douleur au bas du dos apres accouchement

yoga pré et post-natal
Bonjour moi aussi j'avais de gros maux de dos pendant la grossesse et je m'étais inscrite aux cours de Yoga pré-natal avec mon amie à St-Eustache et cela m'aidait beaucoup. d'ailleurs je faisais les exercices souvent à la maison pour m'aider. j'ai eu un bel accouchemnt sans épidurale maisl a poussée fut intense et rapide. Deux mois après j'avais encore des douleurs au dos..,alors j'ai repris le Yoga en post-natal avec mon bébé et refais ces exercices ( mais avec ma poupoune ! ) et cela m'a beaucoup aidé à remuscler les abominaux et à soulager mon dos !Même mon médecin me le recommandais !

J'ai eu de gros problemes avec mon dos suite à mon accouchement (surtout dû à mon énorme ventre et aux pauvres muscles sollicités). J'ai dû faire de la physiothérapie et ma physiothérapeute m'a recommandé d'acheter le livre " En forme après bébé" écrit par Chantale Dumoulin physiothérapeute à Ste-Justine. Je peut te dire que ce livre m'a beaucoup aidé et m'aide encore 17 mois plus tard. Il y a des exercices de renforcements très intéressants. Je l'ai acheté à la pharmacie. Pas très dispendieux surtout pour le bien qu'il fait. Il faut surtout prendre le temps de faire les execices... l'application de chaleur fait parfois du bien ou la glace c'est selon ton aise. Si l'un chauffe essaie l'autre.

merci tu me fait realiser que la derniere pousse avait ete tres douloureuse alors merci beaucoup!!!!