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Enceinte et active

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Barbette Inscrit le : 08 janv. 2008	Posté le: 25 mars 2010 14:09:57 EDT Bonjour, J'ai besoin de vos témoignages. Je suis présentement en essaie pour bb2. Cette fois, j'aimerais être active tout au long de ma grossesse. J'ai changé mon mode de vie depuis plusieurs mois déjà, en changeant plusieurs de mes mauvaises habitudes alimentaires et en bougeant (cardio + musculation) chez moi. Donc, est-ce qu'il y a des mamans actives et si oui, qu'avez-vous fait, ou que faites-vous comme sport durant votre grossesse? Merci beaucoup! revenir en haut


Barbette Inscrit le : 08 janv. 2008	Posté le: 26 mars 2010 13:57:50 EDT Merci beaucoup les filles! Ça m'encourage beaucoup. Je ne suis pas une habituée du jogging, j'ai commencé y a 2 semaines (sans savoir que j'étais enceinte) et découvert que j'adorais ça. Je crois que je vais continuer, mais en intervalles course-marche. Ça me fait un bien énorme. J'aimerais aussi faire du yoga chez moi (probablement acheter les DVDs de Josée! ET mon cardio plein-air chaque mercredi, dès avril. Je crois que l'important est d'écouter son corps. J'vais évidemment en parler à mon médecin, mais mon rendez-vous est juste le 18 mai. Mais je veux prendre rendez-vous avec un kinésiologue pour être certaine que ce que je fais est OK. revenir en haut
deco138 Inscrit le : 30 déc. 2009	Posté le: 26 mars 2010 12:02:45 EDT Salut! Étant joggeuse, je me suis renseignée auprès de ma doc, et le jogging n'est pas contre-indiqué pendant la grossesse si tu es une habituée. Dans mon cas, j'ai cessé le jogging dès le test positif... J'avais trop peur de tomber! Je vais au gym 4 fois par semaines (30 minutes) et je fais 1 h 30 de yoga une fois par semaine. J'en suis à 17 semaines, et je me sens en pleine forme. J'ai pris environ 8 livres jusqu'à présent, ce qui n'est pas mal du tout je pense. Félicitations pour ta bonne résolution. L'accouchement et l'après-accouchement se passeront mieux si ton corps est en pleine forme! revenir en haut
4trine Inscrit le : 11 sept. 2009	Posté le: 26 mars 2010 11:53:52 EDT Pour ma part, je fais des cours de tae-boxe et j'adore!! Par contre, moi, dès que j'ai su que j'étais enceinte, je faisais le cours sans sauts... peut-être que j'avais peur d'une fausse-couche! (même s'il paraît que ce n'est pas relié) Après 20 semaines, selon les conseils de ma prof, je fais les abdominaux en planche abdominal comme JADORE car c'est très important les stabilisateurs enceinte! Maintenant (à 32 semaines) je commence à trouver ça plus difficile... essoufflement, restreinte dans les mouvements, etc. Mais bon, je vais continuer jusqu'à ce que je ne sois plus capable! ahah! Mais comme c'est différent pour chaque femme... tu te renseigneras auprès de ton médecin pour être certaine que le sport que tu choisis est sans contre-indications!! Bonne chance! revenir en haut
Lae Inscrit le : 28 sept. 2009	Posté le: 26 mars 2010 11:49:17 EDT Je asuis maintenant à 32 semaines et je me suis entraînée tout au long de ma grossesse. Je suis au repos pour 2 semaines parce que j'ai bcp de contractions, mais elles ne sont pas dûes au sport. Cependant, je préférais ralentir pour 2 semaines que devoir être alitée jusqu'à la fin ;oP J'ai fait le DVD de Josée Lavigueur (exercices prénataux) presque tous les jours. Je prenais aussi 2 marches par jour et les 5 premiers mois, j'allais à la piscine 3 fois par semaines. J'ai fait du ski de fond. Personnellement, faire du sport m'était vraiment bénéfique, ça m'a aidé à accepter les changements de mon corps et je me disais que je faisais du bien à mon bébé ;o) revenir en haut
Coulicou Inscrit le : 09 oct. 2009	Posté le: 26 mars 2010 11:34:11 EDT Personnellement, on m'a assuree que si ton corps est habitué a une certaine activité physique, le fait d'etre enceinte ne devrait rien changer a ton entrainement. C'est pas comme si tu n'avais pas fait de sport depuis des annee puis que tu te mettais soudainement a t'entrainer pour le marathon... J'ai fait du jogging jusqu'a 6 mois sans probleme. On nous recommande de diminuer l'intensité et les sauts a 6 mois donc j'ai continuer avec de la marche. De toute facon a 6 mois, ca s'en vient lourd un peu, pas sure que ca va te tenter de faire du jogging. Encore la, c'est quand tout va normalement, sans complications. Bonne Grossesse! revenir en haut
Barbette Inscrit le : 08 janv. 2008	Posté le: 26 mars 2010 09:36:30 EDT JADORE : Merci, c'est inspirant! Ma seule question, et il semble que ce soit contre-indiqué pas mal partout : Le jogging. Et tu dis que tu pouvais conserver les sauts dans tes routines jusqu'au 2e trimestre si je comprends bien? revenir en haut
Jadore Inscrit le : 01 juil. 2008	Posté le: 26 mars 2010 07:57:41 EDT Pendant ma 2e grossesse jai continué mon entrainement aussi intensément que si je n'était pas enceinte ou presque. Seul changement, a partir du 2e trimestre j'ai cessé les sauts et les abdominaux qui travaillaient les grand droits (traditionnels crunch) pour faire des abdos en stabilisation, du muscle transverse (ex. planche abdominale) Plus concretement, j'ai continué les cours en groupe (step, cardio millitaire, body desing, power yoga) donnés au énergie cardio. Au 3e trimestre jai changé un de ces cours pour une natation (ahhh flotter ca fait tellement du bien!!) J'en suis a 37sem et j'ai encore fait le cardio millitaire cette semaine Je suis a peine plus lente que les autres hihihi Il faut dire que jai eu une grossesse sans aucune complication, jai jamais fait de fausse couche, pas de saignement, croissace du bb ok, et mon médecin etait totalement daccord avec mon entrainement. Bonne grossesse revenir en haut