestions d'exercices pour contrôler l'anxiété sur leur site http://www.phobies-zero.qc.ca/html/aide/exercices.html et des documents pour mieux comprendre les troubles anxieux http://www.phobies-zero.qc.ca/html/comprendre/index.html. et un forum de discussion! http://www.phobie.ca/phpBB2/ Donc faute de pouvoir consulter dans le privé, ce groupe est une alternative vraiment intéressante qui pourrait te donner un coup de main. Somine revenir en haut
Anonyme Inscrit le : 05 févr. 2006	Posté le: 4 septembre 2008 13:14:23 EDT Merci les filles !!! Pour aller dans ce même sens.... En fait je suis pas mal certaine de faire des crises de paniques... Dans des moments de stress intenses, mon coeur serre très fort lorsque j'inspire. je n'ose plus respirer ensuite.. J'appelle ça "mes p'tites crises de coeur" J'ai commencé à en faire y'a 3 ans environ (moments difficiles) ça m'arrivait 2 fois par année, pas très souvent. Dernièrement nous cherchions une maison et en avons acheté une, j'ai été jusqu'en à faire 7 dans une journée. Maintenant je n'en n'ai plus mais je sais que j'ai un problème. Je n'arrive pas à trouver la source de mon problème. Depuis que j'ai 10-12 ans que je sais que j'ai des problèmes de dépendance-affective, anxieté, difficulté avec les émotions... Bref c'est certain que je devrais voir un psychologue. C'est même mon rêve. Donc pour répondre à blondie, je ne crois pas que ce soit qu'envers mon chum... Je fais des démarches mais pas facile... Je crois que nous avons toujours l'argent qu'il faut pour y aller, mais ce n'est vraiment pas le temps pour moi de débourser pour ça... Je m'assure de bien respirer dans des moments comme ça, mais ça n'empêche pas que ça recommence... Merci de m'avoir lu et répondu. Vous m'aidez ! revenir en haut
blondie Inscrit le : 12 sept. 2007	Posté le: 4 septembre 2008 11:55:05 EDT c'est vrai que la respiration aide en titi moi la psy m'as été d'une grande aide et quand je broie du noir j'appel et je prend un rendez-vous.... je prend les problemes de tout le monde sur mes épaules...un moment donné il faut que tu te demandes est-ce que ça me regardes et arreter de vouloir sauver le monde.... revenir en haut
Anonyme Inscrit le : 01 juil. 2007	Posté le: 4 septembre 2008 11:21:44 EDT Je me questionne énormément et sans arrêt aussi et je dois souvent parler avec mon chum pour ''évacuer'' mon trop plein d'idée ou de sentiments négatifs. Je suis en train de penser à consulter un psychologue pour discuter et ainsi avoir moins de poids sur les épaules. Ma massothérapeute me dit toujours:''tu t'en mets trop sur les épaules'' et je lui ai jamais parlé de ma tendance à m'inventer et à me stresser avec des suppositions! Je crois que c'est bien de se questionner dans la vie mais être toujours dans les questionnement ça laisse peu de place à l'agissement. C'est vraiment mon problème en tout cas! Je me sens comme toi et j'ai envi de passer à l'action après toutes ses années de questionnement! Je crois que d'écrire c'est vriament bénéfique. Tu peux passer ensuite à autre chose. revenir en haut
Lotussia Inscrit le : 03 juil. 2008	Posté le: 4 septembre 2008 10:56:25 EDT Un truc, respire!!! Ça a l'air niaiseux, mais réapprends à bien respirer en utilisant ton diaphragme. Je suis certaine que tu respires de la poitrine. Envois ta respiration plus bas et plus profondément. Quand le ptit hamster se mets à tourner dans ta tête, arrêtes-toi et prends quelques bonne respirations. Ça t'aiderait aussi de méditer, mais commence par juste te détendre. Et prends conscience de ton corps dans l'espace. Essais de ressentir ce qui se passe dans ton corps et non dans ta tête. Ça demande des efforts, mais c'est payant! J'étais comme toi avant. J'ai des rechutes, mais ça part maintenant. La respiration est la base de la vie, pourtant pratiquement personne ne sait réellement comment respirer! revenir en haut
blondie Inscrit le : 12 sept. 2007	Posté le: 4 septembre 2008 09:51:41 EDT et bien moi jte comprend totalement et tu es pas la seule ainsi....je suis pareil....je suis pire depuis que moi aussi j'ai eue des troubles panique les mêmes symptôme Carolane....mais le fais je pense qu'il a menti pour des banalités aide pas! mon chum aussi vla 1 an m'as raconté des ptites niaiseries et depuis je fais un recheck toujours en double même si c'etais rien de grave la confiance a été brimé! mais lui dit qu'il voulait eviter une chicanne ....en tout cas vu que c'etais pas bien grave j'ai pas eue le choix de passer par dessus... mais je me demandais si tu etais insecure et si tu te posais toujours un "si" a toute? genre moi je m'inquietes si il est sur la route,si ma fille dort trop longtemps, vraiment je suis la reine des scénarios! je m'inquietes trop facilement....avec les hommes ça toujours été mais avec tout et rien c'est seulement sepuis mes crises de panique....renseignes toi sur le millespertuis un truc naturel pour l'anxiété....sauf qu'il enleve l'effecacité de la pillules anti-bébé cherche a s'avoir si c'ets en genral ou si c'est seulement avec ton conjoint et que c'est un manque de confiance... une rencontre avec un psy ça aide en titi! vois si tu as des symptomes physique... blondie qui pourrais en parler de longue heuresssss revenir en haut
Carolane84 Inscrit le : 21 juin 2008	Posté le: 4 septembre 2008 08:00:05 EDT Effectivement, ça ressemble beaucoup à un problème d'anxiété... J'ai un trouble d'anxiété avec crises paniques... Ce qui m'a aidé beaucoup c'est de consulter un médecin. J'avais laissé aller un bout car je n'en comprenais pas la portée, j'ai fini par me taper une dépression accompagnée de crises d'angoisse (on dirait qu'on va faire une crise cardiaque, le coeur serre ça fait un peu mal, difficulté à respirer, bouffées de chaleur, étourdissement, panique par dessus tout ça parce que on est sûre qu'on fait une crise cardiaque ) Je suis allée consulter un médecin parce que je pensais avoir des problèmes cardiaques.. Je suis sortie de là avec une prescription d'antidépresseurs à dose anxiolithique et une référence pour une psychothérapie. Ça aide beaucoup. Après quelques mois, je voulais arrêter progressivement les anti-dépresseurs mais étant donné la nouvelle grossesse, mon médecin n'était pas d'accord pour ne pas imposer tout ce stress à mon bébé, on a juste changé de médecation progressivement, j'ai fait une dépression profonde pendant les 3-4 semaines du changement.... J'aimerais bien changer pour des produits naturels relaxants après ma grossesse, j'ai un peu peur pour la dépression mais je vais bien devoir arrêter les médicaments un jour! Je te suggère d'essayer des produits naturels relaxants, il y en a exprès pour ça, accompagné d'une psychothérapie, mais surtout laisse pas aller c'est dangereux! revenir en haut
Gala Inscrit le : 12 sept. 2007	Posté le: 3 septembre 2008 20:59:48 EDT Ça ressemble à un problème anxieux...Il faut que tu essais de comprendre pourquoi tu ressent autant d'insécurité en ce moment dans ta vie...Si tu n'y parvient pas, une rencontre avec un psychologue pourrait t'aider à mieux cibler le problème à la source. Les problèmes anxieux sont très répandu mais beaucoup de mondes hésite à consulter pour ça...Pourtant, il existe beaucoup d'outils pour les combattre efficacement. Gala revenir en haut
Ciel bleu Inscrit le : 30 juil. 2008	Posté le: 3 septembre 2008 20:16:28 EDT Deux petits trucs auxquels je pense: - Un journal, dans lequel tu pourrais écrire tes craintes, etc. Tu vas t'en débarrasser comme ça, un peu comme quand tu appelles ton chum... et en écrivant, on réalise bien des choses. - Le truc de loobyloo est bon: tu dois arrêter tout de suite et penser à autre chose. Moi, je me choisis une image positive ou un sujet positif: exemple: je revois mon petit garçon dans son premier tour de manège (je souris à tout coup) ou je pense à sa chambre que nous devons réaménager... et voilà, mes pensées négatives ou inutiles sont disparues... ça demande un peu de pratique mais ça marche. Bonne chance. Ciel bleu. revenir en haut
loobyloo Inscrit le : 13 sept. 2007	Posté le: 3 septembre 2008 19:53:24 EDT Salut ! Je crois comprendre ce que tu vis car je suis aussi du type \ me monter des scénarios pas rapport et à propos de tout en plus , mettons que j'ai de l'imagination ! Mais souvent mes scénarios sont joyeux aussi... Mon truc pour toi : quand tu embarques dans une lignée de pensée négative, arrête tout de suite, tu sais si tu es comme moi, les pensées s'enchaînent comme une spirale et ça ne finit plus alors efforce toi de te changer les idées dès que la pointe d'une pensée surgit .... bon je sais c'est pas grand chose , mais c'est mon truc.... revenir en haut