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Je dors pas!!!!

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valeriea Inscrit le : 14 janv. 2009	Posté le: 31 mars 2009 16:03:11 EDT Bonjour! Je sais pas si c'Est arrivé à d'autres et si vous allez pouvoir m'aider ,mais j'ai un sérieux probl`me avec mon sommeil! Je suis tellement fatiguée, le soir à 8h30 je m'endors, je baille tellement que j'en ai les yeux qui coulent! Mais quand je vais me coucher, je m'endors pas. Ca peut me prendre 2- 3 heures à m'endormir, et meme quand je dors j'ai toujours l'impression d'etre "entre les deux", donc je n'ai pas un sommeil réparateur. Et la plus ca va plus je suis fatiguée! Vos trucs svp je suis prete à essayer n'importe quoi! Merci! revenir en haut


valeriea Inscrit le : 14 janv. 2009	Posté le: 2 avril 2009 14:40:27 EDT Merci pour vos réponses! Pour le lait chaud, on oublie le projet, le seul effet que ca me fait c'est que je suis obligée de me lever 2 fois par nuit au lieu d'une... Mon matelas est tres confo, mon oreiller aussi, ce n'est pas la le probleme! Me coucher dès que je suis fatiguée... ah ben alors je serais couchée 24 h sur 24 ! Sans blague je rentre chez moi à 7 ou 8 heures, je prends ma douche et une bonne collation et au lit entre 9h et 9h30. Ce qui est quand meme tot! J'ai meme essayé de dormir sur mon divan, et dans la chambre d'amis, rien n'y fait! Le seul truc qui a marché à date, et vous allez rire!!!, c'est de faire des calins juste avant de me coucher Je sais pas si c'est vraiment ca, mais ca m'a pris un gros 5 minutes m'endormir et j'ai dormi comme un bébé jusqu'a 4h!!! Un bon 6 h en ligne, WOW!ca faisait longtemps!!! Par apres j'ai dormi en intermittence jusqu'a mon cadran à 6h, mon chum m'a trouvée ben en forme a matin Il m'a dit qu'il était pret a se sacrifier tous les soirs pour que je dorme bien... Faut dire que je l'ai un peu négligé les 2 derniers mois Au pire les filles, essayez ca coute pas cher et c'est ben agréable revenir en haut
Anonyme Inscrit le : 09 mars 2009	Posté le: 1 avril 2009 09:21:39 EDT Pour ma part,je prends souvent un bain chaud le soir environ 1 heure avant d'aller me coucher apres je m'etends sur le sofa et regarde un peu la tv et des que je sens que je commence a m'endormir, je vais me coucher et je dors comme une masse pendant quelques heures et je me reveille pour aller aux toilettes!Avez-vous bon matelas et bon oreiller et coussin pour etre confo?J'ai changé mon oreiller et dors avec un coussin pour le corps et ca va mieux.J'avais 3 gros coussins qui prenait de la place et c'est mon chum qui les recevait par la tete quand je bougeais ou avais chaud!! revenir en haut
Toune1972 Inscrit le : 31 déc. 2008	Posté le: 1 avril 2009 07:18:16 EDT Je suis rendue à 19 semaines et c'est toujours le même problème et là, en plus, j'ai des impatiences dans les jambes donc sa réduit encore mon sommeil. Mon médecin m'a suggéré la dernière fois, d'arrêter de boir vers 18h30 (pour éviter de me lever 4 fois et + durant la nuit) et de tenter des techniques de relaxation tel que la visualisation, les cassettes relaxantes et compagnie et même de la lecture plate... rien n'y fait... Je cherche toujours le remède miracle Et comme je travaille debout toute la journée et avec le public en plus, ma patience est plus limité ainsi que ma résistance... Vivement le congé de maternité revenir en haut
Anonyme Inscrit le : 03 juil. 2008	Posté le: 31 mars 2009 20:37:01 EDT Moi je m'endore, mais je me réveille autour de 1 heure du mat...et là je ne m'endore pas avant 3 ou 4 heure! Des fois j'ai le temps d'avoir faim et si je me lève pour manger, normalement je m'endore presque tout de suite après! Mais bon, c'est pas une trè sbonne habitude à prendre! Mais c'est juste enceinte que ça m'arrive ça! revenir en haut
cocotine Inscrit le : 12 sept. 2007	Posté le: 31 mars 2009 19:29:21 EDT Essais d'aller te coucher aussitôt que tu sens que tu es un peu fatiguée. Si tu attends trop, tu vas être trop fatiguée pour dormir. Ça peut paraitre fou, mais pour moi ça marchait. C'est juste une passe dans la grossesse. Le sommeil va revenir dans le 2e trimestre. Bonne chance revenir en haut
Libellule27 Inscrit le : 30 juil. 2008	Posté le: 31 mars 2009 18:08:40 EDT Pauvre toi... Je compatis! J'ai le même problème! Parfois, je prends un lait chaud avant de dormir. Je fais une très courte séance de yoga avant de me coucher et des exercices de respiration. J'arrive à m'endormir, mais je me réveille plus tard... J'espère que d'autres filles auront de bons conseils! Je vais les prendre aussi!! revenir en haut