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Auteur | Message |
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maman80Inscrit le : |
Bonjour,
comme plusieurs j'ai du poids a perdre. Je fais beaucoup de marche dehors mais j'entrecoupe par de l'aerobie dans mon salon. J'ai celui de Josée Lavigueur yoga-aerobie 101- santé par l'étirement. Mais je ne suis plus capable de l'entendre parler et je suis tannée de la routine... J'ai aussi magrir et raffermir le ventre et les seins- les fesses et les cuisses mais il me semble que c'est vriament beaucoup de musculation. Moi j'aime mieux les routines.... Avez-vous des suggestions a me faire? francais ou anglais c'est ok merci! |
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maman80Inscrit le : |
ok!
merci! je vais le faire demain matin! |
Maggie3Inscrit le : |
je commence le dvd à la danse, il y a quelques étirements et quelques réchauffements dans le début des 2 premières chorégraphies et j'en fais deux autres ensuite... je ne me suis jamais rendue plus loin j'ai appris les 4 premières chorégraphies en même temps et j'ai trouvé que c'était assez, avant d'acheter un autre dvd je vais essayer de me rendre jusqu'à la fin!
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maman80Inscrit le : |
je l'ai acheté ce matin! cardio latino!
J'ai essayé de le faire, haha j'ai tellement ris!!!! Moi aussi mon garcon de 3 ans aime ca faire de l'exercice a coté de moi! Tu fais le warm up + 4 chorégraphies + cool down? |
Maggie3Inscrit le : |
je connais pas cardio fever, pour l'alimentation oui je fais attention, je me suis donné un coup de pied au ..
les premières semaines ont été très dure, mais j'ai été graduellement et maintenant j'ai juste envie de continuer dans cette direction. Ma fille de 3 ans me motive à faire mon dvd, à chaque jour elle me demande si on peut faire le dvd d'exercice! elle saute à côté de moi et fait les bout les plus faciles. lorsque je vais me tanner de cardio latino je vais aller voir pour acheter cardio fever |
maman80Inscrit le : |
ha je viens de trouver que son 2e c'est cardio fever!
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maman80Inscrit le : |
est-ce que tu fas on premier ou son 2 dvd. J'ai vu sur internet qu'elle en avait fait 2.
J'imagine aussi que tu fais attention a ton alimentation? tu me donnes le gout d'aller l'acheter! |
Maggie3Inscrit le : |
présentement je le fais à chaque jour.. je suis très motivée!! et j'ai des résultats je fais les 4 premières chorégraphies, c'est env. 30 minutes. Par contre lorsque j'ai voulu me mettre en forme après ma deuxième grossesse je m'en tenais à du 3 -4 fois par semaine et j'avais réussi à perdre mon surplus de grossesse.
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maman80Inscrit le : |
merci maggie3, est-ce que tu le fais a chaque jour?
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Maggie3Inscrit le : |
Salut maman80,
j'aime beaucoup le dvd de cardio latino avec Nathalie Lambert. On travaille beaucoup notre cardio, c'est un dvd de danse. (pas de musculation) Personnellement, je ne me tanne pas de le faire et ce qui me motive le plus c'est que je réussis à perdre mes livres en trop Par contre, au début on ne doit pas se décourager et se donner le temps d'apprendre les pas de danses pour pouvoir exécuter les routines (environ 1 semaine). |