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Est-il possible de perdre 5 kilos en 1 semaine

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laurarocket111

Inscrit le :
25 sept. 2012

Posté le: 4 octobre 2012 15:42:04 EDT  
:
il est très facile contrairement aux idées reçues de perdre 5 kilos et même 10 kilos en 1 mois. J'en ai moi-même fait l'expérience sans fatigue aucune (-20 Kg en 2 mois ! sans perte de muscle) :
- Éliminer le sucre, le pain, la sauce, la viande et les féculents (voir plus bas) de ton alimentation.
- Manger léger (arrêter de manger lorsqu'on n'a plus faim)
Moins de 1500 Kcalories par jour (sans trop compter et en regardant la composition calorique sur les emballages c'est plutôt facile de s'y retrouver)
- Manger suffisamment de protéines (60 à 100 g par jour minimum) : par exemple de la dinde, du saumon et tout poisson (à la place de la viande).
- Contrairement à ce que préconisent les publicités actuelles à la télé ou les nutritionnistes, éviter les féculents. Ça fait grossir à tous les coups. Concernant les nutritionnistes (sacrés donneurs de leçons) si leurs préconisations étaient si exactes, ils seraient eux-mêmes beaucoup moins gras (surtout certains).
- Fruits et fruits secs en quantités raisonnables.
- un minimum d'activités : la marche ou le vélo 1h, 2 à 3 fois par semaine.

Avec le régime ci-dessus mon bilan sanguin est remarquable selon mon médecin! A vous de jouer ! http://www.poids-maigrir.com/2012/10/est-il-possible-de-perdre-5-kilos-en-1.html 

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leticialetty

Inscrit le :
20 juil. 2017

Posté le: 11 août 2017 08:12:17 EDT  
Salutations,
10 kilos en 1 mois c'est beaucoup, après arreter une méthode minceur, probablement , nous allons ajouter plus, donc, une perte normale, 5-6 kilos par mois c'est normale, je vous dis ça d'après mon expérience
j'ai maigri avec le coup-faim phentermine; une métode sure et efficace, grace à laquelle j'ai obtenu un bon résultat - 16 kilos ( régime suivi presque 4 mois )
j'ai suivi, de meme, une alimentation équilibrée et quelques exercices physiques, j'ai pratiqué en chaque jour, pour les meilleurs résultats
j'ai trouvé phentermine à prix bas sur pharmacy-4u.net
pas nécessaire d'une ordonnance
succès
MEILLEURES SALUTATIONS  

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