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AnonymeInscrit le : |
Alors, depuis quelques temps, je me réveille vers 4h00 du matin. Comme je me lève souvent pour aller au petit coin, j'ai décidé, depuis 2 jours, de prendre ma température à 4h00. Ma température était pas mal basse...Alors, je me suis plogée dans la science du sommeil pour comprendre ce qui se passe:
En me réveillant à 4h00, je quitte brusquement mon sommeil paradoxal. Pour que mon corps soit dans ce type de sommeil, ma température corporelle doit être plus basse qu'à l'habitude. Normalement (sans réveil nocturne), ma température augmenterait tranquillement jusqu'à mon réveil réel le matin (7h00 en ce qui me concerne). Donc, en prenant ma température si tôt, elle n'est pas représentative de ma température basale. Dans le meilleur des cas, je dois retenir mes envie de pipi et me rendormir..... pas trop évident! Conclusion, que vous vous réveillez à 5h30, 8h00, 9h00 ou peu importe, l'important est l'état dans lequel vous êtes. Si vous êtes engourdie et que votre dernier rêve est encore très frais dans votre tête, il se peut que vous veniez tout juste de sortir du sommeil paradoxal. Votre température sera alors un peu plus basse que la normale. Par contre, si vous n'avez pas trop de difficulté à vous réveiller, ou si ça fait déjà un moment que vous êtes réveillé et que vous flanez simplement au lit, votre température devrait être la bonne! Bons essais à toutes!! MPxxx |
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